7-dňová strava s mobilnou citrónovou šťavou

7-dňová

Sedemdňová diéta, v ktorej je citrónová šťava povinná na začiatku každého dňa, a plán cvičení s ňou spojený budú podporovať vylučovanie toxínov pečeňou, posilnenie imunitného systému a absorpciu potrebných živín a vitamínu C organizmom. hlavne trvalé chudnutie, ktoré nebude mať vplyv na vaše zdravie.

Pite citrón s vodou v prvú hodinu každé ráno a počas dňa veľa vody! Začať deň pohárom citrónovej šťavy a vody je skvelý spôsob, ako stimulovať tráviaci systém a pomôcť črevnej motilite. Aj keď zásada číslo 1 vyžaduje, aby ste pili viac, množstvo tekutín nezahŕňa alkohol, čaj alebo kávu, uvádza sa v článku publikovanom na serveri csid.ro.

Raňajky: miska ovocného šalátu zmiešaná s prírodným aktívnym jogurtom a 2 lyžicami ovsených vločiek; 300 ml sójového mlieka alebo organického mlieka;

Snack 1: 8 nesolené mandle, pohár čerstvej ovocnej šťavy zriedenej s vodou;

Obed: domáca zeleninová polievka, 2 krajce celozrnného chleba so šalátom posypané trochou syra;

Snack 2: 2 ovsené vločky s lyžicou tvarohu a cherry paradajkami;

Večera: grilované ryby, tofu alebo kuracie mäso posypané dresingom z citrónu a olivového oleja; zelenina pripravená pražením (zelená listová zelenina: kŕmna kapusta a špenát) podávaná s lyžicou sezamových semien; zrelé broskyne so škoricou, horký citrusový nápoj.

Okrem pitia citrónovej šťavy v skorých ranných hodinách a veľkého množstva vody počas dňa by ste mali jesť najmenej 5 porcií ovocia a zeleniny, aby ste zabezpečili dostatok vitamínu C. Ráno v prvú hodinu: pohár džúsu. citrón zriedený teplou vodou.

Raňajky: 1 vaječný žĺtok; 2 plátky celozrnného toastu, s trochou masla a grilovanou paradajkou; 1. marca; 300 ml organického mlieka alebo sójového mlieka;

Snack 1: 2 čerstvé alebo sušené marhule a hrsť nesolených arašidov; jablko, žerucha a citrónová šťava;

Obed: každá polievková lyžica: červená fazuľa, cícer a fazuľa cannellini (bobule sa budú miešať s paradajkami, zelenou paprikou a citrónovým dresingom); integrálny drdol; veľký zelený šalát so zelenou cibuľkou; 1 kiwi;

Snack 2: 1 ovsená sušienka s tvarohom a jahodami;

Večera: zeleninové jedlo; grilovaný banán s 2 štvorcami rozpustenej tmavej čokolády na vrchu.

Vyváženie cukru v krvi je jedným z najlepších spôsobov, ako spustiť chudnutie. Ráno v prvú hodinu: pohár citrónovej šťavy zriedenej teplou vodou

Raňajky: kaša z 2 lyžíc ovsených vločiek a 300 ml mlieka s malinami, jahodami a nektárinkou;

Snack 1: ovocný šalát s citrónovým dresingom; 300 ml sójového mlieka alebo organického mlieka;

Obed: fazuľový šalát, celozrnná žemľa s trochou masla, 1 prírodný aktívny jogurt;

Snack 2: čajová lyžička slnečnicových semien; hrsť hrozna;

Večera: sekaný pečený losos s dresingom z citrónovej šťavy a veľa dusenej zeleniny; malá šálka čokoládovej zmrzliny s drvenými vlašskými orechmi.

Kúru opakujte vždy, keď cítite potrebu, a dávajte pozor, aby ste nepokazili to, čo ste začali, preháňaním mimo nej.
Všetci sa navyše zhodujú na jednej veci: aj keď existuje veľa príčin, ktoré spôsobujú zvýšenie hmotnosti, hlavným vinníkom je konzumácia cukru.