7 prírodných metód na čistenie upchatých tepien
Artérioskleróze je možné predchádzať a v niektorých prípadoch možno dokonca zvrátiť jej vývoj. Tu je 7 prírodných metód, ktoré vám môžu pomôcť predchádzať alebo dokonca liečiť zhrubnuté tepny.
Artérioskleróza je slovo, ktoré sme všetci pravdepodobne počuli častejšie, ako by sme si priali.
Je to stav, ktorý súvisí so stuhnutím tepien v dôsledku nahromadenia plaku, kombinácie „cholesterolu, tukov, bunkových odpadových látok, vápniku a fibrínu (materiál, ktorý prispieva k zrážaniu krvi)“.
V takom prípade riskujete srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu
Podľa štatistickej správy American Heart Association z roku 2016 o mozgovú príhodu bolo v roku 2013 1 z 3 úmrtí na Západe dôsledkom srdcových chorôb, mozgových príhod a iných kardiovaskulárnych chorôb. Okrem toho sú srdcové choroby a mozgová mŕtvica podľa správy považované za celosvetovo vedúce príčiny smrti číslo 1 a 2.
Aj keď vám lekár pravdepodobne odporučí zdravý životný štýl, tj vyváženú stravu a pravidelný pohyb, pri prvých príznakoch artériosklerózy pravdepodobne dostanete okrem iných aj predpis so statínmi (liek na zníženie hladiny cholesterolu) alebo triglyceridmi na zníženie triglyceridov. lieky.
Napriek tomu, že vám váš lekár bude tvrdiť, že lieky vám pomôžu zvládnuť alebo liečiť artériosklerózu, veľa štúdií ukazuje, že v skutočnosti predstavujú veľa rizík a môžu dokonca ochorenie zhoršiť alebo vyvolať ďalšie choroby vrátane rakoviny.
Artérioskleróze sa dá predchádzať
Dobrou správou je, že rovnako ako pri iných chorobách, aj pri artérioskleróze je možné predchádzať a v niektorých prípadoch možno dokonca zvrátiť jej vývoj. Najlepšie na tom je, že od dnešného dňa môžete prevziať zodpovednosť za svoje zdravie.
Tu je 7 prírodných metód, ktoré vám môžu pomôcť predchádzať alebo dokonca liečiť zhrubnuté tepny.
Prirodzené čistenie zhrubnutých tepien
1. Cesnak
Cesnak je spájaný s prevenciou alebo liečením najmenej 220 príznakov alebo zdravotných problémov. A pokiaľ ide o srdcovo-cievne ochorenia, ktoré sú hlavnou príčinou úmrtí v priemyselných krajinách, má cesnak čestné miesto.
Podľa štúdie zverejnenej v nemeckom časopise Wiener Medizinische Wochenschrift môžu účinky tohto jedla s prenikavou arómou znížiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody o viac ako 50%.
NAVŽDY KRÁSNA Organická superpotravinová zmes 200g | Váš Super
Krásna pleť Desať žiarivých 60 cps Organická India
Vitamín C amalaki a prírodné antioxidanty 60 cps | Organická India
Váš balíček Super Beauty
2. Granátové jablko
Aj keď granátové jablko nie je každému po chuti, pre jeho mierne kyslú chuť je toto lahodné a sladké ovocie podľa viacerých štúdií mimoriadne užitočné pri čistení zubného povlaku na tepnách. Ukázalo sa, že šťava z granátového jablka, ktorá je bohatá na polyfenoly, vrátane trieslovín a antokyanov, redukuje arteriálny plak až o 30%.
Granátové jablko tiež znižuje krvný tlak a zvyšuje celkovú antioxidačnú kapacitu o 130%. Ďalšia štúdia publikovaná v časopise American Journal of Cardiology ukazuje, že spomaľuje oxidáciu, ktorá spôsobuje hromadenie plakov.
3. Kvasená kapusta
Niet pochýb o tom, že fermentované potraviny sú prospešné pre zdravie. Obsahujú veľa probiotík, ktoré udržujú zdravie čriev; a vedci sa zhodujú, že to vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie celého tela.
Čo sa týka zdravia srdca a artériosklerózy, kimči, druh tradičnej kórejskej kvasenej kapusty, je to ideálne jedlo na spomalenie hromadenia arteriálneho plaku.
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Agriculture and Food Chemistry ukazuje, že kimchi kvasená kapusta je z hľadiska tvorby plakov a znižovania LDL cholesterolu ešte lepšia ako simvastatín, populárny statín. Kimchi obsahuje veľa probiotík, ktoré ničia toxíny a škodlivé látky v črevách. Tieto mimoriadne priateľské baktérie boli preukázané v mnohých štúdiách na prevenciu a liečbu príznakov viac ako 200 chorôb.
4. Sezamové semiačka
Tieto malé semiačka majú špecifickú chuť a obsahujú vitamíny a minerály vrátane medi a mangánu, ako aj zdravú dávku železa, fosforu, vápnika, horčíka, vitamínu B1, zinku, molybdénu, selénu a dokonca aj vlákniny.
Vlastnosti, vďaka ktorým sú sezamové semiačka dobrým pokrmom pre srdce, sú spôsobené látkami, ktoré sa nazývajú sezamín a sezamolín. Známe ako lignany, majú schopnosť znižovať hladinu cholesterolu, zabraňujú vysokému krvnému tlaku a dokonca obnovujú zásoby vitamínu E.
Štúdia z roku 2006 publikovaná v časopise Journal of Biological Medicine na Yale University ukazuje, že denná konzumácia sezamového oleja po dobu 45 dní môže prirodzene znížiť krvný tlak. Ďalšia štúdia ukazuje, že sezamový olej môže zabrániť artérioskleróze. Ďalšie štúdie ukazujú, že sezamín môže chrániť pečeň pred oxidačným poškodením.
Je pozoruhodné, že štúdie dokonca ukazujú, že také malé semená môžu byť pri bolestiach kolena spôsobených artritídou účinnejšie ako Tylenol. Pôsobivé pre také malé semienka!
5. Kurkuma
Pokiaľ ide o dobré korenie pre srdce, kurkuma je neprekonateľná. Účinnou látkou v tomto žiarivo žltom korení je kurkumín, neuveriteľne silný polyfenol. Štúdií o kurkumíne je veľa a ukazujú, že má účinky na stovky chorôb.
Ak by sme si mali zvoliť prísadu, ktorá lieči všetky choroby, potom by to mohla byť kurkuma. Pokiaľ ide o zdravie srdca, existuje viac ako 45 štúdií, ktoré jasne ukazujú, že toto silné korenie má kardio-ochranné vlastnosti. Štúdia publikovaná v časopise „Artérioskleróza, trombóza a vaskulárna biológia“ ukazuje, že kurkuma môže zabrániť poškodeniu tepien, ktoré sú zvyčajne spojené s blokádami.
A môžete zabudnúť na aspirín na prevenciu srdcových chorôb; podľa štúdie z roku 2016 denná dávka kurkumínu výrazne zlepšuje fungovanie krvných ciev už za dva mesiace. Vedci dospeli k záveru, že „perorálne doplnky kurkumínu by mohli byť jednoduchou stratégiou na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb“.
Vyskúšajte naše zmesi s kurkumou, ktoré sú kombináciou sladkých, sťahujúcich a horkých chutí a majú zdravotné výhody.