7 prírodných doplnkov pre zdravie prostaty
Prostatika je zásadná pre zdravie mužov. Samotné slovo je v skutočnosti gréckeho pôvodu a je definované ako „trvale vpred“ alebo „ochranné“. Hlavnou funkciou prostaty, ktorá je umiestnená medzi močovým mechúrom a hrubým črevom, je vylučovanie čistej alkalickej tekutiny, ktorá pomáha transportovať spermie počas ejakulácie. Zásaditosť pomáha neutralizovať vaginálnu kyslosť, chrániť spermie a zvyšovať pravdepodobnosť oplodnenia.
Prostata môže sa nakaziť, čo má za následok stav tzv prostatitída. Keď sa prostata zväčší, označuje sa to ako BPH (benígna hyperplázia prostaty). Ak sa v prostatickej žľaze zistia rakovinové bunky, diagnostikuje sa to rakovina prostaty.
Baktérie môžu napadnúť prostatu a v mnohých prípadoch spôsobiť infekciu s príznakmi podobnými močovým traktom. Muž, ktorý má infekciu, bude močiť ťažko a môže mať popáleniny a problémy s vyprázdňovaním močového mechúra. Klasická liečba zvyčajne zahŕňa súbor antibiotík v trvaní od dvoch do ôsmich týždňov, v závislosti od závažnosti.
Ako mnoho mužov starne, ich prostata časom rastie. Postihnutí môžu mať ťažkosti s močením a veľa mužov s BPH sa každú noc budí päťkrát s nutkaním na močenie. Medzi príznaky môžu tiež patriť ťažkosti so začatím močenia a nakoniec skončia kvapkami moču. Samotná skutočnosť, že sa vyskytuje niekoľkokrát počas noci, môže očividne sťažiť spánok. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môže človek urobiť, aby minimalizoval zväčšenie prostaty.
Z hľadiska životného štýlu je konzumácia zdravých potravín, ako sú celozrnné výrobky a bio ovocie a zelenina, prospešná. Odporúča sa vyhýbať sa kofeínu a alkoholu alebo ich obmedziť na minimum. Pre niektorých môže byť prospešné. Užívajú sa tiež lieky na predpis a voľne predajné lieky - patria sem inhibítory 5HT reduktázy (finasterid, dutasterid) a alfa-blokátory (terazosín, doxazosín, tamsulozín). Rovnako ako všetky lieky, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky, ktoré môžu spôsobiť prerušenie liečby.
Pre tých, ktorí stále bojujú, môže byť chirurgický zákrok aj napriek vyskúšaniu rôznych stratégií možnosťou. Vedľajšie účinky chirurgického zákroku však môžu viesť k močovej inkontinencii, trvalej impotencii a erektilnej dysfunkcii.
Dobrou správou je, že benígna hyperplázia prostaty nie vždy predstavuje pre muža zvýšené riziko vzniku rakoviny prostaty. A lieky nie sú vždy potrebné - existujú doplnky, ktoré môžu pomôcť znížiť prostatu.
Rakovina prostaty postihuje jedného zo šiestich mužov a spôsobuje 10% všetkých úmrtí na rakovinu. Celosvetovo je 1,6 milióna mužov s diagnostikovanou rakovinou prostaty a 366 000 mužov zomiera každý rok na rakovinu prostaty. Je také bežné, že sa u približne 90% mužov vo veku nad 90 rokov vyskytne rakovina prostaty. Je však nepravdepodobné, že by to bola príčina smrti u mužov v tejto vekovej skupine, pretože smrť na srdcové choroby a prirodzené príčiny sú pravdepodobnejšie pred smrťou na rakovinu prostaty.
Spýtajte sa väčšiny mužov starších ako 50 rokov, či si chcú dať urobiť vyšetrenie prostaty, zvyčajne odpovedia strachom, strašidelným pohľadom alebo úškrnom na tvári. Zatiaľ čo krvný test je možné urobiť pre a antigén špecifický pre prostatu (PSA), je ukazovák lekára najlepším spôsobom na identifikáciu ľudí s rizikom rakoviny prostaty. Ak sa vyskytne hrčka alebo abnormalita, lekár môže odporučiť ultrazvukový test prostaty a biopsiu, aby sa vylúčila prítomnosť rakovinových buniek.
Tento test môže byť nepríjemný, ale je to práca dôležitá pre zdravé zdravie tých, ktorí sú ohrození alebo majú príznaky.
Mliečne výrobky vrátane mlieka, sa považujú za rizikový faktor pre rakovina prostaty. Štúdia z roku 2018 v časopise American Journal of Clinical Nutrition dospela k záveru, že celkový príjem mlieka bol spojený so zvýšeným rizikom agresívneho karcinómu prostaty. Dospela k tomu ďalšia štúdia z roku 2018. Konzumácia mlieka po diagnostikovaní rakoviny prostaty bola spojená so zvýšeným rizikom recidívy, najmä u mužov s nadváhou alebo obezitou. Muži s rakovina prostaty kto sa rozhodne piť mlieko, mal by si zvoliť voľbu bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku. “Odporúčame voľbu bez mliečnych výrobkov, napríklad mandľové mlieko alebo ovsené mlieko.
Štúdia z roku 2017 ukázala, že tí, ktorí konzumujú veľa nasýtené tuky, tiež predstavuje zvýšené riziko pre rakovina prostaty. Nasýtené tuky sa nachádzajú v potravinách ako napr maslo, smotana, odstredené mlieko, syr, masť a spracované mäso ako klobásy a saláma.
lykopén
lykopén je potravinová živina, ktorá je prospešná pre zdravie prostaty. Medzi potravinové zdroje lykopénu patria paradajky, melón a ružový grapefruit. Štúdia Nutrients z roku 2018 dospela k záveru, že vietnamskí muži s vyšším príjmom paradajok a lykopénu mali menej rakoviny prostaty. V metaanalýzovej štúdii z roku 2017, ktorej sa zúčastnilo 692 000 ľudí, sa zistilo, že u ľudí s vyššou hladinou lykopénu je menšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty. Nakoniec štúdia z roku 2018 ukázala, že ľudia s najvyššou spotrebou lykopénu u paradajok bola o 19% menšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty ako u tých, ktorí konzumovali menej.
Omega 3 mastné kyseliny (rybí olej)
Omega-3 esenciálne mastné kyseliny pozostávajú hlavne z kyseliny kyselina eikosapentaénová (EPA) a kys kyselina dokosahexaénová (DHA). Štúdia uskutočnená v roku 2014 v časopise Journal of Nutrition ukázala, že väčšina Európanov a Američanov nekonzumuje dostatok esenciálnych mastných kyselín. Tieto dôležité živiny nájdete v rôznych potravinových zdrojoch, vrátane rýb (makrela, treska a losos), orechy, chia semená, ľanové semená, konope, avokádo. .
Štúdia z roku 2017 uvedená v onkologickom liste ukázala, že zvýšená konzumácia omega-3 mastných kyselín znížila riziko rakoviny prostaty.
Ďalšia štúdia uskutočnená v roku 2017 ukázala, že tí muži, ktorí dostávali lieky na prostatu na predpis (finasterid a tamsulosín) na zväčšenú prostatu alebo BPH, ktorí užívali mastné kyseliny Omega 3, zlepšený tok moču v porovnaní s mužmi, ktorí užívajú iba lieky.
Tekvicové semiačka
tekvica, Patrí tiež do triedy potravín známej ako Cucurbita pepo. Dávno sa tekvica pestovala pred 7 000 rokmi v dnešnom južnom Mexiku - a starí ľudia pripisovali výhody močovému mechúru, obličkám a prostate. Veda teraz potvrdzuje, že táto rastlina má prínos pre zdravie prostaty.
Štúdia z roku 2016 ukázala, že extrakt z tekvicových semien by mohol pomôcť zlepšiť príznaky spojené so zväčšenou prostatou. Štúdia osôb so zväčšenou prostatou z roku 2015 ukázala, že u tých, ktorí užívali extrakt z tekvicových semien, došlo k zlepšeniu prietoku moču v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo. Jesť tekvicové semiačka možno považovať za zdravé občerstvenie. Ak užívate doplnok, postupujte podľa pokynov na štítku.
Saw Palmetto
Ako muži starnú, u mnohých sa objavia príznaky spojené so zväčšenou prostatou, ochorením diagnostikovaným lekármi nazývaným BPH alebo s benígnou hyperpláziou prostaty. Medzi príznaky patrí ťažkosti s vyprázdňovaním močového mechúra, odtok moču, znížený prietok moču a časté močenie. Existujú lieky na predpis, ktoré zmierňujú príznaky, mnohí však radšej vyskúšajú prirodzenejší prístup. Saw Palmetto (Serenoa repens) je rastlina a podľa štúdií by mohla byť užitočná.
Štúdia Cochrane Database z roku 2002 k tomu dospela Saw Palmetto poskytoval mierne až stredne závažné účinky na príznaky močenia a zlepšoval prietok moču.
Avšak 12-mesačná štúdia z roku 2017 preukázala výhody pre tok moču u mužov, ktorí užívali Saw Palmetto v porovnaní s mužmi, ktorí neboli liečení. Existujú aj štúdie, ktoré to dokazujú Saw Palmetto, užívaný v kombinácii so selénom a lykopénom, je účinnejší ako samotný Saw Palmetto. Bolo pozorované, že asi polovica pacientov, ktorí používali tento extrakt z Saw Palmetto došlo k zlepšeniu príznakov prostaty. Existujú aj dôkazy, že tí, ktorí berú Saw Palmetto Okrem liekov na predpis má finasterid ďalšie výhody. Receptúra s prísadami prospešnými pre zdravie prostaty, vrátane Saw Palmetto vodporučiť výrobok Pro-Stp
Odporúčaná dávka: ako je uvedené na štítku
Vitamín E.
Potraviny, ktoré obsahujú vitamín E. majú priaznivé účinky nielen na mozog a srdce, ale aj na prostatu. Medzi tieto potraviny patria mandle, tekvicové semiačka, slnečnicové semená, špenát, jahody a avokádo. Štúdia z roku 2015 zistila, že tí, ktorí konzumovali väčšie množstvo potravín obsahujúcich vitamín E, mali nižšie riziko agresívneho rakoviny prostaty.
Vitamín D
Štúdie preukázali, že ľudia s nízkou úrovňou vitamín D v krvi má zvýšené riziko rakoviny prostaty a iných druhov rakoviny. Štúdia z roku 2017 v Annals of Urology navyše ukázala, že muži s nižšou hladinou vitamínu D majú zvýšené riziko benígnej hyperplázie prostaty aj rakoviny prostaty.
Expozície 20 - 30 minút na slnku, pri ktorých necháte ruky a nohy slnečné svetlo, môžu pomôcť pri vytváraní správneho vitamínu. V závislosti od ročného obdobia a geografického umiestnenia však nemusí byť dostatočné. Pre bezpečnosť väčšiny doplnok vitamín D. odporúča sa. Odporúčaná dávka: 1 000 - 5 000 IU denne
zinok
Podľa časopisu Journal of Nutrition má takmer 45 percent Európanov nedostatočný príjem zinku vo svojej strave. Celosvetovo má viac ako 15% populácie nedostatok zinku. zinok Zdá sa, že hrá dôležitú úlohu v celkovom zdraví prostaty a ľudia so zdravou prostatou majú vyššiu hladinu zinku v porovnaní s pacientmi s ochorením prostaty.
Referencie:
1. Perspektíva Harb Spring Cold Med. 2018 8. januára. Pii: a030361. doi: 10,1101/cshperspect.a030361.
2. Am J Clin Nutr. 2018 1. mája; 107 (5): 799-807. doi: 10,1093/ajcn/nqy037.
3. Prostatická rakovina prostaty. 2017 Mar; 20 (1): 48-54. doi: 10.1038/pcan.2016.39. EPUB 2016 6. septembra.
4. Van Hoang D, Pham NM, Lee AH, Tran DN, Binns CW. Príjem karotenoidov v strave a riziko rakoviny prostaty: Prípadová kontrolná štúdia z Vietnamu. Živiny. 2018; 10 (1): 70. doi: 10,3390/nu10010070.
5. Prostatická rakovina prostaty. 2017 Dec; 20 (4): 361-377. doi: 10.1038/pcan.2017.25. Epub 2017 25. apríla.
6. Papanikolaou Y, Brooks J, Reider C, Fulgoni VL. USA dospelí nespĺňajú odporúčané hladiny pre príjem rýb a omega-3 mastných kyselín: výsledky analýzy využívajúcej pozorovacie údaje z NHANES 2003–2008. Výživový denník. 2014; 13: 31. doi: 10.1186/1475-2891-13-31.
7. Onkologický list. Máj 2017; 13 (5): 3717-3721. doi: 10,3892/ol.2017.5880. Epub 2017 21. marca.
8. Zápalová farmakológia. 2017 Aug; 25 (4): 451-458. doi: 10,1007/s10787-017-0343-2. Epub 2017 8. apríla.
9. Arch Ital Urol Androl. 2016 4. júla; 88 (2): 136-43. doi: 10,4081/aiua.2016.2.136.
10. Vahlensieck W, Theurer C, Pfitzer E, Patz B, Baník N, Engelmann U, Účinky tekvicových semien u mužov so symptómami dolných močových ciest v dôsledku benígnej prostatickej hyperplázie v jednoročnej randomizovanej placebom kontrolovanej štúdii GRANU. Urology International 2015; 94: 286-295
11. Cochrane Database of Systemic Reviews. 2002; (3): CD001423.
12. Cochrane Database of Systemic Reviews. 2009 15. apríla; (2): CD001423. doi: 10.1002/14651858.CD001423.pub2.
13. Pril (Makedon Akad Nauk Umet Odd Med Nauki). 1. september 2017; 38 (2): 123-129. doi: 10.1515/prilozi-2017-0030.
14. Súčasná liečivá chémia. 2013; 20 (10): 1306-1312.
15. Urologický časopis. Október 2011; 186 (4): 1524-9. doi: 10.1016/j.juro.2011.05.049. EPUB 2011 19. augusta.
16. Urology International. 2015; 94 (2): 187-93. doi: 10,1159/000366521. EPUB 2015 23. januára.
17. Antwi S, Steck SE, Su LJ a kol. Hladiny tokoferolov v tkanive, doplnkoch a tukoch v súvislosti s agresivitou rakoviny prostaty medzi africkými a európskymi Američanmi: Projekt rakoviny prostaty v Severnej Karolíne - Louisiana (PCaP). Prostata. 2015; 75 (13): 1419-1435. doi: 10,1002/pros.23025.
18. Elshazly MA, Sultan MF, Aboutaleb HA a kol. Nedostatok vitamínu D a príznaky dolných močových ciest u mužov nad 50 rokov. Urology Annals. 2017; 9 (2): 170-173. doi: 10.4103/0974-7796.204192.
19. Ciubotariu D, Ghiciuc CM, Lupușoru CE. Zapojenie zinku do závislosti na opioidoch a analgézie - malo by sa odporúčať suplementácia zinku pre osoby liečené opioidmi? Liečba, prevencia a politika pri zneužívaní návykových látok. 2015; 10:29. doi: 10.1186/s13011-015-0025-2.
20. Gómez Y, Arocha F, Espinoza F, Fernández D, Vásquez A, Granadillo V. Hladiny zinku v prostatickej tekutine pacientov s patológiou prostaty. Invest Clin. 2007; 48: 287-94.
21. Christudoss P, Selvakumar R, Fleming JJ, Gopalakrishnan G. Stav zinku u pacientov s benígnou hyperpláziou prostaty a karcinómom prostaty. Indian Journal of Urology: IJU: Journal of Urological Society of India. 2011; 27 (1): 14-18. doi: 10.4103/0970-1591,78405.