Polievková diéta Najlepšie bielkovinové polievky na chudnutie - pozri

Pri polievkovej diéte by ste mali byť schopní zhodiť až päť kíl týždenne. Kapustová polievka je jedným z najznámejších produktov na chudnutie. Nikomu sa však nechce týždeň napiť pyré z kapusty.

najlepšie

To však nemusí platiť, pretože jedlá sa dajú ľubovoľne obmieňať: základom polievky by vždy mala byť zelenina. Obzvlášť sa odporúča brokolica, kapusta, špenát alebo šošovica. Dobrá je aj tekvica, mrkva a zemiaky.

Polievka bohatá na bielkoviny vás udrží dlhšie sýtych

Proteínové polievky sú dobrým zdrojom výživných látok, pomáhajú vám chudnúť a tiež podporujú budovanie svalov. Bielkoviny sú dokonalým doplnkom diétnych polievok: Udržia vás na dlhšiu dobu sýti, potláčajú hlad po celý deň a zabraňujú chute, pretože udržiavajú konštantný krvný cukor.

Na druhej strane by ste nemali korenie ako soľ používať príliš veľkoryso, ak chcete schudnúť. Uprednostňuje vodné usadeniny. Čili, zázvor, kurkuma a rasca naopak stimulujú spaľovanie tukov a zároveň polievky dolaďujú.

Tri nápady na recepty na polievky bohaté na bielkoviny, ktoré do chladnej jesene vnášajú energiu a teplo: