7 dní pôstu, tretí rok po sebe
Prihlásiť sa na odber
7 dní pôstu, tretí rok po sebe
Tretí rok po sebe som sa postil 7 dní, len s vodou. Začal som to robiť pred 3 rokmi. Raz týždenne (pondelok mi to najviac vyhovuje), 3 dni každé 3 mesiace a 7 dní raz ročne. Sedemdňovú robím v tomto ročnom období, pretože je koniec sezóny a nemá to vplyv na moju súťažnú sezónu. Výhody pôstu sú veľa. Nechávam si ho na detoxikáciu a zlepšenie imunitného systému.
Pre záujemcov to nie je také ťažké, ako to znie. Je dôležité nepremeniť to na „udalosť“, vždy na to myslieť. Musíte mať normálny rozvrh. Pretože nejem a nešportujem, v tomto období získavam veľa času. Tento rok som využil túto príležitosť a pracoval som viac ako zvyčajne. Je na vašej voľbe, čo urobíte so získaným časom, je dôležité mať aktivitu. Venovať sa môžete takmer všetkému, okrem športu.
Pokiaľ som sa do minulého roku snažil pripraviť seba čo najľahšie a čo najmenej, tento rok som vyskúšal keto diétu na báze tukov niekde medzi 60 až 80% tuku. Pretože telo zapína tuk až od 3. - 4. dňa pôstu, rozhodol som sa vylúčiť najmä sacharidy v období pred pôstom a zvyknúť si telo na spaľovanie tukov. Či to vyšlo alebo nie, neviem, čo mám na to povedať. Rozdiel bol iba v tom, že som nikdy toľko neschudol. Takmer 6 kg vs 8 kg v predchádzajúcich rokoch. Chcem poukázať na to, že chudnutie počas pôstu nie je oslabené, iba malá časť.
Čierny pôst dlho neodporúčam ľuďom, ktorí neskúšali možnosť 1-3 dni.
Zaujímavým aspektom je skutočnosť, že hoci nemám hlad, chýbajú mi vône, chute, vidieť jedlo 🤪. Z tohto dôvodu v posledných dňoch začínam s varením. Na 6. deň pre rodinu alebo priateľov a posledný deň pre mňa ďalšie dni. Nie som hladný, som skutočne šťastný. Je teda vhodný čas hľadať nové recepty alebo nové druhy jedál.
Je to fascinujúca závislosť, ktorú máme na zvyku jesť. Som presvedčený, že keby zajtra telo už nepotrebovalo jedlo, aby fungovalo, bolo by nemožné, aby sme nejedli. 😂😂😂