6 potravín, ktoré vám pomôžu mať čistú a žiarivú pleť
Dokonalá, jasná pokožka je nielen výsledkom drahých kozmetických procedúr, ale aj výsledkom výživy. Diéta bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty okamžite vyčistí vašu pokožku a pomôže vám udržať si mladosť dlhšie.
Tu sú jedlá, s ktorými sa musíte spriateliť, aby ste mali čistú, zdravú a krásnu pokožku:
Ovocie z avokáda obsahuje esenciálne mastné kyseliny, ktoré pokožku vyživujú a pomáhajú jej znovu získať pružnosť a pružnosť a antioxidanty a minerály, ktoré vaša pokožka miluje. Jedzte ovocie v šalátoch a používajte ho na týždenné masky.
Avokádová maska je obzvlášť výživná a vhodná pre suchú pokožku. Pripravte si to takto: odstráňte jadro zrelého ovocia a popichajte ho vidličkou, až kým nezískate krémovú pastu. Pridajte trochu extra panenského olivového oleja a zmes naneste na tvár. Nechajte pôsobiť 15 minút, potom odstráňte masku a opláchnite teplou vodou.
Zvonové papriky pokožku omladia a vyčistia, ale pri pravidelnej konzumácii zároveň vymažú jemné vrásky na pokožke.
Najmä červená paprika je vynikajúcim zdrojom vitamínu A, ktorý je potrebný na regeneráciu pokožky a zlepšenie jej textúry. Papriky sú tiež plné vitamínu C, ktorý je podľa odborníkov nevyhnutný na stimuláciu produkcie kolagénu, ktorého produkcia s vekom klesá.
Ovocie manga sa dá s dôverou používať v domácich maskách a na tvári, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu A, ku ktorému sa pridáva vysoký obsah antioxidantov a minerálov nevyhnutných na čistenie pleti.
Jedzte mango každý týždeň a budete mať oveľa hladšiu pokožku a pripravte si mangové ošetrenie tváre.
Tu je postup, ako vyrobiť mangovú masku:
Zmiešajte dve polievkové lyžice mangovej dužiny s lyžičkou medu a lyžičkou jogurtu. Naneste na tvár a nechajte masku pôsobiť 10-15 minút. Kúru opakujte raz týždenne.
4. Mastné ovocie
Olejnaté ovocie (mandle, nesolené lieskové orechy, vlašské orechy a pistácie) obsahuje pôsobivé množstvo vitamínu A a E, ako aj esenciálne mastné kyseliny. Konzumujte ich každý deň na občerstvenie medzi jedlami a budete mať čistú a žiarivú pokožku.
Ak chcete mať okamžite čistú a pružnú pokožku, robte si týždenne pleťové masky s vajíčkami. Vajcia bohaté na luteín stimulujú produkciu elastínu, takže vaša pokožka je omladená a zdravšia.
Pripravte si túto masku, aby ste sa zbavili čiernych bodiek:
Rozšľaháme bielko a pridáme lyžicu tekutého medu, mierne zohriateho na niekoľko sekúnd v mikrovlnnej rúre. Prípravok naneste na tvár vatou a nechajte pôsobiť pol hodiny. Opláchnite teplou vodou.
Rybí olej obsahuje najvyššiu koncentráciu omega 3 esenciálnych mastných kyselín a je nevyhnutnou potravinou pre mladú, pružnú a čistú pokožku. Rybí olej lieči akné, zvlhčuje pokožku a chráni ju pred voľnými radikálmi.