7 tipov na stravu, ktoré by mala každá žena poznať Andrea Szodruch
7 tipov na stravu, ktoré by mala každá žena vedieť
Je máj a leto sa blíži s obrovskými krokmi. Mnoho žien (možno aj vy) teraz prepadnete panike, pretože čoskoro sa blížia letné prázdniny a opäť sa ukáže viac pokožky. Keď uvidíte v šatníku letný outfit, vlasy sa vám postavia ... pýtate sa sami seba, či ten outfit stále sedí alebo či vaše ruky vyzerajú v tielku príliš mastne a zadný tuk je vidieť na žltom tope, ktorý máte na sebe kúpené s očakávaním ......
Ak plánujete v najbližších dňoch začať so stravou pre dokonalú postavu bikín, mali by ste si týchto 7 rád prečítať veľmi pozorne, pretože vám možno poskytnú tie najlepšie tipy, ako prilákať na mužov všetky oči mužov na pláži.
Dosť žartovania teraz ...
Tu je mojich 7 najdôležitejších Tipy týkajúce sa stravovania, ktoré by mala každá žena vedieť pred začatím diéty v bikinách.
1. Rýchlo a s jo-jo efektom zadarmo
Ak si prečítate: Schudnite 3 kg za 7 dní, môžete predpokladať, že to naozaj nebude fungovať. Pokiaľ sa skutočne nezaobídete bez jedla takmer úplne a telu dodáte len malé množstvo výživných látok. To, čo tento týždeň schudnete, je veľmi nepravdepodobné, že bude veľa tukov, ale hlavne telo stratí vodu. Až potom robte tuk a prípadne aj svaly ... . A čo je najhoršie, čím rýchlejšie chudnete, tým rýchlejšie ho budete mať späť v bokoch.
2. Schudnúť môžete iba na bruchu?
Hm ...... nech sa nad tým zamyslím .... NIE. Jasné č. Nemáte kontrolu nad tým, kde vaše telo odbúrava tuk. Či už na bokoch, na dne alebo na bruchu. Telo sa rozhoduje samo.Aj keď urobíte každý deň 100 brušákov alebo drepov, len málokedy schudnete najskôr tam, kde chcete. Väčšinou sa tuk odbúrava najskôr tam, kde to telo potrebuje najmenej. U nás žien to je často prsník alebo tvár ... takže je lepšie začať s diétou dostatočne skoro na to, aby ste kdekoľvek odbúrali trochu tuku, a nie iba rýchlo a v nesprávnych oblastiach.
3. Prineste si detox?
Poviem veľmi jasne, že som ani sám neskúšal, ale to preto, lebo som niekto, komu stačí niečo na žuvanie. Je pre mňa ťažké konzumovať iba tekuté jedlo. Zdá sa však, že to pre mnohých nie je problém. Poviem len, že nezáleží na tom, či kalórie prijímate tekutým alebo pevným jedlom. Je dôležité, aby vaše telo získalo všetky potrebné živiny. V strave to je určite proteín, ktorý udržuje vaše svaly. Pri takomto režime džúsu by ste tomu mali určite venovať pozornosť. Bez dostatku bielkovín síce chudnete, ale nabudúce, keď si potrasiete rukami, budú sa vám ruky triasť ešte 3 minúty a slanina sa bude krútiť tam a späť ...?
6. Stanovte si cieľ
Bez cieľa je ťažké vytrvať. Ale ak si dáte cieľ, napr. Kým sa chystám na dovolenku, chcem sa opäť zapadnúť do mojich obľúbených šiat, potom je to jasné tvrdenie. Sformulovali ste cieľ a stanovili ste časový bod, v ktorom chcete tento cieľ dosiahnuť. To je veľmi dôležité, aby ste zostali naladení. Ak iba poviete, že chcem zhodiť pár kíl, je to veľmi vágne a nie dobre definované. Môj tip: Napíš svoj cieľ s dátumom, do kedy ho chceš dosiahnuť a poznámku zavesíš tak, aby bola dobre viditeľná!
7. Povedzte o tom ostatným
Vyberte pár ľudí, ktorí o tom povedia. Týmto spôsobom sa zaväzujete uviesť svoj projekt do praxe. Títo ľudia by sa vás mali pravidelne pýtať, ako prebieha strava a aký pokrok napredujete. To je pre vás takmer povinnosť vytrvať.
Ak stále nie ste spokojní so svojimi diétnymi úspechmi, mám tu pre vás niečo!
Stiahnite si môj 30-dňový tréningový plán! Teraz kliknite na obrázok a stiahnite si ho!