7 jednoduchých šalátov, ktoré vám pomôžu schudnúť, keď je to potrebné - mínus 3 kg za pár dní

Jedinečné a farebné šaláty na dovolenku

Jedna vec je istá, že sa nevyhneme chutným a dôsledným vianočným jedlám, ale.

7 Lahodné a konzistentné brokolicové šaláty

Brokolica je zďaleka kráľovnou zeleninou diét, a to preto, lebo je jej najviac.

Šaláty, ktoré vás zbavia obľúbenej zeleniny

Ak sa chcete rýchlo zbaviť brušného tuku, môžete jesť zeleninové šaláty, ale buďte opatrní.

Novembrové šaláty - akú zeleninu, zeleninu a ovocie jesť

Vonku sa ochladzuje, ale niet divu, že sme na Mesiaci.

1. Zeleninový šalát s omáčkou tzatziki

  • Veľké paradajky
  • Uhorky
  • Petržlen
  • Korenie
  • Nízkotučný alebo nízkotučný grécky jogurt
  • Niekoľko strúčikov cesnaku - na prípravu omáčky s gréckym jogurtom a uhorkami
  • 2 lyžice olivového oleja
  • Citrónová šťava

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

jednoduchých

2. Jarný šalát

  • Zdvihnite 2-3 kusy
  • 2 šálky šalátu
  • Kopa zelenej cibule
  • 3-4 uhorky
  • 2 lyžice olivového oleja
  • Nahraďte ocot citrónovou šťavou, ale ak máte balzamikový ocot, je rovnako vhodný ako citrón

šalátov

3. Rukolový šalát so semenami granátového jablka

  • 2 - 3 šálky čerstvej rukoly
  • Hrsť semien granátového jablka
  • Šťava z citróna alebo limetky
  • 2 lyžice olivového oleja

ktoré

4. Zelený šalát s olivami

  • 200 gramov zelených olív
  • 150 gramov syra feta
  • 1 zelený šalát
  • 1 červená cibuľa
  • 1 šálka cherry paradajok
  • 1-2 lyžice olivového oleja
  • Korenie podľa chuti

šalátov

5. Šalát Tabouleh

  • 2-3 lyžice bulguru
  • 2 paradajky - najemno nakrájané
  • 7-8 listov mäty
  • 3 zväzky najemno nasekanej petržlenovej vňate
  • Pár plátkov citrónu alebo limetky
  • Šťava z citróna alebo limetky
  • 2-3 lyžice olivového oleja
  • Korenie podľa chuti (soľ, čierne korenie, kajenské korenie, kari, paprika, kurkuma atď.)

šalátov

6. Šalát so zeleninou a hubami

  • 1 huba z konzervovanej huby
  • 2 ridichi
  • 2 paradajky
  • 2 stonky zeleru
  • 1 zväzok zelenej cibule
  • 2 papriky
  • Citrónová šťava
  • 1-2 lyžice olivového oleja

jednoduchých

7. Rozmanitý jarný šalát

  • 2 ridichi
  • 3 uhorky
  • 3 zväzky petržlenovej vňate
  • 2 plátky syra feta
  • 1 šálka špenátu alebo rukoly
  • 1 šálka šalátových listov
  • 1 konzervovaná kukurica
  • 2 veľké paradajky alebo šálka cherry paradajok - podľa preferencie
  • Odstredený grécky jogurt alebo môžete pripraviť omáčku tzatziki
  • 1 veľká paprika (môžete si ju zvoliť podľa svojich preferencií)
  • 1 kapia - pre mierne korenistú chuť
  • 2-3 lyžice olivového oleja
  • Šťava z citróna alebo limetky
  • Korenie podľa chuti
Podobné články

Šaláty, ktoré vás zbavia obľúbenej zeleniny

Ak sa chcete rýchlo zbaviť brušného tuku, môžete jesť surové šaláty, ale pozor, nie každý druh šalátu je z hľadiska tohto druhu tuku účinný. Šaláty musia.

Novembrové šaláty - akú zeleninu, zeleninu a ovocie jesť

Vonku sa ochladzuje, ale niet divu, že sme v novembri. Ak trávime viac času doma a konzumujeme jedlo pri každom hlavnom jedle.

Dôsledné šaláty, dobré jesť večer

Lekári a odborníci na výživu neodporúčajú na večeru ťažké jedlá v žalúdku a plné zlých kalórií, a to nielen kvôli hromadeniu hmotnosti, ale aj zo zdravotných dôvodov.

Šalátová obloha, ktorá blokuje kalórie z jedla

Kto tvrdí, že na zbavenie sa nadbytočných kilogramov je nevyhnutný hlad? Môžete mať normálnu stravu, ale ak chcete podvádzať a jesť niečo s vysokým obsahom kalórií, môžete pridať a.