60 kg príliš veľa - obezita 3. stupňa, nadváha - med1
Už som mala zoštíhľujúcu niť, ale tá fičala.
Keďže teraz musím chudnúť pod lekárskym dohľadom, mala by ma táto niť priviesť aj k môjmu cieľu.
Moja počiatočná hmotnosť je 116 kg s výškou 1,70 m. Takmer 60 kg, príliš veľa na to, aby som sa opäť cítila dobre.
Kto by chcel schudnúť? Som šťastný z každého účastníka, ktorý sa chce zúčastniť.
Prosím, žiadne tipy, dostal som ich v poslednom vlákne a tieto tiež predali ďalších zákazníkov.
Preto by som chcel požiadať, aby sa pripojili iba „ťažké váhy“.
Dostávam tipy od svojho lekára, ktorý chodí pravidelne na kontroly.
Kto sa teda odváži vrhnúť do nového, zdravšieho života?
Ponúkam čokoľvek od 130 do 140 kíl. Strednodobým cieľom by bolo pre mňa a UHU z dlhodobého hľadiska U115. To mi stačí =) S U115 nosím trochu úzku veľkosť 44 a ako UHU by to bola veľkosť 40/42. Som s tým viac ako spokojný =)
So mnou však ide len toľko, že chudnutie sa presunulo do pozadia. Ale rád by som to zmenil.
Aké sú vaše ciele? A ktorú metódu si zvolíte?
V každom prípade veľa šťastia!
Ach, mám 1,73 cm a mám 27 rokov.
Pred 4 rokmi som išiel zo 160 kíl na 114 a potom to opäť stúpalo kvôli univerzitnému stresu
Začal som minulú zimu.
Požadovaná hmotnosť = 70 - 75 (opäť)
Už to stihli od 115 do 78 rokov pred viac ako 4 rokmi, ale osud ma nechcel liečiť
Ale teraz som úplne späť a stále mám sústo a disciplínu aj po 12 mesiacoch, a tak som doteraz schudla takmer 16 kíl.
Ach áno, som 1,74
Chudnutie sa začína vo vašej hlave, len by ste nemali povedať „Aha, začnem dnes alebo čo“. Dajte do toho svoje srdce a dušu, potom to zvládnete tiež!
Hej, rád by som si robil poznámky aj tu. Mám 1,80 m a vážim 107 kg. Po prvom tehotenstve som výrazne schudla, ale po druhom dieťati už nič nefunguje. Často som vystresovaný. Dve malé deti, celý dom, stále staviame, som späť v práci. A ako to kompenzujem? S jedlom! Keď som smutná, potrebujem niečo sladké! Hrozne! Vôbec sa necítim dobre. Odchod momentálne nie je moja vec. Nechcem, aby ľudia hovorili o mne, napríklad: „Stále vyzerá tehotná!“
Pomáha iba jedna vec: CHUDNÚŤ!
Od zajtra budem dva týždne piť proteínové koktaily a potom postupne rozumne meniť svoje stravovacie návyky. Takto som išla po prvom tehotenstve. A veľa športu. Vtedy som schudla 40 kíl.
Som rád, keď si tu vymieňame nápady a navzájom sa motivujeme.
@ Júlové slnko:
Zaujímalo by ma, aký program vám dal váš lekár. Urobím tento krok, aj keď to nedokážem sám. Považujem to za dobré
@ beautifullDay:
Páni, to znie výborne! Blahoželáme! Akú „diétu“ robíte?
@ SinaSoundso:
Keď sa veci zmiešajú, tiež je pre mňa ťažké byť disciplinovaný. Vitaj v klube! Možno tu nájdete motiváciu. Bolo by pekné, keby sme to zbalili spolu.
Už tu nebol. Stačí si prečítať trochu bokom. Všetci máme veľmi pekné balíčky, ktoré si môžete nosiť so sebou.
@ SinaSoundso:
Je mi veľmi ľúto tvojho otca. Dúfam, že sa situácia s tvojou mamou čoskoro opäť zlepší. Je to pre vás všetkých ťažké obdobie. O to viac nepredstaviteľné, že by sa k vám tak chovala .
@ Júlové slnko:
Čítal som o tvojom tichom narodení. Je mi to veľmi ľúto! Možno o tom chcete niekedy povedať.
Mimochodom, nie som stalker, ale tieto dve témy sa ma dotýkajú tiež, a tak som pri čítaní narazil na tvoje osudy.
Yvi, áno, môžete sa pýtať. Tichý pôrod bol vlastne spúšťačom mojej váhy. Pred tehotenstvom som vážila 57 kg a keď som stratila malého miláčika, chcela som dieťaťu nechať hrčku, aby som si vedela predstaviť, že je všetko v poriadku. Vtedy som do seba doslova vtesnával ďalšie a ďalšie mastné a sladké veci. V istej chvíli som si uvedomila, že malý je navždy preč. V jeho chladnom hrobe. A dovtedy som už mal asi 105 kg. Potom prišli ďalšie a ďalšie údery osudu a teraz môj lekár povedal, že musím súrne zatiahnuť rýchlobrzdu.
Lekár mi dal stravovací plán s návrhmi, čo jesť. Čo mám dovolené jesť veľa, čo menej a čo mám vystríhať alebo prísne obmedziť? Pravdepodobne bude problém vypiť aspoň 1,5-2 litre denne. Vždy som tam mala problémy. A mal by som chodiť alebo behať. Prípadne sa choďte kúpať. Ale to s deťmi nejde tak dobre, takže sa s ním o tom musím ešte raz porozprávať.
Sinasoundso ako sa ti podarilo toľko schudnúť?
BeautifulDay89, potom máme takmer rovnakú počiatočnú hmotnosť.
Zaujímal by vás zoznam, ktorý každý týždeň ukazuje, kto o koľko prišiel?
V každom prípade ma teší, že ste našli toto vlákno a že sa ním budeme zaoberať. Teším sa, že konečne budem môcť vyjsť po schodoch bez toho, aby som musel bojovať o vzduch. Konečne sa môcť hrať s deťmi dlhšie a jednoducho sa cítiť pohodlnejšie a atraktívnejšie. Dúfam, že sa cieľ podarí dosiahnuť o dva až tri roky.
@ Júlové slnko:
Myslím, že nápad so zoznamom je skvelý! Som tam. Tvoj príbeh sa ma veľmi dotkol. Je mi to veľmi ľúto. . Celé tehotenstvo som tiež pribrala. Od konca roku 2010 som bola päťkrát tehotná a medzi 10. a 11. týždňom som stratila štyri. Rovnako ako vy, aj ja som jedol od smútku a vždy som musel brať hormóny, aby som vôbec otehotnela (klinika plodnosti.). Už som nemohol športovať. Venoval som sa kolektívnemu športu a trénoval som trikrát týždenne. Vždy mal okolo 80 kíl. Na konci posledného tehotenstva som mala 130 kg. Teraz je to 107,5, bolo to dnes ráno na váhe. Len to chcem urobiť! 70 by bol sen. Koľko máš detí Koľko majú rokov? Ťažko to vnímam aj so športom. Mám ergometer, ale často sa mi už večer nechce, keď deti konečne spia. Teraz sa vráťte k triedam v telocvični. Ak už ste mimo domu, je to jednoduchšie. Dúfam, že môj manžel ma podporí, ako sľúbil.
Dúfam, že to takto bude pokračovať.
Veľmi dôležité, nedržím diétu a kúpil som si Steinerov princíp od Matthiasa Steinera, aby ma motivoval. Kniha je skvelá, má tiež cukrovku a veľa schudol bez diéty, zdravej výživy a pohybu.
Jediná vec, s ktorou mám problémy: nemôžem dosť piť