7 kg stratiť 15 rokov 80 kg 1,80 m Fórum o zdravej výžive
Člen od 23.2.2012
1 príspevky (ø0/deň)
Člen od 29.06.2006
3 229 príspevkov (ø 0,61/deň)
1,80 a 78 kg je v skutočnosti úplne v poriadku!
Inak je to presne tak, ako sami píšete, jedzte zdravo s množstvom ovocia a zeleniny, pite vodu alebo čaj, pite málo osladené limonády atď. A Cvičte.
Člen od 15. 8. 2007
15 117 príspevkov (ø 3,11/deň)
máte 15, nemáte skutočnú nadváhu - práve tu prichádzajú na rad diéty Nie v otázke! Pokiaľ však neplánujete držať diéty do konca života. Ničíte si tým metabolizmus.
Správnemu cvičeniu sa nevyhnete. Preskočte krajec chleba a jedzte radšej viac ovocia a zeleniny, potom by sa vaša váha mala sama posúvať správnym smerom. Hlavne sa držte ďalej od nealkoholických nápojov a alkoholu! (Nekonečné kalórie).
S priateľským pozdravom
Salvy
Členom od 4. 4. 2010
538 príspevkov (ø 0,14/deň)
Drž sa ďalej od hovna. Diéty vo vašom veku. Máte úplnú pravdu.
Tučnela som práve preto, že moji rodičia verili, že diéta môže pomôcť - mala som 9 rokov, keď mi prvýkrát „predpísali“. A môžem vám povedať, že potom sa nebudete vedieť dostať z víru. Potom pomôžu iba krajné opatrenia.
slaný má úplne pravdu - vydrž
Členka od 28. júna 2005
3 402 príspevkov (ø 0,6/deň)
Nemyslím si, že existuje niečo proti diéte. Ak sa necítite dobre, popracujte na tom. Bez ohľadu na vek.
Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø 2,44/deň)
Veľa hovorí proti diétam. Proti všeobecne zdravej a vyváženej strave však nič nehovorí:). Zistite, ako by mala strava vyzerať. Dá sa to urobiť napríklad prostredníctvom bezplatného výživového poradenstva od zdravotných poisťovní. Pokiaľ viem, existujú aj špeciálne ponuky pre mladých ľudí. Zavolajte rodičom a spýtajte sa, čo ponúka vaša registračná pokladnica:).
Inak by ste ešte mohli zvážiť, či by sa vám nejaký (tímový) šport hodil. Je to zábava, získava nových priateľov a zaručuje vám dostatok pohybu po celý rok. Vždy vzrušujúcejšie ako stará telocvičňa alebo tak niečo;).
Na 1,80 m a 78 kg vo veku 15 rokov ste stále úplne v medziach, nie je potrebný žiadny tvrdý diétny program. Dáva však zmysel dávať smerovanie k zdravému životnému štýlu vyváženou stravou a potešením z pohybu už v mladom veku. Potom si na ňu takmer okamžite zvyknete a udržíte si ju oveľa ľahšie do konca života. V každom prípade lepšia voľba, ako začať začarovaný kruh diéty-jo-jo-efekt-dieta-jo-jo efekt a tak ďalej vo veku 15 rokov:).