6 prekvapivých spôsobov, ako môže bruško ovplyvniť naše celkové zdravie
Náš 9 metrov dlhý gastrointestinálny trakt, ktorý sa viac nazýva „črevo“, môže mať na nás zásadný vplyv, nielen čo sa týka trávenia. Naše črevá obsahujú bilióny mikróbov. Interagujú s ostatnými časťami nášho tela, nezasahujú výlučne do trávenia. V posledných rokoch vedci skúmali, aký vplyv majú črevá (a implicitne aj flóra, ktoré obsahuje) na naše celkové zdravie. Zistili, že je zodpovedný za zdravie rôznych oblastí tela, od pokožky po obličky. Tu je šesť najprekvapivejších spôsobov, ako môžu vaše črevá ovplyvňovať vaše celkové zdravie.
koža
Ak máte kožné problémy, odporúča sa skontrolovať stav čreva. Lekárske štúdie zistili, že nevyvážené črevo môže spôsobiť nežiaduce kožné reakcie
Môžu sa prejaviť ako žihľavka alebo vyrážky.
Ekzém a žihľavka sú reakcie imunitného systému vyvolané nerovnováhou v zdraví čriev. Zdrojom týchto ekzémov a žihľavky sú často potravinové reakcie. Keď vylúčite zo stravy potraviny, ktoré tieto reakcie spôsobujú, a necháte ich zahojiť sa tieto vyrážky zmiznú.
Funkcia mozgu
Možno si myslíte, že vaše črevo nemá nič spoločné s mozgom, ale obe neustále komunikujú cez os mozog-črevo. Táto obojsmerná os spája emočné a kognitívne centrá mozgu s črevnými funkciami.
Prekvapivo veľa neurotransmiterov, ktoré sú skutočne produkované v čreve črevnou mikroflórou, zasahuje do mozgu a kontroluje jeho fungovanie. Keď sa zvýši priepustnosť črevnej bariéry a stane sa priepustnejšia hematoencefalická bariéra, zníži sa tak jej účinnosť pri ochrane mozgu pred toxínmi v krvi alebo sa dokonca znížia normálne zápalové signály tela. Stručne povedané, aby ste mali zdravý a šťastný mozog, musíte mať šťastné črevá.
Imunitný systém
Imunitný systém riadi všetko, čo prechádza cez črevnú bariéru. Keď sa črevná bariéra stane priepustnou, toxíny a čiastočne natrávené proteíny túto bariéru prechádzajú a preto vyvolávajú reakciu imunitného systému.
Väčšina zložiek nášho imunitného systému, asi 70%, žije v našich črevách, a preto toľko problémov, s ktorými sa naše telá stretávajú, často súvisí s tráviacimi problémami a citlivosťou na jedlo. Tieto zažívacie problémy môžu viesť okrem iného k alergiám, astme, migréne a autoimunitným ochoreniam.
U pacientov so syndrómom dráždivého čreva (IBS) sa často vyskytujú potravinové spúšťače, ktoré zhoršujú príznaky. Tieto spúšťače potravy aktivujú miestne imunitné reakcie, ktoré následne ovplyvňujú zdravú funkciu črevnej sliznice a narúšajú jej schopnosť vstrebávať živiny a produkovať dôležité enzýmy a chemické signály potrebné pre zdravé trávenie.
Zdravie obličiek
Obličky aj hrubé črevo pomáhajú regulovať rovnováhu solí a vody v tele. Obličky tiež zohrávajú druhoradú úlohu pri vylučovaní toxínov rozpustných vo vode. Tieto toxíny môžu pochádzať z absorpcie v čreve a následne metabolizovať črevnou mikroflórou. Poškodenie črevnej sliznice (ktoré sa niekedy môže stať pri liečbe antibiotikami) môže byť obzvlášť nebezpečné pre obličky.
Nerovnováha črevnej flóry vedie k zvýšeniu množstva toxínov absorbovaných v čreve, k zvýšeniu intenzity odpovede imunitného systému a v dôsledku toho vedie k systémovému zápalu v obličkách, ktorý vedie k chronickému ochoreniu obličiek.
Zdravie pečene
Rovnako ako obličky, aj pečeň je zodpovedná za detoxikáciu nášho tela. Všetko, čo prejde našim črevom, neskôr prejde pečeňou.
Takmer všetky látky, ktoré sa do tela dostávajú príjmom potravy, vrátane hormónov, pesticídov, toxínov a liekov, sa spracovávajú v pečeni, aby sa vylúčili v čreve žlčou. Veľká časť toho, čo sa vstrebáva v čreve, smeruje priamo do pečene, kde sa v prípade potreby metabolizuje.
Váha
Už vieme, že to, čo konzumujeme, ovplyvňuje našu váhu, ale rovnako tak aj črevné baktérie.
Určité živiny majú schopnosť zlepšovať zdravie čriev, čo by mohlo regulovať hmotnosť.
Štúdie preukázali, že sa zdá, že našu váhu ovláda rovnováha dvoch baktérií - Firmicutes a Bacteriodetes. Prítomnosť týchto baktérií v črevnej flóre je kontrolovaná potravinami, ktoré konzumujeme. A zdá sa, že určitá fytonutrient, známy ako polyfenoly, ktorý sa nachádza v hojnom množstve v klinčekoch, anízoch, kakaách, zelenom čaji a ľanovej múke, hrá dôležitú úlohu pri regulácii zdravej hmotnosti.