Jednodňová diéta Schudnite ľahko prerušovaným pôstom; Astrid Büscher Cora; s

Reklama:
Fráza „prerušovaný pôst“ v sebe ukrýva najefektívnejšiu stratégiu chudnutia podľa najnovších vedeckých poznatkov. S jednodňovou diétou môže každý ľahko dosiahnuť svoju vysnívanú postavu - bez ohľadu na to, či k šťastiu v bikinách chýba iba pár kíl, alebo či sa majú väčšie krivky premeniť na životnú energiu. Koncept je jednoduchý: musíte byť silný jeden deň v týždni, zvyšok času žiť bez počítania kalórií a prísnych predpisov. Žiadne vzdanie sa nedeľnej pečienky, žiadne zakázané jedlá, žiadny ukazovák! Na pôstny deň je jasné oznámenie: Dnes je prerušenie kalórií! Vynikajúce vývary, aromatické čaje a osviežujúce aromatické nápoje uľahčujú vydržanie. Odborníčka na výživu Astrid Büscherová navyše poskytuje motivačné pomôcky a predstavuje jednoduché pohybové a relaxačné cvičenia, ktoré je možné integrovať do každodenného života a vykonávať kdekoľvek.
Najlepšie na tom: Zúčastniť sa môže každý. Dokonca aj tí, ktorí skutočne žijú vegetariánsky alebo vegánsky, jedia jedlá s nízkym obsahom sacharidov alebo paleo - alergie, intolerancia a neznášanlivosť nemajú v jednodňovej strave žiadnu úlohu.

prerušovaným

Názov: Jednodňová diéta: Ľahko schudnite pomocou prerušovaného hladovania
Autor: Astrid Büscher
Vydavateľ: riva
Stránky: 176
ISBN: 978-3742300744
Moje hodnotenie: 4 hviezdičky - páči sa mi to

Obsah:
Kniha začína vysvetlením toho, ako funguje naše telo, prečo má hladovanie zmysel a aký prínos má pre organizmus pôst (aj keď sa robí iba hodinu). Po prepracovaní základov nasledujú recepty - áno, (tekuté) jedlo sa môže konzumovať aj v pôstnych dňoch 😉 a pri športových cvičeniach. Pokračuje sa stravou v „bežné“ dni, aj tu autor uvádza recepty.

Štýl a štruktúra písma:
Štruktúra knihy je úspešná, aj keď je tu malý downer. Hlavne začiatok vie zopár dĺžok, pretože sa to len opakuje, čo sa týka chudnutia. Akoby spotrebiteľa knihy bolo treba stále animovať, aby si knihu prečítal. Prečo toto? Knihu si kupujem, pretože ma zaujíma a nemusím sa nechať presvedčiť, aby som si ju prečítal. Vysvetlenia týkajúce sa tela, autofágie, buniek a účinku na organizmus sú veľmi dobré a zrozumiteľné. Športové cvičenia z fyzioterapie a/alebo rehabilitácie sú známe a dobre vysvetlené. Recepty - a je tu naozaj niečo pre každý (!) Typ diéty - sa ľahko a rýchlo varia a chutia naozaj dobre.

Obal:
Modrá farba naznačuje vitalitu a fitnes, čo sa ku knihe absolútne hodí.

Záver:
Túto knihu som našiel, pretože som hľadal ďalšie základné informácie o prerušovanom pôste. V tejto knihe bolo veľa toho, čo malo ešte viac argumentov, prečo je prerušovaný pôst dobrý a prečo je to vedecky vysvetlené. Cvičenie na zdravie a recepty boli takpovediac bonusom. Jednodňovú diétu po prečítaní nebudem realizovať, pretože so svojou postavou a telom som v poriadku, ale stále sa držím prerušovaného pôstu - aj keď len pre zdravie. Preto 4 hviezdičky (odčítam jednu kvôli opakovaniu na začiatku) pre túto knihu o zdraví, ktorá naozaj stojí za prečítanie a odporúčanie k čítaniu pre všetkých, ktorí radi urobia niečo pre svoje telo. Či už je to chudnutie, pribúdanie vitálnych síl alebo túžba získať alebo zostať zdravá.