7 krokov k správnej starostlivosti o pleť
Pre dokonale hydratovanú a dobre upravenú pokožku by mal každodenný rituál krásy obsahovať niekoľko základných krokov, ktoré by ste nemali ignorovať bez ohľadu na vek. Aby ste sa vyhli možným dermatologickým stavom, musíte postupovať podľa týchto pokynov!
7 krokov k zdravej pokožke
Správna starostlivosť o pleť, ktorá je založená na správnom výbere a použití produktov, vám pomôže dlhodobo udržať mladý a zdravý vzhľad pokožky. V starostlivosti o pokožku existuje niekoľko základných pravidiel. Tu sú niektoré z nich:
Ochrana pred UV žiarením. Dôležitým prvým krokom v starostlivosti o pokožku je ochrana pred UV žiarením. Žiarenie je vonkajší faktor škodlivý pre pokožku, ktorý môže viesť k ochoreniu kože, a tým k prejavom predčasného starnutia. Nechránené vystavenie UV lúčom môže spôsobiť predčasný výskyt škvŕn, vrások a v najhoršom prípade rakovinu kože.
Čistenie tváre. Tak, ako si viac všímame čistenie zubov dve minúty, pravidlo platí aj pre rituál starostlivosti o pokožku. Odličovanie sa robí dvakrát denne, ráno a večer, aj pri absencii mejkapu, pretože pleť musí byť očistená od všetkých nečistôt, ktoré môžu upchávať póry.
Vyvážená strava. Správna strava podporujúca pokožku je založená na zvýšenej konzumácii čerstvého ovocia a zeleniny, ale aj chudých bielkovín. Nadmerná konzumácia nasýtených tukov a sacharidov môže viesť k akné alebo rôznym dermatologickým stavom.
Spotreba vitamínov a doplnkov. Pravidelná konzumácia multivitamínov pomáha udržiavať zdravú pokožku, najmä ak nemáte stravu bohatú na ovocie a zeleninu a neposkytujete telu potrebné živiny. Môžete konzumovať vitamín A, komplex vitamínu B a vitamín C, pretože pomáhajú budovať kolagén.
Nedotýkajte sa tváre. Baktérie sa môžu ľahko dostať na tvár častým dotykom s pokožkou. Dermatológovia odporúčajú vyhnúť sa dotyku s vašou tvárou, najmä keď nemáte čisté ruky, ale tiež udržiavať vlasy čisté. Kožný maz a nečistoty, ktoré sa tvoria na pokožke hlavy, sa môžu okamžite dostať na pokožku a môžu viesť k mnohým dermatologickým problémom.
Udržiavajte vankúš čistý. Počas spánku sa pokožka potí a vankúš okamžite absorbuje pot, ktorý potom prichádza do styku s pokožkou. Odporúča sa pravidelne meniť posteľnú bielizeň a obliečku na vankúš meniť raz za 3, maximálne 4 dni.
Vystavenie pare. Bez ohľadu na typ vašej pokožky je para vždy dobrým riešením na udržanie zdravej pokožky. Infúzia vám pomôže otvoriť póry a krvný obeh sa na tejto úrovni zintenzívni, čím sa aktivujú regeneračné mechanizmy. Priame vystavenie pare tiež môže pomôcť hlboko absorbovať zložky domácich hydratačných krémov.