7 potravín pre príliš chudé deti
Existujú deti, ktoré sú výrazne chudšie ako ostatné. Mala som také dieťa a ako veľa matiek, ktoré ma veľmi znepokojovali. Tenké a ľahké dieťa nemusí vzbudzovať obavy. Spektrum toho, čo je normálne, je naozaj veľmi široké. Napríklad je úplne bežné, že šesťmesačný chlapec váži od 6,2 do 9,5 kilogramu. Dievčatá rovnakého veku majú v tomto veku zvyčajne hmotnosť od 5,8 do 8,7 kilogramu.
Napriek tomu by ste si mali s pediatrom ujasniť, či existujú patologické príčiny nízkej hmotnosti vášho dieťaťa, aby ste sa uistili, že je všetko v poriadku.
Aké výživné je materské mlieko v porovnaní s doplnkovými potravinami?
Materské mlieko má asi 70 kilokalórií na 100 gramov, zeleninové pyré len asi polovicu. To je dôvod, prečo sa niektoré matky ľahkých detí pýtajú, či má skutočne zmysel zavádzať doplnkové jedlá k ľahkému dieťaťu. Od šiestich mesiacov však dieťa potrebuje viac výživných látok a kalórií, ako poskytuje materské mlieko. Nezavádzanie doplnkových potravín alebo ich neskoré zavádzanie (ak je dieťa pripravené) nie je dobrým riešením. Viac o zavádzaní doplnkových potravín sa dočítate v článku Zavádzanie doplnkových potravín. Kedy, ako a prečo.
Je dôležité, aby sa vaše doplnkové jedlo skutočne považovalo za doplnkové jedlo a nie za náhradné jedlo a aby dieťa naďalej dojčilo alebo mu ponúkalo predmlieko aj po jedle.
Okrem toho by ste mali ovocné a zeleninové pyré vždy obohatiť o olej. Lyžička oleja má asi 40 kilokalórií a polievková lyžica 90 kilokalórií. Ľahko sa tak zvýši počet kalórií 100 gramov zeleninového pyré nad obsah materského mlieka.
Sedem zdravých jedál, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu pribrať
Ak chcete tiež kŕmiť doplnkové jedlá, ktoré majú viac kalórií ako materské mlieko, pomôže vám nasledujúcich sedem jedál.
1. Mandľové maslo
K dispozícii je biele mandľové maslo a hnedá. Biela je prírodnejšia, pretože mandle sa iba lúpajú a potom sa spracujú. S hnedým mandľovým maslom sa tiež pražia. Pretože mandle nie sú často olúpané v hnedom mandľovom masle, obsahuje hnedé mandľové maslo viac vlákniny, ale je tiež menej sladké a nie tak ľahko stráviteľné ako biele mandľové maslo.
Pyré je veľmi tekuté a je možné ho zmiešať s ovocnou alebo cereálnou kašou. Alebo, ak je dieťa o niečo staršie, s jogurtom.
2. šošovky (od 8. mesiaca)
Mäkká očistená šošovica v zeleninovej kaši je tiež veľmi výživná pri 309 kilokalóriách na 100 gramov. Obsahujú tiež veľa železa a veľa minerálov. Môžu však viesť k plynatosti, preto dávajte až od 8. mesiaca.
Červená alebo žltá šošovica je obzvlášť vhodná, pretože má krátku dobu varenia a ľahko sa pyré.
3. Losos
Losos obsahuje nielen cenné omega-3 mastné kyseliny, ale je tiež veľmi kalorický s 188 kilokalóriami na 100 gramov, a preto je dobrou voľbou pre kojencov. V každom prípade sa odporúča podávať ryby ako doplnkové jedlo raz týždenne.
4. Avokádo
Žiadna iná zelenina nemá toľko kalórií ako avokádo: 160 kilokalórií na 100 gramov. V mnohých krajinách dávajú matky svojim deťom dokonca aj avokádo ako prvé doplnkové jedlo. Pretože ovocie je zvyčajne dobre znášané a uvoľňuje stolicu. Obsahuje tiež veľa vysoko kvalitného tuku.
Ďalší plusový bod: Veľmi ľahko sa zmení na detskú výživu: Jednoducho pretlačte alebo roztlačte vidličkou a nakŕmte.
5. banán
Zrelé banány majú 88 až 95 kilokalórií na 100 gramov. Pretože hmotnosť bežného banánu je medzi 100 a 130 gramami, vaše dieťa zje pri konzumácii takéhoto ovocia 88 až 124 kilokalórií. A veľká väčšina detí miluje banány.
6. kukurica (od 8. mesiaca)
100 gramov čerstvej kukurice má po uvarení okolo 90 kalórií. To je viac ako väčšina ostatnej zeleniny. Obal však nie je ľahko stráviteľný, takže kukuricu by ste mali dávať až od 8. mesiaca.
7. Batáty
Pri hmotnosti 86 kilokalórií na 100 gramov má táto zelenina viac kalórií ako zemiaky a deti ju často milujú pre svoju sladkú chuť. Sladké zemiaky môžu zabodovať aj pri vysokej hladine vitamínu C, beta karoténu a vitamínu E.
Dajú sa tiež dobre kombinovať s avokádom, sladkými zemiakmi a avokádovou kašou. Dobrá alternatíva k ovocnej kaši pre deti milujúce sladké.
Extra tip: krém z materského mlieka pre malé bábätká
Ak vaše dieťa nepriberá alebo dokonca chudne a ešte nie je v doplnkovom veku, môže mu byť krémom z materského mlieka dodaný viac kalórií.
Krém z materského mlieka môžete vyhrať dvoma spôsobmi:
- Odstriekané materské mlieko necháte v chladničke. Horná vrstva tuku (smotana) a spodná vodná vrstva (srvátka) sa oddelia. Môžete odsať tukovú vrstvu, ktorá sa tiež nazýva krém z materského mlieka, ktorá sa zhromažďuje na vrchu, a dať ju dieťaťu lyžičkou, pipetou alebo injekčnou striekačkou bez zahriatia. Je veľmi výživný a obsahuje veľa tuku s malým objemom. Skúsenosti ukazujú, že z množstva 30 až 75 mililitrov materského mlieka načerpáte päť až desať mililitrov krému, podľa toho, kedy a ako sa mlieko získalo. Zvyšný vodný roztok sa lepšie používa ako prísada do kúpeľa ako na kŕmenie.
- S každým reflexom na vylúčenie mlieka sa zvyšuje obsah tuku v materskom mlieku. Pretože pri dojčení alebo odsávaní je vždy niekoľko reflexov na vylúčenie mlieka, obsah tuku v materskom mlieku sa v priebehu odsávania zvyšuje. Ak počas čerpania niekoľkokrát zmeníte zbernú nádobu, prvá má skôr nízky obsah mliečneho tuku. Posledná je najbohatšia na tuky. Pri kŕmení dajte dieťaťu nádobu, ktorá bola naplnená ako posledná, potom časti s nízkym obsahom tuku, až kým nebude dieťa plné.
Nemali by ste dieťaťu dávať tieto vysokokalorické jedlá
Čipsy, sladkosti, syry a orechy sú tiež veľmi kalorické. Toto by ste svojmu dieťaťu nemali dávať, aby ste zvýšili jeho váhu!
Príliš veľa soli je pre deti nebezpečné, takže sú vylúčené triesky. Pre vysoký obsah bielkovín nie je syr ešte vhodný pre deti do jedného roka, pretože by to príliš zaťažovalo obličky. Pri celých orechoch existuje riziko udusenia a med je tabuizovaný menej ako rok, pretože občas obsahuje ako nečistotu baktériu Clostridium botulinum. Ak sa to dostane do tela dieťaťa, môže to byť životu nebezpečné.
Sladkosti a cukor sú veľmi škodlivé pre zuby a formujú chuť na sladké. Cukor navyše nemá žiadne výživné látky. Preto by ste ho nemali dávať deťom v prvom roku života, aj keď sú veľmi chudé.