7 smoothies a 7 dní (detoxikačná kúra) - smoothie o výživových a prírodných liekoch na detoxikáciu
Okrem toho je to perfektný energizér, lepší ako akýkoľvek vitamínový komplex, ktorý si môžete kúpiť v lekárňach. A dobrá správa je, že ho môžu konzumovať dospelí aj deti. Je to nápoj, ktorý sa musí konzumovať ihneď po príprave. V opačnom prípade môže mať obrázok papilomavírusovej bouche nutričné vlastnosti.
Ako pripraviť smoothie Smoothie je zo svojej podstaty všestranný nápoj. V zásade sa dá pripraviť z akéhokoľvek ovocia alebo zeleniny v chladničke. Spôsob, akým ich skombinujete a použité množstvo, definuje vlastnosti smoothie, ktoré získate.
Na prípravu smoothie budete potrebovať hlavne ovocie. Môžete použiť napríklad banány - okolo gramov. Ak si vyberiete mrazené ovocie, nepridáte ľadový smoothie pre finálnu detoxikáciu.
Ideálne smoothies na detox ako kniha!
Detoxikačným smoothie, ktoré do zmesi pridáte, môže byť voda, mlieko, jogurt alebo kokosová voda. Pretože ovocie a zelenina obsahujú aj vodu, na smoothie nebudete potrebovať viac ako mililiter tekutiny. Podľa vašich preferencií si môžete do nápoja pridať aj zdravé tuky. Nevyhýbajte sa známkam chia alebo ľanu.
Čo sa týka zeleniny, popustite uzdu svojej fantázii. Napríklad špenát, šalát alebo petržlen sú synonymom zdravia a energie. Ale aby ste si mohli vychutnať čo najviac živín, je dôležité zeleninu obmieňať. Ak ste nepoužili mrazené ovocie, môžete pridať aj ľad, aby ste mali chladnejší a objemnejší nápoj.
Domáce spotrebiče potrebné na prípravu smoothie Smoothie je možné ľahko pripraviť pomocou mixéra alebo kuchynského robota.
- Zdroj infekcie giardiázou
- Dekontaminácia sú červy
Mixéry z ponuky Beko sa používajú veľmi ľahko a sú ideálne na prípravu smoothies. Okrem toho ich môžete použiť na krémové polievky, mliečne koktaily, mletie jedla, prípravu oblohy alebo detských pyré. Rozdiel medzi smoothies a mliečnymi koktailmi alebo džúsmi. Milkshake aj niektoré recepty na smoothie môžu obsahovať mlieko, ale mliečny kokteil obsahuje aj zmrzlinu.
zelerový, mrkvový a jablkový šalát
Čo sa týka prírodných štiav, tie sa získavajú pomocou odšťavovača. Prírodné šťavy môžu, ale aj nemusia obsahovať dužinu, ale nepripravujú sa jemným nakrájaním ovocia a zeleniny, napríklad smoothies, ale ich lisovaním.
Hlavné zložky smoothie Pre zdravé smoothie, ktoré vás udrží v špičkovej forme a dodá vám energiu celému smoothie na detoxikáciu, sú ingrediencie, ktoré vyberiete, veľmi dôležité: Zelenina a zelenina pre smoothies - môžete si vybrať z mrkvy, špenátu, uhorka, detoxikačné smoothie, šalát, petržlen a pod. Všetky sú vhodné na zdravé smoothie; Tekutá prísada zvolená pre smoothie - môže to byť odstredené alebo polotučné jogurt, odstredené alebo polotučné mlieko, kefír, sójové mlieko, mandľové mlieko, kokosová voda alebo jednoducho voda; Smoothie ovocie - môžete si vybrať z bobúľ, manga, ananásu, banánov, jabĺk, melónov, čerešní, broskýň, marhúľ, avokáda atď.
Mrazené ovocie vhodné na smoothie - ekologické ovocie môžete na jeseň zmraziť a použiť tak cez zimu na prípravu lahodných smoothies.
Ostružiny, slivky, hrušky, čučoriedky, hrozno, dule alebo ananás sú len niektoré z druhov ovocia, ktoré umožňujú zmrazenie; Smoothie semienka - ľanové alebo chia semiačka sa v smoothie receptoch dokonale hodia. A med je dobrá voľba; Pridajte svoje obľúbené príchute smoothie - myslite na svoje obľúbené korenie - škorica, muškátový oriešok, zázvor? Na dochutenie môžete použiť aj vanilkový extrakt, prírodný kakaový prášok bez sladidiel alebo arašidové maslo; Superpotraviny používané na zdravé smoothies - názov superpotraviny pochádza z USA a definuje superzdravé jedlá odporúčané odborníkmi na výživu v optimálnej strave.
V EÚ sa však superpotravinami nazývajú iba potraviny, ktorých pozitívne vlastnosti boli vedecky dokázané. Medzi superpotraviny patria okrem iných aj chlorella, hlávkový šalát, špenát, čučoriedky, brusnice, moruše, mandle, vlašské orechy atď. Recepty na smoothie Koľko chutí a potrieb, toľko receptov na smoothie. Prísadou sa v zásade môže stať takmer každé ovocie alebo zelenina.
- Tečúci nos a červy u detí
- 5 smoothies na detoxikáciu tela - dávka pre zdravie
- Z jabĺk vyberte semená a nakrájajte ovocie.
- 3 smoothie recepty na detoxikáciu, ktoré je dobré vyskúšať iba doma - BeClementine
- 7 smoothies a 7 dní (Detox Cure) - výživa a prírodné liečivá
- Detoxikačné pásy umožňujú očistu tela.
- Ako správne pripraviť smoothie a kedy sa stane zdraviu nebezpečným Rozhovor
- PRÍRUČKA pre dokonalé smoothie. 16 chutných receptov
Účinok nápoja - energizujúci, na chudnutie, detoxikujúci - je daný tým, ako sa rozhodnete tieto zložky kombinovať. Napríklad zelené smoothies obsahujú veľké množstvo antioxidantov, tie s banánmi pôsobia energeticky a tie s tekvicou upokojujúco.
Energetické smoothie Kale kapustové smoothie Na úvod hovoríme, že akékoľvek zelené smoothie je vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov - horčík, kyselina listová, vitamíny A, C, K, E.
Na prípravu tohto smoothie potrebujete hrsť listov kelu, hrsť špenátu a pohár kociek ľadu. Pridajte k nim očistené jablko, banán a pohár ananásových kociek.
7-denná detoxikačná kúra so zelenými smoothies
Môžete tiež dať čajovú lyžičku ľanových semiačok alebo pohár mandľového mlieka. Ak nechcete mlieko, môžete použiť vodu. Všetky zložky sa zmiešajú v mixéri, kým nie je kompozícia homogénna. Smoothie s pomarančmi Potrebujete dva pomaranče, štvrtinu avokáda, tri alebo štyri listy šalátu, zázvor podľa chuti, šálku mandľového mlieka alebo sójového mlieka.
V lete môžete do tejto kompozície pridať kocky ľadu. Pre sladšie smoothie môžete pridať trochu medu. Banánové smoothie Banány sú najpoužívanejšie smoothie na detoxikáciu energetických smoothies, ktoré sú tiež veľmi sýte. Môžete pridať aj ľanové semiačka a podľa chuti aj med.
Ak nemáte radšej mlieko alebo jogurt, môžete na prípravu tohto smoothie použiť aj čistú vodu. Jablkové smoothie Smoothie na detoxikáciu takého energizujúceho smoothie budete potrebovať dve jablká, dve kivi, hrsť špenátu a pohár mlieka alebo vody. Pridajte lyžičku medu pre sladšiu chuť a čerstvý zázvor.
Arašidové maslo nie je smoothie na detoxikáciu, v tomto druhu smoothie je to zlý nápad. Zelerové smoothie Veľmi dômyselné smoothie, ktoré sa pripravuje z listov a chvostov zeleru alebo polovice koreňa zeleru. K nim sa pridajú dve mrkvy, pomaranč, čajová lyžička smoothie semiačok na detoxikáciu v ľane a podľa chuti zázvor.
3 recepty na detoxikáciu smoothie, dobré vyskúšať iba doma
Všetko zmiešajte spolu s pohárom kokosového mlieka, sóje alebo mandlí. Super-energetický čokoládový smoothie Je pravda, že na detoxikáciu super-energetického smoothie môžete použiť čokoládu a smoothie, ale tento recept nezneužívajte. Najmä ak vám záleží na vašej postave.
Na jeho prípravu potrebujete dve šálky špenátu, šálku mrazených čučoriedok, 1 lyžicu kakaa, pohár mandľového mlieka a čajovú lyžičku medu.
Zaručujeme vám okamžité načerpanie energie a dobrej nálady. Zelené smoothie Smoothie so špenátom a ovocím Dokonalé smoothie pri detoxikačných diétach, ktoré je tiež sýte a môže úspešne nahradiť raňajky. Najmä keď ste na úteku a nemáte čas na nič iné. Budete potrebovať hrsť špenátu, dva banány hpv bradavice ústa, jablko, citrón, zázvor podľa chuti, lyžicu kokosových vločiek, chia semiačka a ľanové semiačka.
Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri s mililitrami vody. Smoothie s avokádom, baby špenátom a ovocím Zvláštna kombinácia, ale veľmi zdravá.
Na tento mix potrebujete štyri ruky plné čerstvého detského špenátu, dve kivi, avokádo, tenký plátok zázvoru a dve čajové lyžičky chia semiačok. Pridajte do tejto limetkovej šťavy a mililitrov čistej vody. Špenátové listy sa miešajú s ľudským veľtrhom. Až potom pridajte zvyšok prísad.
Mätové a avokádové smoothie Mätové smoothie je osviežujúce a energizujúce. Je pripravený z polovice hrsti čerstvej mäty, šálky špenátu, polovice avokáda, šálky kokosového mlieka, troch štvrtín šálky kokosovej vody alebo hladkého vodného smoothie na detoxikáciu lyžice semien smoothie na detoxikáciu alebo chia zem.
Ako správne pripraviť smoothie a kedy bude nebezpečný pre zdravie Rozhovor Andreea Ghinea Sobota 19. augusta V poslednej dobe sme chtiac-nechtiac prišli k článkom propagujúcim rôzne zázračné smoothies, ktoré sľubujú zázračné uzdravenie alebo chudnutie cez noc. Aby sme nepadli do pascí týchto materiálov, porozprávali sme sa s výživovým poradcom Raluca Mocanu, www. Špecialista nám prezradil aj chyby, ktoré robí väčšina ľudí, keď si chcú pripraviť zdravé smoothie.
Ak chcete sladšie zloženie, môžete pridať med alebo agávový sirup. Zoštíhľujúce smoothie Peachy Kick Start vám dá aktívne ráno a je skvelou výživovou podporou pri chudnutí. Budete potrebovať dve šálky švajčiarskeho mangoldu, akýsi šalát, dve šálky kokosovej vody bez sladidiel, dve šálky nakrájanej broskyne, detoxikačné smoothie alebo zmrzlinu, očistené zelené jablko, štvrtinu avokáda, polovicu koreňa zázvoru, limetková šťava a červená paprika podľa chuti.
Švajčiarsky šalát zmiešame s kokosovou vodou, do mixéra pridáme smoothie na detoxikáciu a zvyšok ingrediencií. Kale-Licious Koktejl s priaznivými účinkami na nechty, vlasy alebo na kostný systém. Poskytuje vám značnú časť dennej potreby bielkovín, železa, vitamínov a minerálov.
Ideálne smoothies na detox ako kniha!
Budete potrebovať 2 šálky kelu, dve šálky vody, pohár čerstvých alebo mrazených ríbezlí, pohár čerstvých alebo mrazených ananásových kociek, banán a dve čajové lyžičky arašidového masla. Kapustu zmiešajte s mliekom do hladka na detoxikáciu, potom pridajte zvyšok prísad a znova premiešajte. Sweet Relief Je to smoothie bohaté na zdravé uhľohydráty, vlákninu, definitívne hostiteľa E enterobius vermicularis a draslík.
Potrebujete dve šálky špenátu, dve šálky nesladeného kokosového mlieka, pomaranč, šálku varených a vychladených sladkých zemiakov, šálku na kocky nakrájaného ananásu, čerstvý alebo mrazený, pol koreňa zázvoru a limetkovú šťavu.
Najlepšie smoothie recepty na detoxikáciu
Najskôr zmiešajte kokosové mlieko so špenátom, potom do mixéra pridajte ostatné ingrediencie. Detoxstar Petržlen je vynikajúci detoxikátor pre telo, ktorý podporuje správne fungovanie močového mechúra, obličiek a pečene.
Takže zmiešajte štvrť šálky petržlenovej vňate s dvoma šálkami špenátu, dvoma šálkami vody, dvoma šálkami čerstvých alebo mrazených jahôd, šálkou nakrájaných broskýň, štvrtinou čerstvého a olúpaného zázvoru a lyžičkou škorice.
Odborníci na výživu odporúčajú smoothies vyrobené z čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré by sa malo konzumovať ihneď po príprave.
Najskôr zmiešame vodu so špenátom a petržlenovou vňaťou, potom pridáme zvyšok surovín a vymiešame dohladka. Avokádo Mango Surprise Smoothie je to, čo dodáva tomuto smoothie zamatové zloženie. Na jeho prípravu budete potrebovať štvrť šálky nakrájaného manga, smoothie na detoxikáciu, štvrť šálky drveného avokáda, pol šálky mangového džúsu, štvrť šálky odstredeného jogurtu, čajovú lyžičku limetkovej šťavy a šesť kocky ľadu.
Zmiešajte ingrediencie v mixéri, kým nedosiahnete homogénne zloženie. Smoothie od týchto červených červov zomiera Pre úspešné melónové smoothie budete potrebovať šálku a pol melónu, bez jadierok, nakrájaných na kocky, šálku mrazených jahôd, pol mrazeného banánu, pol hrnčeka mandľového mlieka, limetkový džús. Môžete tiež pridať lyžicu chia alebo konopných semien. Pre konzistentnejšie smoothie pridajte viac jahôd, pre viac zriedenejšie viac mandľového mlieka.
Citrónové a pomarančové smoothie Toto smoothie začína stredne oranžovým, do ktorého pridáte jogurt s citrónovou príchuťou, šálku sójového mlieka, hrsť ľadu a lyžicu ľanového oleja. Pripravte zmes v mixéri a na koniec pridajte ľanový olej. Preto sa vyhnite hypermarketom s smoothie na detoxikáciu dovážaných surovín.
Je lepšie používať čo najviac ekologické výrobky; Alternatíva k jednoduchým kockám ľadu, ktoré môžu pokaziť smoothie - ľadový smoothie môže byť zaslúženou pochúťkou v horúcich letných dňoch.
CSID videa
Môže to však ovplyvniť konzistenciu smoothie. Aby ste sa tomu vyhli, vopred si pripravte kocky ľadu, ktoré obsahujú kúsky ovocia; Venujte zvýšenú pozornosť prezretému ovociu a zelenine - pretože majú vysoký stupeň kvasenia, môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti. Preto do smoothie nepridávajte napríklad začiernený banán; Mnoho ingrediencií neznamená lepšie smoothie - v ideálnom prípade by smoothie malo obsahovať dve až štyri ingrediencie. Hovoríme tu o ovocí a zelenine a musí sa zachovať rovnováha medzi citrusovými a sladkými plodmi.
Naše odporúčanie je teda použiť recepty z tohto materiálu. Aspoň dovtedy, kým nezískate malé skúsenosti s prípravou smoothies.
Až potom môžete začať experimentovať. Aký je váš obľúbený recept na smoothie detoxikačné smoothie? Odporúčané články.