7 diétnych a ovsených vločiek smoothies

Najlepšie domáce bielkovinové šťavy na chudnutie a imunitu

Kto tvrdí, že bielkoviny sa nachádzajú iba v potravinách živočíšneho pôvodu alebo v určitých práškoch.

Účinné chudnutie smoothies vyrobené z ovsených vločiek a otrúb, semien a rastlinného mlieka

Bezpochyby je ovos veľmi obľúbený pri diétach a je to preto, že je lacný.

Najodporúčanejšie prírodné a nemastné čaje

Chlad si postupne prichádza na svoje, a preto má sezóna teplých a chutných čajov.

Najlepšie šťavy z ovsených vločiek na chudnutie a imunitu

Každý má rád džúsy, ale my si ich zvykneme kupovať v obchodoch. Šťavy si často vyberáme v.

1. Jablkové smoothie a ovsené vločky

• 4 lyžice ovsených vločiek - namočte do teplej vody na30 minút
• 3-4 zelené jablká
• Polovica pohára alebo pohár kokosového mlieka alebo mandlí
• 2-3 lyžice hrozienok alebo datlí - ako prírodné sladidlo (sú tiež hydratované vo vode 30 minút ako ovsené vločky)
• Trochu škoricového prášku
• Trochu vanilkovej esencie
• Rumunské orechy, kurkuma, zázvor, mandle, granátové jablko alebo plody kustovnice goji - na ozdobu na záver

2. Ovsené vločky a avokádový smoothie

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

• 3-4 lyžice ovsených vločiek alebo ovsených otrúb
• 2 polopečené avokádo - pri nákupe ich cítite
• Šťava z citróna alebo limetky
• Polovica zrelého banánu

3. Ovsené vločky a kakaové smoothie

• 3-4 lyžice ovsených vločiek - hydratované
• 3 lyžice prírodného kakaa (prášok)
• Pol pohára kokosového mlieka alebo mandlí alebo polovica zrelého banánu
• Trochu škoricového prášku

4. Smoothie z ovsených vločiek a jahôd

• 4 lyžice ovsených vločiek - hydratované
• 12-13 jahôd
• 2-3 lyžice chia semiačok
• Citrónová šťava
• Pol pohára kokosového mlieka alebo mandlí

---