7. týždeň - mínus 1,7 kila
Pondelok je vážiacim dňom. Mínus 1,7 kila. Dokopy vyprodukuje mínus 10,8 kila.
Čo si myslím, že pri zmene stravovania celkom dobre funguje, je pôst.
Keď som už pred 9 rokmi veľmi úspešne schudla, urobila som to pomocou metódy, ktorú som sa naučila v nutričnom poradenstve. Hovorili si LLID. Iba tri jedlá denne, nič medzi tým okrem vody a kávy bez mlieka.
Medzi tromi jedlami je prestávka 4 hodiny. Fungovalo to veľmi dobre, ale v troch jedlách toho môžete zjesť príliš veľa, takže som v určitom okamihu opäť pribrala.
Dnes sa tomu hovorí aj prerušovaný pôst. Medzitým som to skúsil s diétou Hirschhausen. S miernym úspechom.
Ale zisťujem, že teraz nezjem prvé jedlo až do obeda. To sa za posledných pár rokov ustálilo. Takže som nechal svoje telo rýchlo/rozbiť sa asi 16 hodín od chvíle, keď som večer zjedol posledné jedlo až do nasledujúceho poludnia.
Pred niekoľkými rokmi to bol veľmi tvrdý prechod, ktorý si vyžadoval veľa disciplíny.
Moje telo si už teraz zvyklo a ráno jednoducho nemôžem nič jesť. Proste funguje samo. Čistá zmena zvyku.
Môj rodinný lekár tiež potvrdil, že to proti cukrovke funguje veľmi dobre, pretože umožňuje pankreasu pozastaviť sa na dlhší čas a nie v určitom okamihu prestať pracovať, pretože sa neustále používa.
Samotný prerušovaný pôst ale nepomáhal, hovorilo sa, že za malý čas, ktorý máte, môžete jesť koľko chcete. To mi však nešlo.
Teraz robím iba mix všetkého, čo som sa za posledných pár rokov naučil.
Jesť zdravé jedlo. Prestávky na jedlo a medzi tým odmena.
Toto zatiaľ fungovalo veľmi dobre a som skutočne hrdý na mínus 10 kíl!