7 mudres pre lásku a jasnosť
Bannerový článok bol zahájený
Múdra je symbolické gesto ruky, praktizované najmä v indickej a budhistickej kultúre. Existuje viac ako 100 mudrov, ktoré môžete použiť na nastavenie svojich zámerov. Najdôležitejšie, čo musíte o bahne vedieť, je, že ich môžete použiť kedykoľvek a kdekoľvek: keď ste uviaznutí v premávke, v práci alebo dokonca skôr, ako zaspíte.
Môžete ich použiť aj počas meditácie, pretože keď pocítite pulz v prstoch, pomôže vám to obrátiť pozornosť na dýchanie.
Sedem mudr, ktoré môžete použiť v každej situácii
Mudra Anjali - gesto Namaste
Tento božský pozdrav je gestom mieru, vďačnosti a pokory.
Dajte si dlane, akoby ste sa modlili, a založte si palce na hruď tak, aby ste mali paže položené pozdĺž hrude. Táto mudra je veľmi dobrá, aby sa poďakovala tým, ktorí na vás v živote dohliadajú, a vyjadrila vďaku za hodinu alebo učiteľa.
Mudra Mahakranta - gesto sily
Táto mudra vám pomôže prejaviť svoju sebalásku a dobiť energiu, ale tiež vyrovnať vaše energetické centrá.
Ruky dajte vpred, dlane zarovnajte s lícami, lakte až po podlahu. Táto mudra je veľmi dobrá, keď ste unavení, vyčerpaní alebo máte pocit, že čakry už nie sú vyvážené.
Mudra Gyan - gesto guru
Táto mudra predstavuje múdrosť, porozumenie a poznanie a symbolizuje koncentráciu a transformáciu.
Urobte kruh oboma rukami a palce a ukazováky pritlačte k sebe tak, aby sa dotýkali, ostatné 3 prsty každej ruky nechajte natiahnuté. Položte si ich na kolená dlaňou nahor. Táto mudra vás zakoreňuje a vyvažuje vašu koreňovú čakru.
Mudra Shivalinga- gesto človeka
Táto mudra obnovuje rovnováhu a harmóniu.
Dajte si ľavú dlaň smerom k pupku. Pravou rukou vytvorte znak OK a položte ruku na ľavú ruku. Dávajte pozor, aby ste si ruky nedávali na brucho, ale aby ste ich držali pred sebou. Táto mudra vám pomôže prestaviť svoje telo, zbaviť sa blokád, cítiť sa viac nad sebou a byť spokojnejší.
Mudra Anahata - gesto Lásky
Toto gesto zamerané na srdce vám pomôže zhromaždiť všetko, čo máte radi.
Jemne stlačte pravú ruku do pästi, ktorú si priložíte cez svoje srdce. Ľavú ruku si položte na koleno alebo stehno. Táto mudra je mimoriadne jednoduchá, ale pomôže vám, ak máte „zlomené srdce“, pomôže vám pri konfliktoch alebo pri eliminácii akejkoľvek stopy negativity.
Lotus mudra - gesto kontajnera
Táto mudra láka lásku, príležitosti a nové začiatky vo vašom živote.
Ruky k srdcu. Rozbaľte dlane tak, aby ste vytvorili lotos, pričom sa palce a palec dotknú a zápästia sa stanú základom kvetu. Táto mudra vám pomáha vyvážiť korunnú čakru.
Mudra Hakini - gesto vševediaceho Oka
Týmto gestom sa dostávate do kontaktu s duchovným sprievodcom.
Dotýkajte sa končekmi prstov tak, aby ste vytvorili trojuholník. Potom si môžete položiť ruky na hrudník alebo brucho. Je to dokonalá mudra, keď chcete požiadať o pomoc duchovného sprievodcu.