7 dní s bielkovinovou diétou

grilované kuracie prsia

Bielkovinová diéta je jednou z najbezpečnejších diét odporúčaných väčšinou odborníkov na výživu.

Telo nemôže byť ochudobnené o energiu, najmä počas diéty. Proteínová strava je typ stravovania, ktorý vám pomôže pekne a zdravo schudnúť tým, že budete konzumovať väčšinou jedlá, ktoré vám chutia. Takto vyzerá 7-dňová strava!

Raňajky: Čierny čaj. Obed: časť hovädzieho alebo grilovaného kuracieho prsníka s paradajkami a uhorkami. Večera: krabica tuniaka s paradajkami. Pri občerstvení si môžete vybrať ovocie, najlepšie jablko.

Raňajky: silná káva a croissant s maslom. Obed: grilované kuracie prsia s nastrúhanou mrkvou. Večera: Bulharský šalát s varenými vajcami. Pri občerstvení si môžete dať horkú čokoládu.

Raňajky: čerstvý pomaranč alebo limonáda. Obed: kuracia šunka s dvoma paradajkami. Večera: plechovka tuniaka so šalátom. Pri občerstvení si môžete vybrať medzi dvoma nektárinkami alebo orechmi.

Raňajky: zemiaková kaša alebo krémová hubová polievka. Obed: hovädzie mäso s grilovanou zeleninou. Večera: grilované kuracie prsia alebo zeleninová polievka s trochou kuracieho mäsa. Pri občerstvení si môžete zvoliť mlieko s kakaom alebo tmavou čokoládou.

Prečo je táto strava dobrá? Nemusíte počítať kalórie spotrebované každý deň. Nebude vám zle, pretože musíte trochu jesť, naopak, bielkoviny vám dodajú potrebnú dávku energie. Nebudete trpieť hladom.