7 potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak trpíte hypotyreózou - dávka pre zdravie

ktorým

Ak trpíme hypotyreózou, je veľmi dôležité naučiť sa, ako ovládať svoju stravu. Niektoré potraviny inhibujú normálnu sekréciu hormónov štítnej žľazy.

Rovnako ako mnoho iných chorôb, aj hypotyreóza nás núti dodržiavať špeciálnu výživu. Existujú potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak trpíte hypotyreózou. Kvôli tejto poruche štítna žľaza pracuje na nízkej úrovni, čo ovplyvňuje metabolizmus. Preto musíme prijať prísne stravovacie návyky.

Ak máme diagnostikovanú hypotyreózu, mali by sme navštíviť výživového lekára alebo si to aspoň pamätať nemôžeme nič jesť.

Čo je to hypotyreóza?

Hypotyreóza, tiež známa ako "subaktívna štítna žľaza", je ochorenie štítnej žľazy charakterizovaná zníženou sekréciou hormónov štítnej žľazy.

Štítna žľaza ovplyvňuje metabolizmus, kardiovaskulárne zdravie a ďalšie dôležité životne dôležité procesy. Ak je telo nevyvážené, tieto procesy sú nepriaznivo ovplyvnené.

Hypotyreóza je častejšia u žien nad 60 rokov, ktorí zažívajú rôzne hormonálne zmeny. Touto poruchou však môže trpieť každý, vrátane tínedžerov.

Príznaky hypotyreózy

V počiatočných štádiách majú lekári ťažkosti s identifikáciou hypotyreózy. U pacienta sa však môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

Hlavné potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak trpíte hypotyreózou

Pacienti s hypotyreózou by sa mali vyhnúť niektorým potravinám.

Nasledujúce potraviny ovplyvňujú normálnu produkciu hormónov štítnej žľazy.

1. Bezlepkové obilniny

Konzumácia obilnín bohatých na lepok môže sťažiť absorpciu hormónov štítnej žľazy.

Ďalej, Lepok je imunitný systém často identifikovaný ako antigén, ktorý má byť napadnutý.

Z tohto dôvodu, aby sa zabránilo komplikáciám a podporila sa optimálna funkcia štítnej žľazy, je najlepšie vylúčiť z potravy potraviny, ako sú:

  • Pšeničné výrobky
  • jačmeň
  • raž
  • špalda
  • Stránka Kamut

2. Brokolica

Brokolica a ďalšie odrody krížovej zeleniny (vrátane kapusty) obsahujú látku zvanú goitrogén. To sťažuje absorpciu jódu.

Jód je nevyhnutnou živinou pri vylučovaní hormónov štítnej žľazy. Zaručuje ich správne vstrebanie.

Goitrogen stráca vlastnosti, keď sa varí krížová zelenina. Môžeme ich teda zaradiť do jedálnička. Potrebujeme iba podávať tento druh dusenej zeleniny.

3. Sója

Sója a všetky odvodené produkty obsahujú izoflavóny, fytoestrogény, ktoré menia činnosť štítnej žľazy, najmä u pacientov trpiacich nedostatkom jódu.

Ľudia s hypotyreózou by sa mali vyhnúť:

  • Sójové mlieko
  • Sójové syry
  • Sójová omáčka
  • Izoláty sójových bielkovín

4. Cukor

Ľudia s hypotyreózou trpia pretrvávajúcimi problémami s glukózou. Ak sa o nich nebude dostatočne starať, môžu trpieť inzulínovou rezistenciou.

Musíme si uvedomiť, že hypotyreóza mení metabolické funkcie. Ako dôsledok, môžu sa vyskytnúť problémy ako nadváha a cukrovka.

  • Pacienti by mali úplne vylúčiť cukor zo svojej stravy.
  • Špecialisti neodporúčajú používať náhrady cukru vrátane organických sladidiel. Môžu spôsobiť nadmernú hladinu cukru v krvi.

5. Rastlinné oleje na zozname potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak trpíte hypotyreózou

Široká škála rastlinných olejov môže zvýšiť riziko metabolických problémov. Ich konzumácia blokuje hormonálne funkcie štítnej žľazy a znižuje schopnosť buniek využívať hormóny, ktoré vylučuje.

Aj keď nemáme diagnostikovanú poruchu štítnej žľazy, lekári nám odporúčajú, aby sme sa vyhli týmto nepríjemnostiam, aby sme povedali áno:

6. Sladké ovocie

Aj keď sa nevystavujeme veľkým rizikám, ak ich konzumujeme s mierou, je lepšie vyhnúť sa ovociu bohatému na cukry. Predídeme tak určitým komplikáciám hypotyreózy.

Pretože nie sú ľahké metabolizovať, tieto plody zvyšujú riziko hyperglykémie a metabolických problémov.

Špecialisti nás varujú, aby sme nezneužívali:

  • Broskyne
  • Ananás
  • Mango
  • Jahody
  • jablká
  • banány

7. Spracované mäso

Spracované mäso bohaté na dusitany a dusičnany a ďalšie pridané chemikálie je jedným z hlavných nepriateľov zdravia štítnej žľazy.

Tento druh mäsa môže spôsobiť hypotyreózu a, pokiaľ ide o iné choroby, spôsobuje komplikácie v metabolickom a kardiovaskulárnom zdraví.

Trpíte poruchou štítnej žľazy? Pamätajte na 7 jedál, ktorým sa musíte vyhnúť, ak trpíte hypotyreózou, a nezabudnite vylepšiť svoj celkový životný štýl. To znamená dodržiavať vyváženú stravu a odmietnuť sedavý životný štýl, alkohol a tabak.