6 zlatých pravidiel pre zdravú výživu BasenCitrate Pur

Ako aktivovať vašu acidobázickú rovnováhu!

Vyvážená acidobázická rovnováha prispieva k všeobecnej fyzickej pohode. V dnešnej dobe kvôli vysokému príjmu živočíšnych potravín a výrobkov z obilia často konzumujeme príliš veľa kyselinotvorných a príliš málo zásadotvorných potravín. To neznamená, že kyslé jedlá sú vo svojej podstate zlé. Je dôležité vyvážiť to v zmysle vyváženej acidobázickej rovnováhy s prírodnými zásaditými produktmi. Zdravú rovnováhu vytvoríte pomocou šikovnej kombinácie kyselinotvorných potravín s mnohými základnými nosičmi.

basencitrate

6 zlatých pravidiel pre vyváženú a zdravú stravu

  1. Ku každému jedlu jedzte základné potraviny, ako je zelenina (napr. Zemiakové zemiaky), šalát, bylinky a klíčky.
  2. Začleňte do svojho jedálnička ovocie ako zdroj základov, ktoré majú často s mierou (ideálne: dvakrát denne) vysoký obsah cukru. Mimochodom, citróny a iné citrusové plody majú zásaditý účinok, aj keď majú kyslastú chuť vďaka kyseline citrónovej a askorbovej, ktorú obsahujú. Ako základ môžete tiež použiť sušené ovocie, ako sú hrozienka alebo figy. Ale aj tu, rovnako ako pri ovocí, kvôli obsahu cukru: držte sa umiernenosti. Najlepšie je jesť ovocie alebo sušené ovocie k hlavnému jedlu a medzi jedlami sa vyhýbať sladkému občerstveniu. Pretože by to znova a znova zvyšovalo hladinu inzulínu, podporovalo by to obezitu a malo by to mnoho ďalších zdravotných nevýhod.
  3. Znížte podiel živočíšnych potravín, ako sú mäso a údeniny, najviac trikrát týždenne. Vyvážte zaťaženie kyselinou dodávateľmi zásad.
  4. Ryby síce poskytujú kyseliny, ale mali by byť v ponuke dvakrát týždenne, pretože poskytujú veľa vysoko kvalitných živín. Vyrovnajte zaťaženie kyselinami dodávateľmi zásaditých látok (napr. Losos so špenátom a zemiakovými bundami).
  5. Nekonzumujte kyslé obilné výrobky ako chlieb alebo cestoviny vo väčšom množstve ako „plnivo“. Spojte napr. B. Celozrnné špagety s domácou paradajkovou omáčkou (s cibuľou, cesnakom a bazalkou).
  6. Pite najmenej 1 až 1,5 litra vody bohatej na minerály a hydrogénuhličitany denne. Šťávy z byliniek a bylinné čaje spestrujú pitný režim a podporujú elimináciu kyselín, ktoré sa hromadia v obličkách.

Odškodnite za malé hriechy

Mimochodom, alkohol pripravuje telo o dôležité minerály a tekutiny. Ak je organizmus prekyslený, je vhodné zdržať sa konzumácie alkoholu, kým nebude acidobázická rovnováha opäť v rovnováhe. Zdravé stravovanie neznamená nutnosť vzdať sa všetkého pôžitku. Pre fyzickú pohodu je tiež dôležité niečo si dopriať. „Malé hriechy“ sa dajú ľahko vyvážiť vyváženou stravou. Podporuje to základný prášok BasenCitrate Pur.

Pijete veľa! Pomôcť vám môže voda bohatá na minerály, striekajúca šťava alebo zelený čaj. Mätový čaj pôsobí proti nevoľnosti.

Doprajte si „raňajky s kocovinou“, pretože dodajú telu dôležité výživné látky a vaša rovnováha elektrolytov sa opäť stabilizuje. K tomu sa najlepšie hodí ovocie, uhorka, paradajky alebo zeleninový vývar.

Prebaľovacia sprcha a pobyt na čerstvom vzduchu vám dajú život.