6 výživových faktorov, ktoré vás držia ďalej od požadovaného tela - systém chudnutia
Na začiatku vždy uvádzam krátke zhrnutie, aby ste sa mohli rozhodnúť, či je tento článok pre vás alebo nie.
Nasleduje 6 výživových faktorov, ktoré majú výrazný vplyv na telesnú hmotnosť (podľa dôležitosti):
- Príliš chutná strava, vždy chutná (veľmi chutná)
- Príliš veľa jedla v jedle
- Nadmerná koncentrácia kalórií v potravinách, ktoré konzumujete (vysoká kalorická hustota)
- Príliš nízka koncentrácia mikroživín v potravinách, ktoré konzumujete (potraviny, ktoré konzumujete, obsahujú príliš málo vitamínov a minerálov)
- Sociálno-relačný aspekt spotreby potravín
- Nadmerné množstvo potravín v potravinovom prostredí
Chcete sa dozvedieť viac o každom z týchto faktorov?
Chcete zistiť, čo s každým z nich môžete urobiť, aby ste sa priblížili k svojej ideálnej váhe?
Prejdime k zaujímavým veciam. Tento článok je určený pre 3 typy ľudí:
1. Pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť prvýkrát
2. Pre ľudí, ktorí držali diéty bez väčších úspechov a teraz chcú správne schudnúť
3. Pre profesionálov, ktorí pomáhajú a podporujú ostatných ľudí v procese chudnutia
Ocitli ste sa vyššie? To je skvelé.
Pretože ste na správnom mieste.
Mnoho teórií o nadmernej hmotnosti
Je ich veľa TEÓRIA na túto tému - nadmernej hmotnosti.
Mnoho ľudí sa vám snaží predať rôzne diéty, ktoré zodpovedajú mnohým protichodným myšlienkam.
- Tuky Robí nás to tučnými, takže dodržiavame nízkotučné diéty
- Živočíšne produkty robí nás to tučnými, takže dodržiavame vegetariánsku alebo vegánsku stravu
- Nie nie nie. Prvé dva sa mýlia, pretože teraz je zrejmé, kto je na vine - sacharidy a cukor, takže nasleduje a nízkosacharidová strava
- Alebo je to fruktóza hlavne aby nejedol ovocie vobec a ziadne dzusy ziadneho druhu
- Alebo novšie lepok je to problem a potom to treba vylucit zo stravy
- U niektorých ľudí skupina obilniny bol dôvod pre priberanie na váhe
- Alebo potravinové alergény
- Alebo geneticky modifikované potraviny
- Alebo toxíny a chemikálie z prostredia, takže na tieto látky si musíte dávať pozor
Ako vidíte, existuje nespočetné množstvo nápadov, ktoré vás môžu iba prinútiť rásť zmätok na túto tému.
V tomto článku chcem aby sme vám priniesli jasnosť a ukázať vám, čo hovorí veda, čo hovorím ja vedecké štúdie že existujú faktory, ktoré určujú, akí sme slabí alebo obézni.
Moje odporúčanie je nestrácať čas vecami, ktoré nie sú relevantné alebo vás len unavujú, bez toho, aby ste sa priblížili k požadovanej hmotnosti.
Keď sa sústredíte na vyššie uvedené faktory, venujete príliš veľa pozornosti veciam, ktoré prinášajú iba 5% vášho úspechu pri chudnutí, a ignorujete zvyšných 95%, ktoré prinášajú viditeľné výsledky.
Je veľmi dôležité mať jeden správny prehľad na faktoroch, ktoré vedú k priberaniu na váhe, aby ste mohli na chudnutie využiť užitočné stratégie, stratégie zamerané na skutočné príčiny priberania.
Nepochopenie mechanizmov často vedie k premárneným rokom, v ktorých mnoho ľudí držalo čudné diéty a používali neúčinné a často kontraproduktívne metódy, ktoré ich z dlhodobého hľadiska iba vykrmovali a spôsobili im intenzívne negatívne emócie: vina, hanba, nadmerná skromnosť.