7-dňový detox po sviatkoch

Nemyslím si, že existuje niekto, kto sa na dovolenke nestravuje inak, ako zvyčajne. Zvyčajne s množstvom ťažkých jedál, alkoholom vo väčšom množstve a hlavne viac, ako telo potrebuje.

Vyžaduje sa teda doba zotavenia najmenej jeden týždeň. Tu sú kroky, ktoré by ste mali dodržiavať

Ráno začnite pohárom teplej vody s citrónom

Teplá voda s citrónom pomáha odstraňovať toxíny a tiež pôsobiť na tráviaci systém. V nadchádzajúcom roku si to môžete zvyknúť, pretože je to kedykoľvek užitočné.

Jedzte hneď, ako sa zobudíte

Myslíte si, že by ste nemali myslieť na jedlo, pretože ste včera jedli príliš veľa? Práve naopak! Neodkladajte raňajky. Zameriava sa však na obilniny s vysokým obsahom vlákniny. Udrží vás dlho hladný a zmierni nadúvanie.

Na obed šalát

Nie je potrebné začať s varením. Takže na obed zjedzte šalát s tým, čo máte ešte v chladničke. Môžete do nej vložiť kúsky kuracieho mäsa, aby obsahovala bielkoviny. A veľa zelených listov a farebnej zeleniny.

Večer polievka

Na večer je polievka viac ako dosť. Najlepšie je dať si zeleninovú polievku. A ak sú surové, je to ešte lepšie. Potom naozaj urobíte všetko, čo potrebujete pre detoxikáciu.

---