7 ingrediencií, ktoré vás zahrejú v chladnom počasí Delimano

Zvýraznené ochladenie počasia vyžaduje organizmus, ktorý sťažuje jeho fungovanie pri optimálnych parametroch. Správnej výžive a športu môžete pomôcť telu lepšie sa vyrovnať s chladom. Čo sa týka potravinovej zložky, je nesmierne dôležité poznať výrobky, ktoré vás zahrejú, a zahrnúť ich do svojej stravy. Sú to:

ingrediencií

Škorica - účinne pôsobí ako hypertermikum (produkt zvyšujúci telesnú teplotu), stimuluje metabolizmus a krvný obeh. Škorica má tiež srdcový tonizujúci účinok. Keď je studená, použite ju do čajov alebo dokonca do kávy.

med - vďaka komplexnému obsahu sacharidov, minerálov a vitamínov je vynikajúcim energizérom, ideálnym pre chladné dni a noci. Konzumujte ho ako taký, s celozrnným chlebom alebo čajom.

Feferónka: Kapsaicín (látka, ktorá mu dodáva korenistú chuť) silne urýchľuje spaľovanie tukov a ich premenu na energiu. Táto látka má tiež vplyv na stimuláciu obehu. Horúca paprika obsahuje tiež veľa vitamínu C, látky, ktorá má tiež energizujúcu úlohu.

zázvor - zlepšuje periférnu cirkuláciu a prehrieva organizmus vďaka obsiahnutým éterickým olejom. Je tiež bohatý na draslík a zinok, minerály, ktoré regulujú krvný tlak a stimulujú imunitu. Môžete ho konzumovať vo forme čaju osladeného medom, alebo ho pridať do polievok.

gaštany (pečené alebo vo forme pyré) - pôsobia energicky a stimulujú krvný obeh.

cesnak: alicín v ňom obsiahnutý zosilňuje popáleniny. Okrem toho sa zdá, že konzumácia cesnaku (zatiaľ nie je nepochybne dokázaná) podporuje uvoľňovanie adrenalínu.

Surové semená (najmä orechy, tekvicové semiačka a mandle): dodávajú telu energiu prostredníctvom obsiahnutých tukov. Zdravé mastné kyseliny vo svojom zložení uľahčujú dobrý krvný obeh.