6 tipov na unn; Pri návšteve reštaurácie sa vyhýbajte konzumácii kalórií
Jedzte dobre - ale nízkokalorické
Keď idete jesť, často chcete, aby jedlo bolo naozaj výnimočné, pretože naozaj niečo robíte iba občas. Objednané menu väčšinou nie sú len veľmi drahé, ale aj kalórie. Preto sa pri stolovaní často ocitnete v dileme, pretože si nechcete nechať ujsť svoje obľúbené jedlo, ale nechcete konzumovať príliš veľa kalórií. Preto je tu šesť veľmi užitočných tipov na zníženie počtu kalórií - bez toho, aby ste sa museli vzdať svojho obľúbeného jedla!
Držte sa predvolenej veľkosti ponuky
Pri výbere veľkosti ponuky by ste mali vždy použiť štandardnú veľkosť, nikdy nie väčšiu, pretože z hľadiska množstva je to vždy dostatočné. Šetrí to tiež peniaze. Ďalším dobrým spôsobom, ako jesť menej kalórií, je objednať si u svojho partnera pre jedlo štartovacie menu a rozdeliť si ho medzi sebou. Množstvo jedla potom bude určite stále dostatočné.
2. Nejedzte chlieb ani rožky navyše:
Mnoho rodinných reštaurácií, ako napríklad talianske pizzerie, často ponúka okrem skutočného jedla aj kôš s chlebom a rožkami zadarmo. Aj keď chlieb vyzerá veľmi chutne a určite by mal chutiť, určite by ste sa ho mali zdržať. Nemusíte predsa plniť žalúdok jednoduchým chlebom, najmä ak už míňate veľa peňazí za objednané jedlo. V dospelosti by ste určite mali byť schopní zostať odolní a bez ďalšieho chleba z koša na chlieb, ak je košík na chlieb po celú dobu - pretože to jednoducho musíte chcieť. Musíte si jednoducho povedať nie a nedávať si na tanier chlieb. To je všetko. A po jedle mimo reštaurácie uvidíte, že sa budete opäť cítiť absolútne silní.
3. Neobjednávajte si nealkoholické nápoje:
To, čím reštaurácie vždy dobre zarobia, sú nealkoholické nápoje, ako napríklad cola. Aj keď za nealkoholický nápoj zvyčajne nemusíte platiť toľko peňazí, pretože príplatok za ešte väčší je vždy dosť nízky, mali by ste sa zaobísť úplne bez neho a zvoliť radšej jednoduchú vodu alebo zelený čaj. rozhodnúť. To šetrí nielen peniaze, ale aj dostatok kalórií. Ak chcete piť nealkoholický nápoj alebo svoje vlastné deti, mali by ste si určite objednať ľahký nealkoholický nápoj, pretože obsahuje oveľa menej kalórií.
4. Nejedzte príliš rýchlo:
Prečo by ste sa mali ponáhľať jesť? Pretože by ste si mali vychutnať tento veľmi zvláštny okamih a veľmi zvláštnu chuť jedla. Mali by ste sa tiež naučiť správne reagovať na váš pocit hladu tak, že mu prispôsobíte svoje stravovacie návyky. Ak si jedlo dáte do piatich minút, pravdepodobne sa potom tiež nebudete cítiť dobre. Je tu veľmi užitočné, že na začiatku skutočne spočítate, ako často sústo žujete, skôr ako ho prehltnete. Pocit vlastného tela bude oveľa lepší, ak jedlo budete žuť zakaždým dostatočne často, pretože jeho spracovanie vždy začína v ústach. Preto, ak si dáte dostatok času na jedlo, budete sa vždy cítiť oveľa lepšie.
5. Odstráňte viditeľný tuk a pokožku
Je určite pravda, že veľa ľudí rád konzumuje kožu, napríklad na kuracom mäse, pretože chutí obzvlášť dobre. Pretože to nie je nič iné ako čistý tuk. Musíte si však položiť nasledujúcu otázku: Naozaj chcete jesť veľmi kalorické alebo menej kalorické jedlo? Vždy máte slobodu voľby! Preto by ste nikdy nemali jesť viditeľný tuk, napríklad na steakovej alebo kuracej koži, aj keď obidve chutia veľmi dobre. Musíte si len uvedomiť, čo vďaka tomu vždy dostanete, príliš veľa kalórií a teda zbytočné kilá - čo vás bude najviac otravovať!
6. Požiadajte o psiu tašku, ktorú si môžete odniesť
Ak naozaj nemôžete dojesť všetko svoje jedlo, pretože je veľmi bohaté, určite by ste nemali nechať zvyšok. Mali by ste požiadať o zabalenie na odvoz. Pretože každá reštaurácia to urobí rada bez ďalších okolkov. A na druhý deň budete veľmi radi, že máte doma niečo chutné pod zub.