7 dôvodov, prečo nepiť mlieko Domovská stránka Posuvník, Zdravie, Wellness
Mlieko je potravina bohatá na vápnik, ale podľa vedcov má nepriaznivé účinky na vaše zdravie. Zistite, prečo je lepšie nezahŕňať ho do svojho jedálnička.
Vedci skúmajú výhody mlieka po celé desaťročia, a ak boli na začiatku štúdie v prospech tohto nápoja, podľa webu zdravéfoodteam.com sa to v poslednej dobe zmenilo. Štúdia vo Švédsku napríklad ukázala, že ženy, ktoré vypijú tri poháre mlieka denne, žijú menej ako tie, ktoré nemajú rovnaký zvyk. Navyše, konzumácia tohto jedla by neprospievala kostiam.
Tieto závery sa nevzťahujú na iné mliečne výrobky. Vedci tiež zistili, že ženy, ktoré konzumujú napríklad jogurt, žijú dlhšie a majú zdravšie kosti. Neznamená to, že sa musíte vzdať mlieka, ale konzumovať ho iba s mierou, pretože to môže mať vplyv na vaše zdravie.
1. Zvyšuje riziko rakoviny
Početné štúdie na zvieratách preukázali, že mliečne bielkoviny zvyšujú riziko rakoviny.
2. Spôsobuje alergie
Odborníci tvrdia, že mlieko je jedným z najväčších alergénov. Ľudia si často neuvedomujú, že majú tento problém.
3. Dáva vám starnúť!
Mlieko urýchľuje proces starnutia vďaka galaktóze, látke, ktorá spôsobuje zápal.
4. Spôsobuje akné!
Mlieko predurčuje pokožku na pupienky a čierne bodky. V skutočnosti je toto jedlo jedným z faktorov, ktoré vedú k vzniku akné. Ak máte kožné problémy, na chvíľu sa vzdajte mlieka a sledujte, či sa vzhľad vašej pokožky zmení.
5. Podporuje výskyt závažných chorôb
Mnoho štúdií po celom svete preukázalo súvislosť medzi mliekom a vážnymi zdravotnými problémami. Rakovina prostaty, vaječníkov, infekcie uší alebo zápcha patria k najbežnejším podmienkam konzumácie mlieka.
6. Vedie k roztrúsenej skleróze!
Vedci tiež zistili, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú mlieko, majú vyššie riziko vzniku sklerózy multiplex.
7. Zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
Niektoré mliečne bielkoviny zvyšujú hladinu cholesterolu a blokujú tepny. Riziko kardiovaskulárnych chorôb je vyššie u ľudí, ktorí ich konzumujú.
Čím môžete nahradiť mlieko?
Majte na pamäti, že jogurt a syr majú veľa zdravotných výhod, preto by ste sa ich nemali vzdávať. Mlieko je možné nahradiť rastlinnými alternatívami, ako je mandľové alebo sójové mlieko.
Posledná úprava 12. októbra 2017, 18:31