7 tajomstiev chudnutia od celebrít
Okrem filmov, albumov, televíznych programov sú známe osobnosti často známe aj neobvyklými diétami, ktoré dodržiavajú.
Ale zatiaľ čo niektoré celebrity dodržiavajú extrémne diéty, len aby zhodili pár kilogramov, iné z toho urobili zdravý a vyvážený životný štýl. Tu je výber najlepších trikov na chudnutie celebrít, bez toho, aby ste sa úplne pripravili o životné radosti.
1. Ber veci ľahko a pomaly
Khloe Kardashioan schudla za rok a pol 30 kilogramov. Prečo? Pravidelne pracovala a bola ochotná vzdať sa všetkého jedla, ktoré milovala. Môže sa to zdať ako pomalší proces, ako chcete, ale ak si urobíte čas a premeníte ho na zdravú rutinu, z dlhodobého hľadiska vám pomôže schudnúť.
2. Nájdite kreatívne spôsoby cvičenia
Nikto nie je taký zaneprázdnený, aby necvičil. Jenna Dewan Tatum hovorí, že dokázala schudnúť po pôrode skokom a zdvihnutím nôh pri hojdaní svojej dcéry Everly po dobu 45 minút.
3. Dokončite tréning niekoľkými opakovaniami
Vážne to môže byť také jednoduché ako chôdza. V skutočnosti Jessica Simpson urobila medzi 8 000 a 10 000 krokmi denne (navyše k 45 minútam tréningu odporu týždenne) keď chcel po pôrode zhodiť kilogramy. Aj keď trávite väčšinu času za počítačom, môžete vyskúšať kreatívnejšie spôsoby rozhýbania sa.
4. Nejedzte mimo hranice
Kim Kardashian hovorí, že Atkinsova diéta jej pomohla zhodiť veľa kilogramov, ale zároveň odišiel z dňa, keď mohol jesť, čo chcel, veci, ktoré boli v strave zakázané. Je to chytrý krok, ale je ešte lepšie, ak si doprajete deň namiesto toho, aby ste týrali 24 hodín, tvrdia odborníci.
5. Naučte sa relaxovať
Počuli ste už o Reiki? Christina Aquilera hovorí, že stará prax z Ázie jej pomohla schudnúť (pretože ju to veľmi uvoľnilo). Zatiaľ neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali účinnosť tohto postupu ako spôsobu chudnutia, ale vedci preukázali, že ak sa naučíte znižovať stres, môže vám pomôcť zhodiť ďalšie kilogramy.
6. Urobte z tréningu udalosť
Melissa Joan Hart schudla od narodenia svojho tretieho dieťaťa pred rokom viac ako 70 kíl. Ako to fungovalo? Herečka premenila cvičenie na vychádzky s priateľmi, často svojich priateľov prosila, aby si išli s manželom zabehať. Ak s niekým cvičíte, šanca, že sa z toho stane rutina, sa výrazne zvyšuje.
7. Urob to pre seba a iba pre seba
Nakoniec, ak nechcete pre seba chudnúť, pravdepodobne sa nedočkáte žiadnych výsledkov. Tu je to, čo Jennifer Hudson objavila, keď sa chystala prejsť z veľkosti 16 na 6: Kľúčom k chudnutiu je toto: musíte to urobiť sami, ' hovorí toto. Nejde o začatie novej kapitoly, ale o vás. Musíte to chcieť urobiť. A nesmiete nechať nikoho, aby vám v tom bránil. “