7 tajomstiev, aby ste si vždy vybrali zrelé ovocie; Andreea Bănică
Pravdepodobne sa vám stalo, že ste si vybrali nejaké zdanlivo krásne plody, až neskôr zistíte, že sú príliš tvrdé alebo stále zelené. Tu je niekoľko tipov na výber najlepších odteraz:
1. Granátové jablká
Koža by mala byť červená alebo tmavo červená bez čiernych škvŕn. Zrelé granátové jablko je vždy ťažšie ako nezrelé. Mal by byť tiež pružný na dotyk, ale nie mäkký - inak bol zamrznutý. Kalich by nemal mať žiadnu zelenú časť.
2. Ananás
Ananás by nemal voňať príliš honosne - je to známka toho, že je prepečený. To isté platí, ak ho stlačíte a zostane po ňom stopa. Aby ste si vybrali dobrý ananás, dbajte na rovnomernosť farieb a tmavé škvrny - listy by mali byť zelené a na konci mierne zvädnuté.
3. Mango
Plody manga môžu byť zelené, žlté alebo červené, v závislosti od odrody. Najlepšie ukazovatele, že ovocie manga je zrelé, sú tmavé škvrny na koži. Ak existuje, ovocie je len dobré. Tiež zrelé mango by malo byť pomerne jemné a malo by mať sladkú vôňu ihličia.
4. Grapefruit
Plody pomela môžu byť žlté, zelené alebo oranžové. Ak majú nepravidelnú farbu, znamená to, že boli pestované pomocou chemikálií. Pomelo by malo byť silné. Tvar sa môže líšiť.
5. Papája
Znakom toho, že ovocie papája je zrelé, je žltá alebo oranžová kôra. Najzrelšie plody majú jednotnú farbu a nie sú príliš silné. Ak má príliš veľké tmavé škvrny, ovocie je dokonca príliš zrelé.
6. Ovocie vášne
Zrelé mučenky majú vráskavú pokožku. Ak ho skonzumujete iba za pár dní, môžete si zvoliť taký, ktorý má hladkú škrupinu. Farba ovocia, ktorá sa nazbiera včas, je fialová alebo žltá a mala by byť dosť tvrdá.
7. Právnik
Kôra zrelého avokáda môže byť podľa odrody svetlohnedá alebo zelená. Kliknite na ovocie, aby ste zistili, či po ňom nezostala stopa - ak je to tak, je dozreté. Ak to nezmizne, je príliš zrelé.
Všetci vieme, že konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny je životne dôležitá pre naše celkové zdravie, ale aj pre vzhľad našej pokožky. Vedel však, že niektoré druhy ovocia alebo zeleniny sú obzvlášť dobré pre pokožku? Tu je niekoľko príkladov:
1. Ríbezle
Tieto malé modré diamanty majú v porovnaní s ich veľkosťou veľa výživných látok. Ríbezle sú fantastickým zdrojom antioxidantov a sú bohaté na vlákninu a vitamíny A a C.
2. Jablká
Možno nevyzerajú ako veľmi sofistikované ovocie, ale jablká sú vždy spoľahlivé. Obsahujú kolagén, najmä červený, ktorý pomáha pružnosti pokožky.
3. Melón
Sladké a povzbudivé, s viac ako 90% vody, toto ovocie zvlhčí vašu pokožku zvnútra.
4. Banány
Banány sú jedným z najlepších zdrojov draslíka, minerálu, ktorý je nevyhnutný pre udržanie hydratácie pokožky.
5. Ananás
V niektorých kultúrach sa ananás používal ako liečivá rastlina a bol jediným ovocím, ktoré obsahuje enzým zvaný bromelaín, ktorý bojuje proti zápalu kože.
6. Jahody
Kto by vydržal misku dobre vyzretých čerešní? Môžete ich pokojne zožrať - vaša pokožka vám za to poďakuje. Jahody sú bohaté na kyselinu elastickú, ktorá bojuje proti vráskam a poškodeniu UV žiarením.
7. Papája
Toto ovocie prakticky exploduje s vitamínom A a papaínom, ktoré pomáhajú štiepiť neaktívne bielkoviny a zbaviť sa odumretých buniek pokožky.
8. Kiwi
Kiwi obsahuje najvyššie množstvo vitamínu C, nevyhnutného pre žiariacu pokožku.
9. Granátové jablká
Granátové jablká obsahujú prvky proti starnutiu, ktoré stimulujú regeneráciu kožných buniek.
10. Čerešne
Čerešne sú vynikajúce a obsahujú najvyššiu koncentráciu antioxidantov, bojujú proti voľným radikálom a spomaľujú proces starnutia.
11. Zemiaky
Aby ste sa zbavili tmavých škvŕn na podpazuší, nakrájajte si zemiak a potrite ním podpazušie po dobu desiatich minút, potom opláchnite vlažnou vodou. Zemiak má mierne kyslé vlastnosti, a preto pôsobí ako prírodné bielidlo.
Ďalšie potraviny, ktoré pomáhajú pokožke zvnútra von:
1. Zlato
Med je bohatý na antioxidanty, ktoré vašu pokožku nielen čistia, ale aj chránia pred škodlivými baktériami. Môžete si dať surový med na tvár, aby ste vytvorili masku - nechajte ju niekoľko minút, potom ju umyte. Pleť bude jemnejšia a žiarivejšia.
2. Tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda je bohatá na antioxidanty, ktoré pokožku vyživujú a zvlhčujú. Ľudia, ktorí ho konzumujú pravidelne, nemajú väčšie problémy so suchou pokožkou. Stačí zjesť jeden kúsok denne a zlepší sa váš vzhľad.
3. Rozmarín
Ak hľadáte rastlinu, ktorá pomôže vašej pokožke, rozmarín je to, čo potrebujete. Rovnako ako ostatné, aj rozmarín je plný antioxidantov, ktoré vám pomôžu mať zdravú pokožku. Rozmarín tiež chráni vašu pokožku pred škodlivými účinkami slnka.
4. Kapusta
Kapusta je vynikajúcim zdrojom luteínu a zeaxantínu. Tieto živiny absorbujú voľné radikály, ktoré môžu poškodiť pokožku. Okrem toho je skvelým zdrojom vitamínov A a C, ktoré vašu pokožku vyživujú a zvlhčujú.
5. Vajcia
Pre vašu pokožku je dobré jesť vajcia alebo si na tvár aplikovať vaječnú masku. Sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A, ktorý pomáha poškodenej pokožke sa opraviť.
Pri pokuse o chudnutie je ťažké odolať pokušeniu a nejesť. Nie je to tak, že počas diéty máte vždy chuť niečo žuť, ale zdá sa, že vaše ruky siahajú po dverách chladničky samy? Máme pre vás dobrú správu - existujú jedlá, ktoré nepoškodia vašu postavu, ktoré môžete jesť kedykoľvek chcete, pretože majú veľmi málo kalórií. Tu je niekoľko príkladov:
1. Vaječný bielok
Aj ľudia s prísnou diétou môžu jesť veľké množstvo bielkov. Môžete ich zmiešať s trochou paradajok. Ak ste so siluetou opatrní, je lepšie ich nevyprážať na oleji.
2. Šalát
Šalát obsahuje vitamín A, C a kyselinu listovú a železo. Nemá takmer žiadne kalórie, takže môžete bez obáv zjesť toľko šalátu, koľko chcete.
3. Uhorky
Uhorky sa vyrábajú takmer výlučne z vody. Hovorí sa, že najzdravšie sú mladé, chrumkavé uhorky. Jedzte ich celé so škrupinou - obsahuje veľa betakaroténu.
4. Karfiol
Karfiol dodáva telu vitamíny C a K a nepoškodzuje vašu postavu. Má veľmi málo kalórií. Najzdravšie je jesť ho surový.
5. Paradajky
Paradajky obsahujú lykopén, vitamín A, C, B3, kyselinu listovú, vlákninu, chróm a draslík a sú nízkokalorické.
6. Popcorn
Mak vám nezväčší bruško, pretože sú vyrobené viac zo vzduchu.
7. Čerstvý hrášok
Čerstvý hrášok vás tiež nezbaví tuku. Má málo kalórií, ale veľa vlákniny a dokonca aj bielkovín.
8. Grapefruit
Toto ovocie stabilizuje hladinu cukru v krvi a má veľa vitamínu C bez toho, aby malo príliš veľa kalórií.
9. Vodný melón
Melón si určite zamilujete, ak máte radi dezert, ale chcete schudnúť. Má málo kalórií, vynikajúcu chuť a veľa vitamínu A a C.
10. Pomaranče
Pomaranče sú jedny z najobľúbenejších druhov ovocia. Môžete jesť koľko chcete, pretože majú málo kalórií. Ale sú bohaté na vitamín C a vlákninu.