6 potravín zakázaných odborníkmi na výživu
Expandované ryžové koláče
Ale neobsahujú tuky Glykemický index je 91, čo ich premení na druh sacharidov, ktoré zvýšia hladinu cukru v krvi tak drasticky ako jazda na horskej dráhe, hovorí doktor Mike Roussell.
Salátový dresing bez tuku
Obliekanie Šalát je vynikajúca kombinácia (ak je vyrobená z prírodných a kvalitných surovín) octu, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi a rastlinné oleje plné antioxidantov a mastných kyselín.
Namiesto toho, aby ste venovali zvýšenú pozornosť diéte, boli základné ingrediencie nahradené najrôznejšími ingredienciami, vďaka ktorým vyzerá umelo prirodzene. Pripravte si vlastný šalátový dresing, aby ste presne vedeli, čo jete.
Seitan
Taktiež známy ako "Pšeničné mäso" a konzumujú ho hlavne vegetariáni, Seitan má vysoký obsah lepok. Spravidla sa nachádza vo veľmi malom množstve v iných potravinách na báze múky a je to vysoko alergénny proteín. Konzumované vo veľkých množstvách môžu vyvolať intoleranciu lepku alebo alergiu, ak ju ešte nemáte.
Žraločie mäso
Aj keď sa odporúča konzumovať cez, žralok nie je v našich odporúčaniach. Aj keď obsahuje množstvo Omega 3 podobne ako tuniak, žraloky obsahujú 3-krát viac ako mercur. Ak chcete dobrý zdroj Omega 3 s nízkym obsahom ortuti, konzumujte ho losos.
Spracované obilniny
Mnoho ľudí, žiaľ, patrí do tejto kategórie jedlo ako sú obilniny na raňajky, cestoviny, ryža, ktoré boli spracované a teda všetky odstránené vitamíny a prírodné minerály. Väčšinou sú nahradené syntetickými variantmi v rovnakom množstve, aké sa nachádzajú v potravinách v ich prirodzenom stave, aby sa zachoval názov produktu. celé zrniečka.
Sladené nealkoholické nápoje
Patrí sem znepokojivo veľké množstvo komerčných nápojov, takže je najbezpečnejšie piť vodu alebo prírodné čaje. Prázdne kalórie z nápojov, ktoré konzumujete v obchode, vám pridajú palce v páse a nepridajú vám pocit sýtosti, takže vás láka piť veľa.