7 nápadov na ovocné smoothie pre celú rodinu - Ruxandra Luca

ovocné

nápadov

Chutné ovocné smoothie recepty

1. Smoothie s jogurtom, jahodami a banánom
ovocné

  • 300 g gréckeho jogurtu
  • 300 g mrazených jahôd
  • 2 banány
  • 2 lyžice medu
  • 2 lyžice arašidového masla

Vložte jogurt, mrazené jahody, banány nakrájané na polovicu, potom zvyšok prísad. Mixujte, kým nezískate požadovanú konzistenciu.

2. Smoothie s avokádom, banánom a jogurtom
smoothie

Avokádo prekrojíme na polovice a lyžicou odstránime jadrovník. Vložte avokádo do ohýbačky spolu s banánom a jogurtom. Mixujte, kým nezískate požadovanú konzistenciu.

3. Smoothie s bobuľami a ovsenými vločkami
nápadov

  • 3 lyžice mrazených bobúľ
  • 1 oranžová
  • 1 banán
  • jemné ovsené vločky
  • mlieko

Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.

4. Smoothie s hrozienkami a medom
ovocné

  • 150 ml mlieka
  • 1 banán
  • 2 lyžičky hrozienok
  • 1/2 čajovej lyžičky kakaa (alebo karobového prášku)
  • 1 lyžička medu
  • 125 g gréckeho jogurtu

Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.

5. Smoothie s bobuľami a repou
smoothie

  • 3 lyžice mrazených bobúľ
  • 1/2 cvikly
  • 1 banán
  • 1 tenký plátok zázvoru (alebo 2 plátky podľa chuti)
  • 150 ml vody

Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na malé kúsky. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.

6. Smoothie s mangom a avokádom
nápadov

Olúpte ananás, citrón a mango, potom ho nakrájajte na malé kúsky. Avokádo rozkrojíme na polovicu, stranu so semiačkami ponecháme (vložíme do chladničky zabalené v potravinovej fólii) a odstránime jadro lyžičkou z druhej polovice ovocia. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.

7. Smoothie s banánovým pomarančom a škoricou
smoothie

Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.

Video

Tu je video, kde sme my 3 v akcii. Už viete, že chaos je v našom dome na dennom poriadku, len sme práve teraz neboli výnimkou. 🙂 Pripravujeme smoothie s avokádom a banánom pre Aris a smoothie s hrozienkami a medom pre Alberta.