7 osviežujúcich letných šalátov
Šalát môže vždy nahradiť jedlo 🙂 A nemysli si, že šaláty nie sú o hlade, pretože záleží len na nás, aké ingrediencie sa rozhodneme použiť, koľko bielkovín a koľko vlákniny na záver pridáme. V zásade sú šaláty ľahko stráviteľné a mimoriadne prospešné vďaka vláknine, bielkovinám, komplexným sacharidom. Čo je však dôležitejšie, šaláty majú silu vytlačiť z tela obrovské množstvo toxínov. Zdravé jedlo pomáha eliminovať toxíny spôsobené nezdravým jedlom 🙂 Často si myslím, že bohatý šalát sa môže rovnať 10 minútam športu.
Nechám 7 nápadov na super zdravé šaláty, super jemné, čerstvé, čerstvé, elegantné a plné 🙂
Osviežujúci šalát Kale + mrkva + zeler + olivy + citrónová šťava + extra panenský olivový olej
Šalát z čerstvej papriky v niekoľkých farbách + petržlen + cibuľa + citrónová šťava + olivový olej
Je to jeden z najsilnejších šalátov, ktorý detoxikuje a znižuje hladinu cholesterolu
Špenátový šalát + paradajky + zelená cibuľa + citrónová šťava + olivový olej
Jedná sa o výživný šalát s vysokým obsahom vlákniny, antioxidantov a živín, ktorý podporuje reguláciu prepravy
Detoxikačný a alkalizujúci šalátový šalát + endívia + reďkovka + zelená cibuľa + olivový olej + citrónová šťava
Namiesto reďkovky môžete použiť paradajky alebo fenikel
Alkalický šalát z mangoldu + mrkvy + reďkovky
Pridajte jablčný ocot alebo citrónovú šťavu a extra panenský olivový olej
Osviežujúci šalát zo zeleru, mrkvy, papriky, uhorky a avokáda
Pridajte limetkovú šťavu (limetku) a olivový olej a máte šalát, ktorý urobí s zdravím každého zázraky.
Uhorkový letný šalát + petržlen + jogurt + citrónová šťava
Pridajte štipku soli a štipku korenia, prípadne. Namiesto klasického jogurtu môžete pridať kokosový alebo sójový jogurt, mandľový 🙂
Naozaj dúfam, že sa vám moje nápady na letný šalát páčia. A dúfam, že vás inšpirujem pri príprave nových receptov na šaláty, počnúc nimi. Šaláty si prispôsobte podľa ľubovôle a podľa toho, aké suroviny doma máte a viete, že vám chutia. Šaláty nie sú nudné, ak zapracujeme svoju fantáziu a ak prijmeme, že jeden šalát denne udrží lekára viac ako multivitamínová tabletka 🙂
Srdečne vás pozdravujem a prajem veľa zdravia!