7 dôvodov, prečo jazdiť na Nestlé článku častejšie
Máte bicykel? Tu je 7 dôvodov, prečo sa oplatí bicyklovať častejšie
Krásne počasie vonku vyviedlo cyklistov z domu ako včely. Z roka na rok v uliciach Rumunska vidíme čoraz viac nadšencov bicyklov. Moderné ovzdušie je cítiť, keď počas týždňa uvidíte vážnych ľudí v oblekoch, ktorí šliapu do pedálov s úsmevom na tvári a pracujú. Táto dynamika nás neprekvapuje ... pretože bicyklovanie robí náš život krajším, zdravším a lepším vzťahom s blízkymi.
1. Udržujte sa v kondícii bez prílišného úsilia
Ľudia, ktorí jazdia na bicykloch, zostávajú v kondícii bez prílišných problémov. Podľa Národného fóra pre koronárne choroby srdca si totiž cyklisti užívajú metabolizmus o desať rokov mladšej osoby.
Navyše, pár hodín po tom, čo sme prestali bicyklovať, naše telo naďalej spaľuje kalórie, aj keď sme bicyklovali iba 30 minút.
2. Zlepšujete svoj imunitný systém
Bicyklovanie je prospešné, pretože úsilie vynaložené pri tejto činnosti je priemerné. Z tohto dôvodu tento druh mierneho cvičenia zlepšuje náš imunitný systém. Takto sme pri infekciách silnejší. Ako dôkaz, tí, ktorí jazdia na bicykloch 30 minút denne, päť dní v týždni, čerpajú menej lekárskej dovolenky, vyplýva zo štúdií University of North Carolina.
3. Spite hlbšie
20-30 minútové preteky v skorých ranných hodinách majú za úlohu prebudiť vás zo spánku, ale tiež vám pomôcť kvalitne sa vyspať.
Prečo? Cyklistika vám umožní vychutnať si denné svetlo, ktoré pomáha znižovať hladinu kortizolu, stresového hormónu, ktorý ovplyvňuje kvalitu spánku.
4. Ste šťastnejší
Pri šliapaní do pedálov sa uvoľňujú endorfíny (hormóny produkované mozgom, ktoré pôsobia ako akékoľvek bolesti potláčajúce analgetiká), ktoré sú zodpovedné za šťastie a redukciu stresu.
Čo môže byť lepšie po celodennom sedení na stoličke za monitorom ako večerná jazda na bicykli? Určite prídete domov uvoľnenejší a všetky problémy dňa necháte niekde ďaleko, keď vás vietor a slnko pohladia po tvári pri ľahkej rýchlosti kolies.
5. Radujte sa so svojimi blízkymi
Mnoho párov používa šliapanie ako alternatívu ku klasickým rande. Prečo je bicyklovanie pre dvoch prospešné? Po prvé, pri šliapaní do pedálov, ako sme videli vyššie, sa uvoľňujú hormóny šťastia a po druhé, nájdete so svojím blízkym spoločný rytmus a budete sa cítiť prepojení ako pri rozhovore. Takéto gestá vo vás navzájom vyvolajú iba vrúcnosť a náklonnosť.
Keď je jeden alebo dvaja z vašich priateľov súčasťou vášho života, jazda na bicykli môže byť skvelým spôsobom, ako tráviť kvalitný čas spolu, mimo elektronických pokušení.
6. Máte väčšiu efektivitu v práci
Štúdia s 200 ľuďmi na univerzite v Bristole ukázala, že zamestnanci, ktorí cvičia pred príchodom do práce alebo počas obedňajšej prestávky, sú motivovanejší a majú lepšie úlohy. Taktiež sa zlepšujú medziľudské vzťahy, robia si menej prestávok a je pre nich ľahšie dokončiť svoje úlohy včas. Za všetkých týchto podmienok. ako by ťa tvoj šéf nemohol milovať?
7. Stanete sa kreatívnejšími
Čerešničkou na torte cyklistiky je zvýšenie kreativity. Spisovatelia, hudobníci, umelci a všetci v kreatívnej oblasti môžu mať po 25 minútach na bicykli „rozmach“ tvorivosti. Je to preto, že sa zvyšuje hladina kyslíka v mozgu, a preto náš mozog pracuje oveľa lepšie.
Rozhodli sme sa. Zobrali sme prilby, opierky na ruky a nasadli na bicykle. Na čo čakáš?