7 mesiacov po diéte!

Ahoj
Stratil som 15 kilogramov a teraz už menštruáciu nedostávam . 7 mesiacov. Uz som bola u gynekologa. to znamenalo iba: „jesť normálne“.
Pomoc. Veľmi chcem deti.
cítil si to rovnako? som veľmi vďačný za radu!

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Huhu
Rovnaký problém som mala pred mnohými rokmi, keď som mala 15 rokov, schudla som 13 kg za relatívne krátky čas prostredníctvom 2 hodín cvičenia 5-krát týždenne . Trvalo to pol roka, kým sa vrátila, ale vráti sa. Mám asi 2 kg znova pribrala, potom sa to vrátilo.
snažte sa príliš nadmerne cvičiť a trochu viac jesť, aby ste si udržali váhu alebo pribrali 1 - 2 kg. koľko vážite?
V tom čase som mal 1,73 m zo 73 kg na 60 kg. Nikdy ste teda nemali podváhu; ak máte podváhu, mali by ste určite trochu pribrať.

pozdravy z lásky

170cm pochod: 69kg dnes: 54kg
Tabletku som bral do polovice marca a potom ma bolo treba prinútiť vysadiť. Mal som to tam poslednýkrát.

Snažil som sa schudnúť od októbra 2010, ale nikdy to nefungovalo, kým som v marci nedostal chrípku (69kilo vo výške 1,70 m). potom som nemal chuť do jedla a tak som schudol prvé kilá.

a potom som si myslel, že je to jednoducho skvelé a pokračoval som v malom stravovaní. na začiatku som namiesto jedla pil ovocné striekance . a potom som sa rozhodol, že od poludnia každý deň niečo zjem a potom už len krehký chlieb s horčicou a syrom s akýmsi šalátom.
Potom som si začal dávať pozor na kalórie (to som nemal nikdy začínať -.- 'toho sa nezbavíš) pil som iba neperlivú vodu
športoval takmer každý deň. (stepper, fitness dvd, power plate, jogging, ergometer) s stepperom a ergometrom bolo mojím cieľom vždy spáliť minimálne 200kcal, niekedy som dokonca za tým, aj keď som už nemal viac sily . len som chcel schudnúť.
Skutočne som skonzumoval veľmi málo sacharidov a žiadne mäso . Aj sladkostí som na rozdiel od predtým zjedol oveľa menej (prešiel som na jogurt). potom do mája som mal 9 kíl dole.
Vlastne som už nechcel schudnúť (60 kg bola moja absolútna vysnená váha), bol som tak spokojný. ale neprestal som športovať a málo jesť . (nemalo by to byť viac ako 1 500 kcal)

kedykoľvek si myslím, že som toho teraz veľa zjedol, musel som sa prinútiť na ergometri, pretože inak by som nasledujúce ráno vážil o ne viac. no to je len skutočnosť, že teraz mám 54 kg.

Teraz som si zvykla ráno raňajkovať zdravé raňajky a potom sa cítim plná energie. iba na obed a večeru som ohromený . aká veľká musí byť moja porcia, aby som dosiahla normálnu váhu? hovorí: nemali by ste sa najesť, pretože pocit sýtosti nastáva až o 20 minút neskôr.

dal mi také hlúpe pravidlá:
svoje porcie robím vždy veľmi malé, pretože neviem, koľko chcem jesť sladkosti počas dňa . potom sa môžem vzdať
Nejedzte nič medzi 11:00 a 12:00
Nejedzte nič medzi 17:00 a 18:00
medzi posledným jedlom večer a raňajkami najmenej o 12:00, najlepšie o 14:00, aby som nič nejedla

aké veľké sú vaše porcie? tak čo je normálne? Necítim sa na to.
chcem opäť normálnu váhu

ale.
. máš takmer normálnu váhu? Nenechajte sa tak fixovať na kilá; Myslím, že tvojmu telu je úplne jedno, či vážiš dve kilá alebo nie. Tabletku ste vysadili v marci - mohlo to s tým súvisieť, však? Tehotenský test hotový? Inak skúste pilulku, pokiaľ je to možné, znova.
Koľko kalórií momentálne prijímate? Ak budete jesť príliš málo, cyklus už tiež nebude fungovať. Telo dáva plodnosť späť v prospech prežitia a potrebuje absorbovanú energiu pre dôležitejšie veci, ako je stavba maternice.
Viete, že vaše pravidlá sú trochu zvláštne, však? Ak nikdy nebudete jesť dosýta, je zrejmé, že potom budete mať viac nálady na sladké - lepšie jesť trikrát plné a možno ešte jeden dezert.
Chápem ťa správne, chceš trochu pribrať? Prečo nemôžete jesť dosýta? Ak budete jesť pomaly, jedlo bude trvať dlhšie ako 20 minút, potom si už predtým, ako je tanier prázdny, všimnete, keď ste plní.
Všetko najlepšie!

Nuž.
. má BMI 18,7, čo je o niečo menej ako normálna váha. Teda, nie že by mala chudnúť alebo čo. Keby som však bol na nej, ani by ma nenapadlo pribrať, ale nech veci naberú svoj priebeh - aj keď jej absolútna vysnená váha je stále 60 kg.

no, slniečko, to mám na mysli. 0,3 pri normálnej hmotnosti je normálna hmotnosť, ak sa ma spýtate. A čo chcete povedať vetou „má viac ako IDEÁLNU váhu“? si niekedy trochu uponáhľaná, človek má pocit. Ale to nevadí. Autor vlákien je aj tak preč.

Zapisovač nití je tam
len by ma zaujímalo, ako sa normálne stravovať
7 mesiacov je naozaj dlhých a myslím si, že je to úplne hlúpe, že gynekológ nehovorí nič viac ako „jesť normálne“
čo jete?

pocit hladu a plné zmeny sa pre mňa neustále menia
ak si myslím, že je hladný, dám si najskôr drink. a potom je hlad zvyčajne znova preč. prichádza a odchádza.
som jediný kto sa tak cíti? pokial nemas hlad tak nemusis nic jest. alebo by mal potom?

cítim sa pre mňa neustále hladný a plný
ak si myslím, že je hladný, dám si najskôr drink. a potom je hlad zvyčajne znova preč. prichádza a odchádza.
som jediný kto sa tak cíti? ak nemas hlad tak nemusis nic jest. alebo by mal potom?

Musíte jesť.
. to je skutočnosť, všetci sa na tom zhodneme, však? Môžete samozrejme „vypiť“ hlad, niekedy je to určite viac smädu ako hladu. Ale ak napríklad obedujete namiesto jedla, nemali by ste sa čudovať! Nechcete chudnúť, však? Keď píšete, že sa chcete konečne vrátiť k normálnej hmotnosti, máte na mysli to, že chcete pribrať, alebo to chápem zle?
Určite by bolo dôležité, aby ste svojmu telu dopriali pocit „všetko je v poriadku“. Potom má opäť dostatok energie na hormóny, cyklus, štruktúru sliznice atď. Takže: jedzte pravidelne a vyvážene, doprajte svojmu telu to, čo potrebuje! Ďalej si môžete prečítať, čo potrebujete, v eseji o slnku. Snažte sa pravidelne konzumovať tri až štyri jedlá denne. Dajte si štyri až päť hodín pauzy a potom uvidíte, aký je to pocit.

Váš gynekológ pravdepodobne nie je odborník na výživu a nie je na nich, aby vám hovorili, ako a čo jesť! Ak tu nedostanete dostatok rád, môžete zvážiť výživovú poradňu - to by určite pomohlo!