7 lapačov kalórií v chladnej sezóne Sanguinum Blog
Prečo môže byť chudnutie na jeseň a v zime ťažké
Sotva nastane čas grilovania a zmrzliny, keď sa v supermarketoch objaví prvé domino a Santa Claus. Ak chcete schudnúť a mať potrebnú vôľu, nezáleží na tom, aké ročné obdobie začnete - ale je užitočné poznať svojich „protivníkov“! Ukážeme vám 7 typických lapačov kalórií v chladnom období, aby ste boli optimálne pripravení aj na jeseň a v zime.
1. Chlad vás zoštíhli
Je bežnou mylnou predstavou, že iba chladné počasie vedie k chudnutiu, pretože telo využíva energiu na to, aby zostalo v teple. To by fungovalo, ale v praxi to zvyčajne nie je, ak ste teplé oblečenie a doma aj v kancelárii ohrievač objaví sa. Takže je to účet za dojičku, ak teraz jete viac, pretože vás chytila táto mylná predstava - je pravdepodobnejšie, že si budete jesť zimný tuk.
2. Útulnosť láka
Je zima, tma skôr, vonku možno aj mokro ... čo vás láka zabaliť sa doma do deky na pohovke, zapnúť televíziu a občerstviť sa. Nečinnosť nie je priaznivá pre chudnutie, a ďalšie občerstvenie sú viditeľné aj na váhe. Obzvlášť kritické: Pocit pohodlia často vzbudzuje silné, naučené Asociácie s jedlom alebo teplými nápojmi. Mali by ste túto pascu spoznať a namiesto sušienok a kakaa použiť ovocie a čaj. Alebo s vynikajúcimi domácimi kapustovými lupienkami zo savoy ...
3. Špeciálne príležitosti
Aj na jeseň a v zime sa čoraz viac objavujú príležitosti, keď radi chodíte cez palubu. Už sa nekonajú žiadne záhradné párty, ale Halloween („Podvádzajte!“), Vianoce a Silvester zviesť až na malé výnimky, ktoré sa potom pridajú k chudnutiu alebo priberaniu.
4. Candy všade
Toto odvetvie vie veľmi dobre: iba prítomnosť a dostupnosť Vianočný cukrík zvádza ľudí ku kúpe. A niet sa čomu čudovať: S nadmernou ponukou sladkostí, ktoré budú k dispozícii od septembra, veľa z nich rýchlo skončí v nákupnom košíku.
5. Cukor proti zlej nálade
Pasca nie je iba prítomnosť cukríkov: to je tiež chladný a hlavne Tma v chladnom období, čo mnohých ľudí unavuje. Nálada ide do suterénu a „slnečné úložisko“ je prázdne. čokoláda krátkodobo pomáha proti zlej nálade, preto sa častejšie používajú ako náplasť útechy. Pomáha pri takom sezónnom minime Hýbte sa lepšie ako ktorákoľvek tabuľka čokolády na čerstvom vzduchu.
6. Tradičné a mastné
Po ľahkej ovocnej a šalátovej sezóne v lete nasleduje čas výdatné, hrejivé jedlá. Často sú veľmi tučné, príkladom je kel so slaninou. Sú lepšie teplé polievky, ktoré sa tiež zahrejú, ale dajú sa pripraviť s podstatne menším počtom kalórií, alebo lahodné hovädzie filé s nektárinkami. Na kalórie môžu krájať aj ďalšie tradície: sušienky, mikulášske taniere, adventné kalendáre ...
7. Chladné obdobie
Ak ste ochoreli na chrípku podobnú infekciu, motivácia k čerstvému vareniu a starostlivosti o svoj jedálniček je hotová veľmi rýchlo. Namiesto toho, aby ste venovali pozornosť vitamínom, ktoré sú teraz obzvlášť dôležité, je oveľa jednoduchšie objednať si pizzu ... Bolo by lepšie si ju dať kuracia polievka a čerstvé ovocie.
Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.