7 potravín, ktoré môžu pomôcť prirodzene vyčistiť pečeň Lavinia Melania Bratu
Hlavným spôsobom, ako telo vylučuje toxíny, je pečeň, ktorá detoxikuje a čistí telo nepretržitou filtráciou krvi od toxínov, ktoré vstupujú cez tráviaci trakt, pokožku a dýchací systém. Ale keď dôjde k prepracovaniu pečene v dôsledku stresu alebo nadmerného vystavenia toxínom, môže byť ovplyvnený celý systém a vážne ohrozené zdravie.
Pretože pečeň je tiež zodpovedná za produkciu žlče, čo je ďalšia forma detoxikácie, ktorá je metabolicky nevyhnutná na rozpustenie a asimiláciu tukov a bielkovín z potravy, je mimoriadne dôležité, aby sa pečeň správne udržiavala. Bez dobre fungujúcej pečene nebude telo schopné očistiť a absorbovať výživné látky, ktoré sú zdraviu škodlivé.
„Tisíce enzýmových systémov, ktoré sú zodpovedné za takmer každú činnosť v tele, sú zabudované v pečeni,“ píše o dôležitosti funkcie pečene doktor Dr. Karl Maret. „Správne fungovanie očí, srdca, mozgu, pohlavných žliaz, kĺbov, obličiek - to všetko závisí od správnej činnosti pečene.“
„Ak pečeň bráni konštrukcii čo i len jedného z tisícov enzýmových systémov, ktoré telo potrebuje, dôjde k zhoršeniu celkovej funkcie tela a následnému väčšiemu metabolickému stresu jednotlivca.“
Sedem najdôležitejších potravín, ktoré môžete zahrnúť do svojho jedálnička, aby ste si udržali zdravé pečeň.
1. Cesnak
Cesnak obsahuje veľa zlúčenín na báze síry, ktoré aktivujú pečeňové enzýmy zodpovedné za odstraňovanie toxínov z tela. Táto žiarovka obsahujúca alicín a selén, tiež dve silné živiny, ktoré chránia pečeň pred toxínmi a pomáhajú jej pri detoxikácii.
2. Grapefruit
Grapefruit je bohatý na prírodný vitamín C a antioxidanty, dva silné čističe pečene. Rovnako ako cesnak, aj grapefruit obsahuje zlúčeniny, ktoré stimulujú produkciu pečeňových detoxikačných enzýmov. Obsahuje tiež flavonoidovú zlúčeninu známu ako naringenín, ktorá spôsobuje, že pečeň spaľuje tuk namiesto toho, aby ho udržiavala.
3. Zelený čaj
Zelený čaj je nabitý katechínmi, čo je druh antioxidantu, o ktorom sa v štúdiách preukázalo, že eliminuje hromadenie tuku v pečeni a napomáha funkcii pečene. Tento silný bylinný nápoj tiež chráni pečeň pred toxínmi.
4. Zelená zelenina
Zelená listová zelenina, ako je horká uhorka, rukola, listy púpavy, špenát, listy horčice, čakanka, obsahuje aj veľa zlúčenín, ktoré neutralizujú ťažké kovy, ktoré vo veľkej miere ovplyvňujú pečeň. Zelené listy tiež vylučujú z tela pesticídy a herbicídy a zvyšujú tvorbu a zapojenie žlčovej šťavy.
5. Právnik
Avokádo bohaté na zlúčeniny produkujúce glutatión aktívne pomáha zdraviu pečene ochranou pred preťažením toxínmi a zvyšovaním jej čistiacej sily. Niektoré výskumy preukázali, že konzumácia jedného alebo dvoch avokádov týždenne najmenej 30 dní môže poškodenú pečeň napraviť.
6. Vlašské orechy
Pri detoxikácii chorôb pečene pomáhajú aj vlašské orechy, ktoré obsahujú vysoké hladiny L-arginínu, aminokyseliny, glutatiónu a omega-3 mastných kyselín. Vlašské orechy tiež pomáhajú okysličovať krv.