7 potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak trpíš na hypotyreózu • Ahoj Iasi •

Ak trpíme hypotyreózou, je veľmi dôležité naučiť sa ovládať svoju stravu. Niektoré potraviny inhibujú normálnu sekréciu hormónov štítnej žľazy.

trpíš

Rovnako ako mnoho iných chorôb, aj hypotyreóza nás núti dodržiavať špeciálnu výživu. Existujú potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak trpíte hypotyreózou. Kvôli tejto poruche štítna žľaza pracuje na nízkej úrovni, čo ovplyvňuje metabolizmus. Preto musíme prijať prísne stravovacie návyky.

Ak máme diagnostikovanú hypotyreózu, mali by sme navštíviť odborníka na výživu alebo aspoň pamätať na to, že nemôžeme nič jesť.

Čo je to hypotyreóza?
Hypotyreóza, známa tiež ako „nedostatočná činnosť štítnej žľazy“, je ochorenie štítnej žľazy charakterizované zníženou sekréciou hormónov štítnej žľazy.

Štítna žľaza ovplyvňuje metabolizmus, kardiovaskulárne zdravie a ďalšie dôležité životne dôležité procesy. Ak je telo nevyvážené, spomínané procesy sú negatívne ovplyvnené.

Hypotyreóza je častejšia u žien starších ako 60 rokov, ktoré pociťujú rôzne hormonálne zmeny. Touto poruchou však môže trpieť každý, vrátane tínedžerov.

Príznaky hypotyreózy
V počiatočných štádiách majú lekári ťažkosti s identifikáciou hypotyreózy. U pacienta sa však môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

  • Únava
  • Ťažkosti so sústredením
  • Depresia a popudlivosť
  • Citlivosť na chlad
  • Suchá pokožka a redšie vlasy
  • Pribrať
  • Zápal končatín
  • Spomalenie srdcového rytmu
  • Bolesti svalov a stuhnutosť
  • Nepravidelná menštruácia

Hlavné potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak trpíte hypotyreózou
Nasledujúce potraviny ovplyvňujú normálnu produkciu hormónov štítnej žľazy.

1. Bezlepkové obilniny
Konzumácia obilnín bohatých na lepok môže sťažiť vstrebávanie liekov určených na náhradu hormónov štítnej žľazy.

Okrem toho imunitný systém glutén často identifikuje ako antigén, ktorý má byť napadnutý.

Z tohto dôvodu, aby sa zabránilo komplikáciám a podporila sa optimálna funkcia štítnej žľazy, je najlepšie vylúčiť z potravy potraviny, ako sú:

  • Pšeničné výrobky
  • jačmeň
  • raž
  • špalda
  • Stránka Kamut

2. Brokolica
Brokolica a ďalšie odrody krížovej zeleniny (vrátane kapusty) obsahujú látku zvanú goitrogén. To sťažuje absorpciu jódu.

Jód je nevyhnutnou živinou pri vylučovaní hormónov štítnej žľazy. Zaručuje ich správne vstrebanie.

Goitrogen stráca vlastnosti, keď sa varí krížová zelenina. Môžeme ich teda zaradiť do jedálnička. Potrebujeme iba podávať tento druh dusenej zeleniny.

3. Sója
Sója a všetky odvodené produkty obsahujú izoflavóny, fytoestrogény, ktoré menia činnosť štítnej žľazy, najmä u pacientov trpiacich nedostatkom jódu.

Ľudia s hypotyreózou by sa mali vyhnúť:

  • Sójové mlieko
  • Sójové syry
  • Sójová omáčka
  • Izoláty sójových bielkovín

4. Cukor
Ľudia s hypotyreózou trpia pretrvávajúcimi problémami s glukózou. Ak nebudú dostatočne opatrní, môžu trpieť inzulínovou rezistenciou.

Musíme si uvedomiť, že hypotyreóza mení metabolické funkcie. Vďaka tomu sa môžu vyskytnúť problémy ako nadváha a cukrovka.

  • Pacienti by mali úplne vylúčiť cukor zo svojej stravy.
  • Špecialisti nám neodporúčajú používať náhrady cukru vrátane organických sladidiel. Môžu spôsobiť nadmernú hladinu cukru v krvi.

5. Rastlinné oleje na zozname potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak trpíte hypotyreózou
Široká škála rastlinných olejov môže zvýšiť riziko metabolických problémov. Ich konzumácia blokuje hormonálne funkcie štítnej žľazy a znižuje schopnosť buniek využívať hormóny, ktoré vylučuje.

Aj keď nemáme diagnostikovanú poruchu štítnej žľazy, lekári nám odporúčajú, aby sme sa vyhli týmto nepríjemnostiam, aby sme povedali áno:

  • Organický kokosový olej
  • Extra panenský olivový olej
  • Slnečnicový olej
  • Avokádový olej

6. Sladké ovocie
Aj keď sa nevystavujeme veľkým rizikám, ak ich konzumujeme s mierou, je lepšie vyhnúť sa ovociu bohatému na cukry. Predídeme tak určitým komplikáciám hypotyreózy.

Pretože tieto ovocie nie je ľahké metabolizovať, zvyšuje sa riziko hyperglykémie a metabolických problémov.

Špecialisti nás varujú, aby sme nezneužívali:

  • Broskyne
  • Ananás
  • Mango
  • Jahody
  • jablká
  • banány

7. Spracované mäso
Spracované mäso bohaté na dusitany a dusičnany a ďalšie pridané chemikálie je jedným z hlavných nepriateľov zdravia štítnej žľazy.

Tento druh mäsa môže spôsobiť hypotyreózu a pri iných chorobách spôsobiť komplikácie v metabolickom a kardiovaskulárnom zdraví.

Trpíte poruchou štítnej žľazy? Pamätajte na 7 jedál, ktorým sa musíte vyhnúť, ak trpíte hypotyreózou, a nezabudnite vylepšiť svoj celkový životný štýl. To znamená dodržiavať vyváženú stravu a odmietnuť sedavý životný štýl, alkohol a tabak.