6 potravín na liečbu hypotenzie • Dobrý deň, Iasi •

Hoci soľ môže zvýšiť krvný tlak u hypotenzných pacientov, neodporúča sa ju zneužívať. V opačnom prípade riskujeme vznik opačného problému.

iasi

Príliš nízky krvný tlak sa nazýva hypotenzia. Hypotenzívni ľudia môžu pociťovať závraty, závraty alebo mdloby. Ak trpíte týmto problémom, nezaškodí jesť určité jedlá na liečbu nízkeho tlaku. Čítajte ďalej a dozviete sa, čo sú zač!

Čo je hypotenzia a aké faktory ju spôsobujú?
Krvný tlak je sila vyvíjaná krvou na steny žíl a tepny v obehovom systéme. Hypotenzia preto vyžaduje, aby bol krvný tlak pod normálnymi hodnotami (určené vekom a pohlavím pacienta).

Je dôležité mať na pamäti, že krvný tlak sa líši od človeka k človeku. Napríklad novorodenec bude mať nižší krvný tlak ako tínedžer a hodnota krvného tlaku dospelého bude nižšia ako u staršej osoby.

U dospelých (alebo zdravých ľudí a športovcov) je normálny krvný tlak asi 120/80 mmHg. V takom prípade je hodnota krvného tlaku výsledkom optimálneho kardiovaskulárneho zdravia. U starších pacientov by to však mohlo signalizovať, že existuje problém s životne dôležitým orgánom.

Ak je krvný tlak príliš nízky, orgány nedostávajú dostatok krvi. Hypotenzní pacienti by sa preto mali vyhnúť preťaženiu, aby sa zabránilo zvýšenej srdcovej činnosti (tachykardia).

Môžeme povedať, že človek trpí hypotenziou, keď má systolický krvný tlak pod 90 mmHg a jeho diastolický krvný tlak je pod 60 mmHg. Mnoho faktorov môže spôsobiť hypotenziu, vrátane:

  • Spotreba anxiolytík, antidepresív alebo narkotických analgetík
  • Infarkt, arytmie alebo zlyhanie srdca
  • cukrovka
  • Dehydratácia a poruchy stravovania
  • Spotreba diuretík pre srdce

Medzi príznaky nízkeho krvného tlaku patria pocity slabosti a závraty. Pacient je bledý, môže omdlieť alebo môže mať problémy s dýchaním a búšenie srdca. Niektorí ľudia tiež hlásia bolesti hlavy, rozmazané videnie, znecitlivenie končatín a bolesti na hrudníku.

Denné návyky a hypotenzia

Vysoký krvný tlak je oveľa populárnejším predmetom ako hypotenzia, pretože prvá z nich má vážnejšie následky na ľudský organizmus. Na liečbu nízkeho tlaku však môžeme jesť rôzne jedlá.

  • Ak niekto trpí hypotenziou, odporučí sa mu podať slané občerstvenie. Tento liek funguje dočasne. Nie je ale vhodné zvyšovať náš denný príjem solí, aby sa nevyvinula hypertenzia.
  • Hypotenzívni pacienti by mali na raňajky jesť slané jedlá (napríklad krajec chleba so slaným maslom) a zabezpečiť, aby časové intervaly medzi jedlami neboli príliš dlhé.
  • Je oveľa lepšie podávať šesť jedál strednej veľkosti ako 3 alebo 4 výdatné jedlá. Tu je užitočný stravovací program: raňajky, občerstvenie, obed, ďalšie občerstvenie, občerstvenie pred večerou a samotná večera. Po vykonaní tohto programu nebude váš žalúdok príliš dlho prázdny (faktor znižujúci krvný tlak).
  • Tiež povedzte nie sladkým nápojom a káve. Aktivujú síce krvný obeh, ale ich účinok je krátkodobý. Len čo zmizne, krvný tlak môže klesnúť pod svoju normálnu hodnotu.
  • Rovnako nekonzumujte alkoholické nápoje. Znižujú výkonnosť kardiovaskulárneho systému a zdravie žíl.

Aké potraviny na liečbu hypotenzie máme k dispozícii?
Nasledujúce jedlá vám môžu pomôcť, ak máte dočasne alebo sústavne hypotenziu. Nezabudnite sa však poradiť s lekárom, aby ste zistili príčinu problému.

1. Repný džús

Vďaka prírodným cukrom vo svojej zložke má repa schopnosť regulovať krvný tlak. Na liečbu hypotenzie môžete repný džús piť nalačno, ráno alebo popoludní, keď sa vrátite z práce.

prísady

  • 2 repy
  • ½ šálky (125 ml) vody

Inštrukcie

  • Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na malé kúsky.
  • Vložte ho do kuchynského robota a dolejte vodou.
  • Spracujte, kým nedostanete vynikajúci nápoj.
  • Repný džús okamžite vypite. (Ak chcete, môžete pridať kocky ľadu alebo lístky mäty.)

2. Hrozienka
Pretože zlepšujú činnosť nadobličiek, hrozienka môžu prirodzene udržiavať krvný tlak v normálnych medziach. Hneď ako zjete prvé príznaky hypotenzie, zjedzte hrsť hrozienok.

3. Voda na zozname potravín na liečbu hypotenzie

Niekedy klesá tlak, keď sme dehydratovaní. Nezabudnite teda vypiť aspoň 2 litre vody denne.

Ak máte pocit, že váš krvný tlak náhle poklesol, odporúčame vám konzumovať elektrolytické nápoje (sú medzi športovcami veľmi populárne). Poskytujú ďalšie minerály, ako je horčík, sodík a draslík.

4. Mandle
Mandle pôsobia podobne ako hrozienka. Môžete ich podávať surové alebo vo forme mlieka (pripravené doma alebo kúpené). Na boj s nízkym krvným tlakom neváhajte vyskúšať nasledujúci recept s mandľami a kravským mliekom:

prísady

  • 5 mandlí
  • 1 šálka (250 ml) vody
  • 1 šálka (250 ml) mlieka

Inštrukcie

  • Mandle necháme cez noc máčať vo vode.
  • Nasledujúce ráno vodu vyhoďte a mandle ošúpte.
  • Rozdrvte ich maltou a tĺčikom a zmiešajte ich s horúcim mliekom.
  • Nápoj konzumujte nalačno, niekoľkokrát týždenne.

5. Strukoviny a obilie patria medzi najlepšie potraviny na liečbu nízkeho tlaku

Do svojej každodennej stravy zaraďte rôzne jedlá bohaté na vitamín B, ako sú strukoviny (šošovica, cícer, fazuľa) a obilniny (hnedá ryža, ovos, proso, raž). Hypotenziu môže spôsobiť aj nedostatok vitamínu B.

6. Mrkvová šťava
Pohár mrkvovej šťavy denne vám dodá vitamíny a bielkoviny navyše a reguluje váš krvný tlak. Najlepšie je tento nápoj podávať na lačný žalúdok.

prísady

  • 2 mrkvy
  • 2 lyžice (50 g) medu
  • ½ šálky (125 ml) vody

Inštrukcie

  • Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu.
  • Vložte ich do kuchynského robota spolu s medom a vodou.
  • Spracujte niekoľko minút a pripravený džús ihneď vypite. (Môžete pridať kocky ľadu.)