Na krídlach Motýľa Schudnite posledných 5 kilogramov!
Štvrtok 4. augusta 2011
Schudnite posledných 5 kilogramov!
Nasiel som nieco zaujimave. Samozrejme nič také nehľadáme, ale hľadáme obrázky citrónov: D
Nakoniec, keď čelím takémuto problému, článok mi pripadal zaujímavý a užitočný, a tak som si povedal, že ho zdieľam s tými, ktorí sú v rovnakej situácii. Príjemné čítanie, tak krátke:))
Držali ste diétu a chudli ste, ale nakoniec sa váha zasekla a nemôžete schudnúť posledných 5 navrhovaných kilogramov? Rozdiel je v detailoch: jedná sa o neodpustiteľný zákon o diétach: posledných 5 kg sa chudne ťažšie ako prvých 30! Vysvetlenie je jednoduché: s každým kilogramom strateným od začiatku diéty sa metabolizmus spomalí o 20 kalórií denne.
Je čas urobiť nejaké zmeny!
Postaviť sa
Choďte čo najviac pešo, ale potom si nesadajte! Postavte sa aspoň na hodinu denne! Naše telo na nás hrá: čím viac fyzickej aktivity robíme, tým viac máme tendenciu od zvyšku času nevstávať. Omyl! Tento jednoduchý zvyk státia vám pomôže spáliť až 300 kalórií denne.
Vzdajte sa chodenia na trh s mäsom
Ukázalo sa, že na váhe je vidieť nízku spotrebu mäsa! Štúdie ukazujú, že vegetariáni vážia o 20% menej ako mäsožravce. Zeleninové jedlá majú menej kalórií a sú bohaté na živiny a vlákninu. Nie ste pripravení vzdať sa úplne mäsa? Začnite ochutnávkou 3 vegetariánskych večerí týždenne, aby sa vaše chuťové poháriky prispôsobili.
Jablková muška
15 minút pred večerou si zahryznite do jablka a pri stole skonzumujete menej ako 200 kalórií! Začatie jedla nízkokalorickými jedlami ponecháva menej priestoru vysokokalorickým jedlám. Vyskúšajte šalát s podobným účinkom.
Buďte víkendovým bojovníkom
Cez víkendy buďte mimoriadne ostražití, pokiaľ ide o veľkosti porcií! Je dokázané, že dietológovia sú cez víkendy uvoľnenejší a tento zvyk môže na týždeň zrušiť ich úsilie! Vyvarujte sa teda pokušeniam, či už doma alebo na návšteve. Ak chcete jesť menej, použite malé taniere. Pri odchode z domu si vezmite so sebou zeleninu alebo ovocie a nedotýkajte sa iných kulinárskych pôžitkov.
Článok prevzatý z tu