7 domácich liekov na brušný tuk
Žiadna strava, žiadna drahá telocvičňa: tieto domáce lieky tiež zaisťujú ploché brucho
Domáce lieky na brušný tuk
Ak hľadáte stratu obvodu pásu, oplatí sa dostať tieto domáce lieky zo skrine. V rámci zdravej výživy a pomocou cielených fitness cvičení sa záchranné koleso topí samo.
Kokosový olej
V porovnaní s rastlinnými olejmi, ako je sezamový olej alebo olivový olej, obsahuje kokosový olej takzvané triglyceridy so stredným reťazcom. Výhodou je, že sú ľahko stráviteľné a v pečeni sa premieňajú na energiu. Navyše neukladáte tuk, ale stimulujete metabolizmus - to znamená, že s brušným tukom sa správne bojuje. Kokosový olej funguje dobre v mnohých jedlách - ale aj v tomto recepte na kávu.
Relaxácia
Je dokázané, že chronický stres vedie k priberaniu. Zvýšená hladina kortizolu (stresový hormón) zvyšuje túžbu po jedle a spomaľuje metabolizmus. Nájdite si teda nejaký druh stresovej terapie, ktorá vám pomôže zostúpiť a rýchlo sa uvoľniť doma. Či už je to kolo jogy, meditácie alebo horúci kúpeľ - tieto maličkosti vám pomôžu odbúrať stres a natrvalo tak stratiť brušný tuk.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najlepšie je urobiť toto meditačné cvičenie dnes večer:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zelený čaj
Snažte sa zvyknúť si každý deň piť zelený čaj. Zložky zvyšujú metabolizmus a pomáhajú pečeni spaľovať tuky. Štúdie preukázali, že na to, aby boli výsledky viditeľné, sú potrebné štyri až päť šálok denne. Je dôležité, aby ste čaj pripravili čerstvo. Hotové zelené čaje vo fľaši obsahujú mimoriadne vysoké množstvo cukru, čo spôsobuje opačný výsledok.
Veľa spánku
Jedným z jednoduchých spôsobov, ako stratiť brušný tuk, je dostatok spánku. Uistite sa, že každú noc spíte najmenej osem až deväť hodín. Takto udržujete hladinu inzulínu a stresové hormóny na zdravej úrovni. Telo má navyše dostatok času na spaľovanie kalórií počas spánku a na efektívnejšiu prácu počas dňa.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kurkumín
Žltá zložka, ktorú v kurkume korennej nájdeme okrem iného, pôsobí protizápalovo. Vďaka niekoľkým kapsulám denne alebo čerstvému prášku ku každému jedlu kurkumín podporuje metabolizmus. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov by mal byť obsah kurkumínu v korení, kapsulách alebo extrakte minimálne 95 percent.
voda
Pitie najmenej ôsmich pohárov vody denne pomáha tráveniu, zmierňuje plynatosť a zamestnáva váš metabolizmus. Ak navyše nahradíte všetky sladké nápoje vodou, môžete výrazne znížiť príjem kalórií. Samotná táto zmena zaisťuje, že telo chudne