6 základných vecí, ktoré musíte mať vo svojej sviatočnej súprave
Pripravujete balenie na letné prázdniny? Okrem oblečenia, doplnkov a kozmetiky vám pomôžeme so zoznamom základných vecí, ktoré by nemali chýbať v batožine, aby ste si mohli užiť dovolenku bez zdravotných problémov.
Klobúk, čiapka alebo šál
Takéto príslušenstvo je mimoriadne dôležité pre každého člena rodiny. Podľa vašich preferencií môžete na uviazanie okolo hlavy použiť čiapku, čiapku alebo šál. Špecialisti však odporúčajú jednu z prvých dvoch možností, pretože širší bór alebo hrebeň chráni nielen našu hlavu, ale aj našu tvár, dekolt a plecia.
Tu je dôvod, prečo je také dôležité nosiť klobúk, keď ste na dovolenke:
- Chráni vás pred úpalom nielen na pláži, ale aj pri chôdzi, pešej turistike alebo slnečnom posedení na terase. Úpal je mimoriadne nepríjemný a v závažnejších prípadoch môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.
- Chráni vašu tvár, oči, uši a dekolt pred UV žiarením, čím znižuje riziko spálenia, hyperpigmentačných škvŕn a predčasného starnutia.
- Chráni vaše vlasy pred slnkom a vetrom, čo je príčinou suchých, matných, matných vlasov aj života; Slnko môže navyše odfarbiť zafarbené vlasy, takže ochrana, ktorú ponúka klobúk, vám pomôže udržať vašu farbu.
Slnečné okuliare
Vedeli ste, že úpal sa môže vyskytnúť aj v očiach? Na sietnicu môže mať vplyv nekontrolované vystavenie slnku. Pokožka okolo očí je tiež veľmi citlivá a je vystavená oveľa väčšiemu riziku popálenia.
Slnečné okuliare sú nevyhnutné po celý rok, pokiaľ na oblohu svieti slnko. Je mimoriadne dôležité zvoliť si kvalitné slnečné okuliare zakúpené v špecializovaných obchodoch, pretože skutočná ochrana nevyplýva iba z toho, že plastová šošovka má tmavú farbu. Okuliare, ktoré nosíme, musia mať na šošovkách skutočne nanesené UV filtre, inak sa „oklameme“ a vystavíme veľmi veľkému riziku. Ak slnečné okuliare, ktoré nosíme, nie sú ničím iným ako nádherne sfarbeným plastom, naša zrenica sa otvorí tak, že si všimne menšie množstvo svetla, ktoré prechádza, a v skutočnosti ponecháva viac priestoru pre vstup svetla do vnútra oka. A viac svetla prichádza s nebezpečnejším UV žiarením.
Merač slnka
Často sme tvrdili, že krém na ochranu pred slnečným žiarením musí obsahovať množstvo rôznych návykov a doplnkov, aby bola zaistená jeho skutočná účinnosť. Spolu s čiapkami, slnečnými okuliarmi, ochranným odevom a špeciálnymi krémami s vysokým faktorom SPF musíme používať aj prístroje na sledovanie UV žiarenia.
Merač slnka dá sa nosiť ako náramok alebo ako náplasť nalepená na koži alebo oblečení a meria množstvo UV žiarenia, ktorému sme vystavení, a správa sa rovnako ako naša pokožka. Zmenou farby zo žltej na oranžovú a potom ružovú nám dá vedieť, kedy je čas ustúpiť do tieňa, pretože slnko pre nás začína byť nebezpečné.
Je to šikovný nástroj, ktorý je cenovo dostupný, môžu ho nosiť deti i dospelí všetkých vekových skupín, je odolný voči vode a veľmi ľahko sa nanáša. Pridajte si ho do svojej dovolenkovej súpravy a vezmite si ho so sebou každý deň, či už sa chystáte na pláž, spoznávať mesto alebo grilovať s priateľmi.
Lekárnička
Napísal som tu článok o súprave základných liekov na dovolenke a vyzývam vás, aby ste si ju prečítali pred prípravou batožiny. Nezahŕňa to nič zložité a zaručuje, že môžete zvládnuť, kdekoľvek na svete a v ktorúkoľvek dennú či nočnú dobu, liečiť malé zdravotné problémy.
Súprava na prázdninové lieky by mala v zásade pokrývať potreby pri najbežnejších príznakoch a stavoch: rôzne bolesti, nevoľnosť, nadúvanie, hnačka alebo zápcha, horúčka atď. Samozrejme, ak príznaky neustúpia alebo sú závažné, je vhodné poradiť sa s lekárom alebo navštíviť miestnu nemocnicu.
Pleťové vody s SPF a hydratačným krémom
V lete vystavujeme viac pokožky slnečným lúčom, ktoré sú silnejšie a môžu na našu pokožku pôsobiť už za pár minút. Na dovolenke by mala vaša starostlivosť o pleť obsahovať dva kroky:
- Prvý predstavuje ochrana pred slnkom: vyberte si špeciálne pleťové mlieko podľa potreby vašej pokožky, najlepšie s SPF 30 alebo 50, ktoré poskytuje vyššiu ochranu. Uistite sa, že krém nanášate na celé telo vrátane uší, tváre, chodidiel a rúk vo veľkom množstve.
- Druhým dôležitým krokom je hydratácia pokožku po vystavení slnku. Na konci dňa po sprche, aby ste z pokožky odstránili prebytočný krém SPF, piesok, soľ a prach, pokožku dôkladne hydratujte pomocou masáže. V skutočnosti si všimnete, že je veľmi suchý a že pleťová voda alebo krém okamžite preniknú do pokožky. Pomôžete jej hydratovať a zotaviť sa po dni strávenom na slnku, vetre a prípadne slanej vode alebo chlóre.
Ochrana proti hmyzu
V neposlednom rade je dôležité chrániť náš dovoz pred hmyzom. Trávime viac času vonku, takže jednou z veľkých nepríjemností dovolenky je prebudiť sa po večeri v reštaurácii alebo chladnej noci strávenej pri otvorenom okne, uštipnutí komárom alebo, čo je ešte horšie, pavúka.
Použite špeciálne spreje a pleťové vody a zápal, pokiaľ už došlo k bodnutiu, čo najskôr upravte, aby ste sa vyhli svrbeniu a známkam.