6. týždeň - investujte do mňa; Andra Olarean
Čítam a pozerám a počúvam
„Samotná dokonalosť je ilúzia,“ hovorí psychologička a výskumníčka Jessica Rohlfing Pryor z Family Institute na Northwestern University. Toto je veta, ktorú sa oplatí opakovať.
Zatiaľ čo niektorí z nás používajú dokonalosť ako abstraktný a motivujúci cieľ, iní môžu reagovať „s pocitom premoženia alebo prehry“.
Chcem, aby ste tento týždeň začali s touto myšlienkou.
„Som v poriadku tak, ako som. Mám mimoriadny potenciál! So správnou stratégiou, disciplínou a vytrvalosťou môžem dostať všetko, čo chcem “.
A prosím ťa zo srdca „nebičuj“. Ak vaše vlasy jedného dňa nevyzerajú dobre alebo ak ste urobili chybu (bez ohľadu na to, aké sú veľké). Je normálne byť nedokonalý, pretože neexistuje dokonalosť.
Nenechajte sa viesť falošnými normami spoločnosti. Je takmer čas, aby táto veľká mydlová bublina praskla. Uver mi!
Nech je to jednoduché. Užívajte si život a choďte za svojimi snami!
čítam
Tajomstvá úspechu Dale Carnegie
„Štúdia odhalila, že po zdraví je záujem o ľudí na druhom mieste: ako porozumieť ostatným, ako s nimi vychádzať, ako ich dosiahnuť, aby ste sa im páčili a ako si ich získať na svoju stranu. „.
Carnegie zostáva najväčším spisovateľom osobného rozvoja všetkých čias. Táto kniha mi pomohla lepšie komunikovať s ostatnými a vyjadriť kritiku spôsobom, aby sa druhá osoba necítila napadnutá.
Žijeme vo svete, v ktorom sme závislí od ostatných, takže by bolo dobré naučiť sa čo najskôr komunikovať s ostatnými. Myslím si, že táto kniha by sa mala vyučovať aj na školách.
Skrytá história ľudstva
Trvanie: 1 hodina
Toto video si pozreli 3 milióny 900 000 ľudí
Tento animovaný film vám pomôže vidieť svet inými očami. Je to alternatívna verzia našej vlastnej ľudskej histórie, ktorá spája veľa vecí. Tento klip mi otvoril veľa otázok ...
Príbeh sa určite líši od všetkého, čo ste už počuli alebo videli, ale rovnako dobre - podáva veľmi zložitý a napriek tomu jednoduchý obraz našej histórie, ktorý vysvetľuje všetky svetové náboženstvá a stav súčasného sveta.
V tomto klipe nemusíte súhlasiť so všetkým. Je dôležité otvoriť svoju myseľ a objaviť ďalšie uhly pohľadu „hypotézy“.
Sledujem
Film Počiatok
Už ste niekedy premýšľali, či snívate alebo možno žijete ďalší dvojitý život v spánku?
Tento film vám poskytne všetko, čo potrebujete; vynikajúce naratívne vlákno, napätie a veľa zvratov.
Je to super musí pozerať film môj drahý! Videla som ho mnohokrát a dnes by som ho úprimne videla znova, s veľkým potešením.
P.S. Leonardo DiCaprio je hlavná postava a svoju rolu hrá vo veľkom štýle!
Film má 152 cien a ďalších 205 nominácií, vrátane:
* 4 Oscary
Trvanie: 1 h 34 min
počúvať
podcasty
Tai Lopez
Ak chcete obchodné alebo marketingové poradenstvo, Tai Lopez je jedným z tých správnych ľudí, ktorých odporúčam sledovať.
Tai Lopez je investorom, partnerom a konzultantom vo viac ako 20 miliónoch dolárových obchodných spoločnostiach.
Prostredníctvom svojho populárneho klubu a podcastov poskytuje Tai tipy, ako dosiahnuť svoje vysnívané zdravie, bohatstvo, lásku a šťastie. Má viac ako 1,4 milióna predplatiteľov v 40 krajinách.
Jesť - Nápady na občerstvenie
Čas prípravy 5 minút
Myslel som si, že na tento týždeň by bolo dobré dať vám niekoľko nápadov na občerstvenie, ktoré uspokojí váš hlad alebo chuť na sladké bez toho, aby ste narušili svoj jedálniček.
Opatrne!
Občerstvenie nenahrádza jedlo. Jete ich buď medzi jedlami, alebo v situáciách, keď vás skutočne zastihuje premávka/v diskusii a jedlo nedostanete v stanovenom čase. Nebuďte hlúpi a nahraďte jedlo ľahkým občerstvením, pretože získate dvojnásobnú váhu. Viac o tom nájdete v mojej knihe „Príručka úspešnej ženy“.
Nedržím diétu, ale snažím sa jesť čo najzdravšie jedlá a potraviny. Vyberám si biopotraviny a snažím sa ich jesť v čistej forme (surovej) a iba výnimočne tepelne upravené. Tiež viete, že spracované jedlo stráca svoje živiny + že okrem toho obsahuje aj kalórie, ktoré závisia od typu varenia (napr. Vyprážania).
Na dnes vám ponúkam nasledujúce nápady na občerstvenie:
1. Mrkvu nakrájajte ako na fotografii. Boli by ste prekvapení, ale ak si do pohára (v ktorom mrkvu necháte) dáte trochu vody do vody, bude naozaj chutiť. Je tu niečo šikovné, zdravé, ak chcete niečo papať. Mali by vám stačiť 2 - 3 mrkvy.
2. Hrsť (nie príliš veľa, pretože majú tiež veľa kalórií) kešu, mandle, lieskové orechy, vlašské orechy. Môžete si ich pripraviť v malých vrecúškach a nechať ich v taške/aute tak, aby ste ich mali po ruke, keď ste hladní a napríklad by vás zachytila premávka.
3. Banán. Nech žijú banány! Vždy ich mám po ruke, pretože sú veľmi výživné a sýte. Banán, ak by vás to, čo jete, malo odrezať od hladu, kým nebudete jesť.
4. Curmale. 3-4 rande sú viac ako dosť, ak máte chuť na niečo sladké. Nedávno som ich kúpil vo veľkom zo supermarketu. Sú väčšie a menej suché. Skutočne na mňa urobilo dojem, ako veľmi môžu osladiť moje chuťové poháriky. Ak mám chuť na niečo sladké, zjem rande a „oklamal“ som apetít.
5. Expandovaná ryža. Na trhu ho nájdete s čokoládou alebo bez. Myšlienka je táto: obsahuje tiež 500 kalórií (toľko ako čokoláda), takže nešetríte kalóriami, ale čokoládu nahradíte zdravším produktom (nie sladším, buďte opatrní). Výhodou je navyše to, že expandovaná ryža napučiava v žalúdku, ak po jej konzumácii vypijete veľa vody, čo znamená, že dáva vášmu tráveniu čas.
Vyhýbam sa nákupu čistej čokolády, pretože som si všimol, že som na nej mierne závislý. Keďže je to oveľa väčšie množstvo, stačí jesť 2 dni po sebe, pretože 3. deň už zúfalo hľadám niečo sladké v zásuvkách (hahhahaha).
Ale s expandovanou ryžou, ktorá má na sebe len trochu čokolády, je to, akoby som si pochutnával na niečom sladkom, bez toho, aby som bol taký rýchly a závislý od cukru.
Je to na vás. Každopádne nezabúdajte, že aj on má kalórie. Nejedzte príliš veľa raz.