7 potravín, o ktorých ste vedeli, že sa mýli s priberaním alebo s chudnutím pre zaneprázdnené ženy

Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla

Novembra 2020
Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Apríla 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
Septembra 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016

Neuveríte, koľko dokonale nepravdivých vecí koluje, čo sa týka stravovania. Tiež ma prekvapilo, keď som začal o téme čítať vážne.

A je to do istej miery vysvetliteľné, pretože na jednej strane je veľký záujem o túto oblasť a veľa z nich chce prevádzkovať stránky za každú cenu a na druhej strane medicína nedokázala úplne zistiť, ako funguje. Ľudské telo. Takže aj pokiaľ ide o výživu, ani odborníci nie vždy súhlasia. Veci sa neustále vyvíjajú a my si nie sme istí ničím v tejto oblasti.

Ale môžem sa s vami podeliť o veci, ktoré aplikujem, takže v to verím. Nie som odborník na výživu, ale záleží mi aj na tom, čo si dávam do tela. Toto sú veci, ktoré som po dôkladnej dokumentácii asimiloval a rozhodol som sa ich uplatniť. Ako meno špecialistu som vám tiež povedal, že profesora Gheorghe Mencinicopschiho obdivujem a verím mu.

Takže tu je 7 rozšírených mýtov, ktoré sú podľa mňa iba nezmysly:

1. Zemiaky na výkrm

Ako každé jedlo, ak ich vyprážate, áno, urobia vás tučnými a sú nabité nezdravými tukmi. Ak ich však zjete pečené alebo uvarené v škrupine a potom vychladnuté, nielenže vás netučnia, ale pomôžu vám aj schudnúť. Týmto procesom tepelného ohrevu/chladenia sa škrob transformuje na odolný škrob, ktorý funguje ako vláknina, takže podporuje trávenie. Navyše, v tejto forme má 100 gramov 80 kalórií. Vyprážané, rovnakých sto gramov dosahuje asi 400.

2. Vajcia zvyšujú hladinu zlého cholesterolu

Opäť falošné. Je veľmi vhodné jesť vajcia, pretože sú veľmi zdravé. Lecitín, ktorý obsahujú, zabraňuje zvýšeniu cholesterolu a usadzovaniu tuku na cievach. Vysoký príjem vitamínu E v skutočnosti pomáha predchádzať ateroskleróze. Viac podrobností o priaznivých účinkoch konzumácie vajec nájdete TU.

3. Bravčové mäso vás robí tučným a nie zdravým

Problém je iba s tučným, ale to je všeobecný problém pre akýkoľvek druh mäsa. Nerobte prasa nezhodnými. V opačnom prípade, ak jete napríklad svalstvo alebo nohu, nie je problém.

4. Syr v zoštíhľovacích pásoch

Opäť chyba, až na pár výnimiek, napríklad kozí syr alebo urda. Inak je syr všeobecne mastné jedlo. Nehovoriac o všemožných spracovaných sortimentoch, ako sú krémy, ktoré sú navyše plné konzervačných látok.

A syr, všeobecne, s výnimkou urdy, sa musí konzumovať opatrne kvôli vysokému obsahu kazeínu, ktorý má ľudské telo problém odbúrať. Viac o mliečnych výrobkoch, ktoré sa dajú konzumovať každý deň, výkrm atď., Si môžete prečítať TU.

5. Hrozno a melón vykrmujú

Vďaka vysokému obsahu fruktózy. V skutočnosti je to asi tak pre všetky druhy ovocia. Fruktózová časť je taká pravá, ako môže byť, rovnako ako skutočnosť, že sťažuje trávenie. Ale ak sú správne konzumované, tieto plody a ďalšie ovocie vám skutočne pomáhajú schudnúť. Trik s ovocím spočíva v tom, že ich budete jesť v prvej polovici dňa, oddelene od iného jedla a asi 2 hodiny odtiaľto.

6. Sacharidy vo výžive

Čiastočne pravda. V tom zmysle, že existujú dobré a zlé sacharidy, ako čokoľvek iné v živote.:)) Myšlienka je všeobecne jesť múku z celozrnnej múky, nie bielu. Rovnako aj kukurica. Navyše postupujte podľa kombinačných pravidiel v tabuľke TU. Aby sme vám to uľahčili, TU je zoznam zdravých zdrojov podľa kategórií: sacharidy, bielkoviny, tuky. Pretože v prípade tukov je príbeh rovnaký.

7. Šaláty

Zo série tých, ktoré nájdete vo fast foodoch alebo reštauráciách. Znie to diétne.:)) Ak však obsahujú všetky druhy omáčok, krutónov a navyše nesprávne kombinované jedlá, už nie sú vôbec diétne. Práve naopak.

Ak sa vám článok páčil, môžete sa prihlásiť na odber blogu, aby ste nezmeškali tie nasledujúce alebo sa vám páčila moja facebooková stránka, kde nájdete ďalšie články, hovorím, zaujímavé v kategórii výživa-pohyb-zdravie-život. Na mojom kanáli YouTube nájdete videonahrávky, ktoré tiež pozývam na prihlásenie na odber. A nájdete ma na Instagrame.