7 rád, ako sa zbaviť zápachu z úst - na internete
Zápach z úst je veľmi nepríjemná situácia. Existuje však niekoľko riešení, ako sa vyhnúť rozpakom spôsobeným týmto nepríjemným zápachom. Ak chcete bojovať proti zápachu z úst, musíte vedieť viac a dodržiavať určité jasné hygienické pravidlá. V tomto článku najskôr odhalíte príčiny zápachu z úst - pretože potrebujete vedieť svojho nepriateľa, aby ste ho odstránili. Potom máte 7 tipov, ako sa navždy zbaviť nepríjemne páchnuceho dychu.
Príčiny zápachu z úst
Suché ústa
Toto je najbežnejšia príčina zápachu z úst. Niektoré faktory môžu spôsobiť sucho v ústach:
• Nedostatočná hydratácia, tj. Nedostatočné pitie vody
• Predĺžený spánok znamená viac ako 8 hodín bez pitnej vody
• Dlhodobé cestovanie, pretože telo spomaľuje produkciu slín
Sucho v ústach vytvára mŕtve bunky. Tieto mŕtve bunky sa potom rozkladajú baktériami v ústach - tento proces vytvára zápach, ktorý nepríjemne dýcha.
Jazyk
Proces rozkladu odumretých buniek pôsobí hlavne na jazyk. Môže však pôsobiť aj na iné časti úst. Jedlo uviaznuté medzi zubami má tiež nepríjemné účinky.
Zuby
Ak si zuby nečistíte správne, hromadia sa tam baktérie. Preto tiež generuje nepríjemný zápach.
Strava
Ďalšou častou príčinou zápachu z úst je každodenná strava. Cibuľa, cesnak, korenené jedlo - to všetko vedie k nepríjemnému zápachu. Vedeli ste však, že rýchle diéty alebo pôst môžu spôsobiť aj zápach z úst? Ak sa chystáte na zrýchlenú stravu, telo sa musí spoliehať na tukové zásoby. Týmto spôsobom sa vytvárajú ketóny (organická zlúčenina). Ketóny majú silný a nepríjemný zápach, a preto majú nepríjemný dych.
chorôb
Existujú tiež určité ochorenia a choroby, ktoré môžu spôsobiť zápach z úst:
- xerostómia (sucho v ústach spôsobené zníženým alebo chýbajúcim slinným tokom)
Ak trpíte niektorým z týchto ochorení, poraďte sa so svojím lekárom, čo robiť.
Ako zistiť, či sa vám zle dýcha?
Predtým, ako budete bojovať so zlým dychom, musíte najskôr vedieť, či taký dych skutočne máte.
Ako som vysvetlil, dýchanie priamo súvisí s jazykom, a to je potrebné najskôr skontrolovať. Nie je to nič zložité, potrebujete iba lyžicu, minútu a čuch ...
Najčítanejšie články
Oškrabte si zadnú časť jazyka lyžičkou. Lyžicu nechajte pár minút odpočívať, kým nevyschne. Teraz lyžica vonia - je to vôňa vášho dychu! Existuje ešte jedna technika - zakryť si ústa a nos rukou a potom dýchať. Existujú aj iné spôsoby, ako cítiť vôňu úst (vatové tampóny, niť atď.). Vizuálne je to dobré znamenie, ak je jazyk ružový a lesklý. Ale ak je jazyk belavý a vykazuje usadeniny, je to dosť zlé znamenie.
Teraz, keď rozumiete príčinám nepríjemného zápachu z úst, existuje riešenie, ako s ním bojovať.
Tipy na boj proti zápachu z úst
1. Pite často vodu
Sucho v ústach prispieva k hromadeniu baktérií spôsobujúcich zápach z úst. Zrejmým riešením je časté pitie vody. Keď sú vaše ústa dobre hydratované a produkujú dostatok slín, výrazne znižujete riziko zápachu z úst.
2. Použite stierač jazyka
Toto je pravdepodobne najefektívnejší spôsob boja proti zápachu z úst. Škrabka na jazyk je nástroj, pomocou ktorého si môžete poškriabať jazyk. Toto jednoduché gesto odstraňuje tenký film baktérií, ktoré sa hromadia na jazyku, najmä po spánku a jedle. Takto významne znižujete koncentráciu zlúčenín síry, ktoré generujú zápach z úst.
3. Poriadne si umyte ústa a zuby
Pre mnohých ľudí nie je čistenie zubov každodennou rutinou. Existujú ale situácie, keď nemáte kde a nijako si umývať zuby. Existuje účinná alternatíva: ústna voda. Oplachovanie a umývanie je pri odstraňovaní baktérií účinnejšie ako žuvačky alebo mentolové pilulky. 30 minút po umytí a vypláchnutí úst je vhodné nejesť a nefajčiť. Prečo? Pretože jedlo a dym zriedia a odstraňujú fluorid z ústnej dutiny.
4. Pravidelne chodte k zubárovi
Stretnutie so zubným lekárom musí nevyhnutne vyriešiť akýkoľvek problém súvisiaci so zubami. Návšteva lekára by vás nemala obávať, existujú bezbolestné technické postupy, ktoré vaše problémy so zubami vyriešia. Ak si zuby budete udržiavať pravidelnými návštevami zubára, budete mať zdravé zuby a svieži dych.
5. Používajte zubnú niť
Baktérie rozkladajú jedlo, ktoré sa vám zaseklo medzi zubami. Tento prírodný proces vyžaruje nepríjemný zápach. Jednoduchá niť bežnej zubnej nite vám môže pomôcť zbaviť sa zvyškov jedla. Aj keď jazyk je najčastejšou príčinou zápachu z úst, zubná niť je ideálnym riešením na dodržiavanie ústnej a zubnej hygieny.
6. Osviežte si dych mentolovými tabletkami
Mnoho ľudí na osvieženie dychu používa mentolové tabletky. Musíte si však uvedomiť, že ide iba o dočasné riešenie. Mentolové pilulky sú menej účinné ako čistenie zubov alebo ústna voda.
7. Jedzte jedlá, ktoré bojujú proti zápachu z úst
Aké potraviny bojujú proti zápachu z úst:
• Zelený čaj má silné antibakteriálne vlastnosti, ktoré eliminujú zápach z úst
• Škorica obsahuje éterické oleje, ktoré ničia väčšinu baktérií v ústach. Pridajte do koláča alebo ovsených vločiek na raňajky trochu škoricového prášku alebo si do čaju môžete dať škoricovú tyčinku
• Chrumkavé ovocie a zelenina (jablká, zeler atď.) Sú prospešné proti zápachu z úst. Prečo? Žuvanie týchto potravín totiž produkuje viac slín a ich pevná textúra uľahčuje čistenie baktérií.
• Melóny, pomaranče a bobule (jahody, maliny atď.) Sú tiež prospešné.
• Semená anízu, kardamónu, feniklu a kôpru sú semená, ktoré dočasne potláčajú zápach z úst
• Klinčeky majú tiež antibakteriálne vlastnosti. Jednoducho žujte jediný klinček
• Petržlen je tiež spôsob, ako si osviežiť dych
• Navyše, ak ste jedli jedlá, ktoré spôsobujú zápach z úst, vedzte, že ich účinok môžete neutralizovať konzumáciou iných jedál. Vedeli ste napríklad, že vypitie pohára mlieka neutralizuje nepríjemný zápach cesnaku? Ak máte radi víno, podávajte napríklad chrumkavé ovocie ako jablká. Môžete si tiež natrieť plátok citrónu na zuby a potom piť vodu.
Každý návrh na zníženie zápachu môže ľahko použiť každý, takže sa nemusíte ospravedlňovať, aby ste tento problém zo svojho života nevylúčili.