7 nápadov, ako do svojho jedálnička pridať zelené fazuľky - RevistaFelicia RevistaFelicia
Aj keď sú zelené fazuľky veľmi výživné jedlo, plné vitamínov a minerálov a poskytujú príjem vlákniny, ktorá je vynikajúca pre zdravé trávenie, väčšina z nás s hrôzou myslí na zelené fazuľky varené a odmietne sa rozhodnúť pre toto jedlo. príliš často.
Existuje však niekoľko nápadov, ktoré vám môžu pomôcť pridať zelené fazuľky do vašej každodennej stravy a vychutnať si ich.
1. Kombinujte ich s raňajkami
Omelety, pudingy, slané muffiny, to všetko sú ideálne možnosti, ako pridať zelené fazuľové struky. Bohatá kombinácia bielkovín a vlákniny medzi vajíčkami a zelenými fazuľkami zabezpečí zdravú a výživnú stravu, ktorá vám pomôže cítiť sa dlho nasýtený a zníži vašu chuť k nezdravému občerstveniu.
2. Zmiešajte ich v šaláte
Zelené fazuľové struky sú sýte a výživné. Ak zmiešate pár zlomkov hrášku v šaláte s tým, čo máte radi, prinesie vám veľmi dôležitý príjem vlákniny a vitamínov.
3. Varíme ich ako hranolky
Tenká kôrka strúhanky nad pečenými zelenými fazuľovými strukmi z nich urobí vynikajúce jedlo. Môžete ich podávať s miskou obľúbenej omáčky, jogurtu, paradajok alebo horčice.
4. Pridajte ich do polievky
Zelené fazuľové lusky pridané do polievky sú vynikajúce a polievke dodajú osobitnú príchuť. Okrem toho dodá prísadám v polievke farbu a rozmanitosť a dodá vám potrebné živiny po celý deň.
5. Zabalíme ich do slaniny
Zelené fazuľové rolky obalené v tenkých prúžkoch slaniny a zľahka opečené na oleji. Bude to ideálne občerstvenie a vynikajúca obloha k mnohým jedlám.
6. Pripravte fazuľový šalát
Ak vás už unavil večný šalát alebo slávne paradajky s uhorkami a cibuľou, vyskúšajte verziu fazule pod. Môžete ich marinovať v troche paradajkovej šťavy s oreganom a cesnakom, alebo ich dochutiť ázijskou omáčkou podľa vášho výberu.
7. Dusíme s hubami
Zelené fazuľové struky sa k hubám dokonale hodia a môžete ich spolu uvariť vo forme lahodného guláša. Trochu cibule alebo cesnaku, nasekaný kôpor alebo zelenú petržlenovú vňať, soľ a korenie a nechajte v rúre, kým dobre nepreniknú.
Zelené fazuľky prinášajú veľmi priaznivý príjem vitamínov a minerálov pre vaše telo, preto sa ich snažte zahrnúť do svojho jedálnička čo najčastejšie.