Diéta Davida Cherryho

Je to tak, že veľmi veľa diét k nám prichádza z Ameriky. Ale nie každý je vždy veľmi ľahký a môže sa to stať aj preto, že existujú veľmi nezdravé diéty alebo niektoré z nich, ktoré si vyžadujú rozsiahly športový program. Je viditeľné, že veľa diét z Ameriky funguje na princípe konzumácie málo sacharidov. Tiež Diéta Davida Cherryho funguje na tomto princípe. Táto diéta je tiež ľudovo známa ako Newyorská diéta.

Kto je vlastne tento David Kirsch?

Samozrejme, vždy je veľmi zaujímavé vedieť, kto vymyslel diétu a aké sú jeho zásady. David Kirsch je veľmi úspešný fitnes tréner, ktorý pomáha hollywoodskym superhviezdam byť v najlepšej kondícii a tiež vytvárať vysnívané postavy. Vďaka svojim skvelým skúsenostiam si David Kirsch v priebehu svojej kariéry vytvoril diétu a špeciálnu stratégiu, ktorú môže bez váhania zvládnuť každý zdravý človek. Výsledkom tejto diéty je chudnutie a navyše David Kirsch pomáha dietujúcim perfektne budovať svalovú hmotu.

Ako funguje diéta?

Čo sa týka stravovacieho plánu, skladá sa z dvoch rôznych častí. Ak chcete byť s touto diétou úspešní, musíte postupovať podľa oboch častí. Pokiaľ ide o prvú časť, týka sa to zmeny stravovania a môže byť skutočne obrovská. Druhá časť diéty Davida Kirscha spočíva v tom, že je potrebné absolvovať program intenzívneho cvičenia. Je povinné cvičiť najmenej 30 minút denne.

1. Diéta

Pokiaľ ide o výživu, strava je tiež rozdelená do troch rôznych častí. Pre prvý a druhý diel sú stanovené dva týždne. Tretia časť stravy trvá najmenej štyri týždne. Je však dôležité vedieť, že tretiu a poslednú časť stravy je potrebné dodržiavať celý život, aby ste dosiahli dlhodobý úspech.

V časti jednej stravy je dosť možné, že schudnete 7 kíl.

V druhej časti stravy sa dá zhodiť ďalších 2 - 5 kíl. Čo sa týka jedla, je to rovnaké ako v prvej časti. Môžete však jesť aj ovocie alebo niečo škrobové. Čo to znamená, že za deň môžete robiť iba jednu vec, a to buď ovocie, alebo pečivo.

Teraz bola dosiahnutá hmotnosť a teraz je dôležité, aby ste si ju mohli udržať natrvalo. Čo teraz znamená pre dietetika, že pravidlá stravovania sa trochu zmenia. Pretože teraz môžete každý deň jesť dokonca dve z potravín, ktoré sú v časti 1 a časti 2 úplne zakázané. A dokonca si môžete dovoliť raz týždenne takzvané opakované jedlo.

Skvelé na tom je, že stravou získate úplne nový pocit a cit pre svoje telo. Aby ste sa dostali k veci, znova a znova spoznávate svoje telo. V ideálnom prípade sa úplne zmení aj zmysel pre chuť a má to výhodu v tom, že nová strava chutí zrazu veľmi dobre a nie je problém ju dlhodobo dodržiavať.

2. Šport

Pokiaľ ide o športovú časť diéty Davida Kirscha, na výber sú dve rôzne varianty.

- Na trhu je zodpovedajúce DVD, ktoré je nevyhnutnou súčasťou stravy Davida Kirscha. Patrí sem program na viac ako 7 dní. Školenie je zložité a tiež veľmi intenzívne. Vyžadujú sa rôzne pomôcky, ako napríklad činky, Theraband a tiež lopta. Toto DVD obsahuje informácie o každodennom precvičovaní inej časti tela. Témou na DVD je aj vytrvalostný tréning. Cviky sú jasne vysvetlené, aby školenie nebolo náročné.

- Zodpovedajúci vzdelávací program si môžete navrhnúť aj sami. Je len dôležité, aby vytvorený program trval najmenej 30 minút a bol tiež veľmi intenzívny. Cvičenie je nevyhnutnou súčasťou stravy Davida Kirscha. Šport má veľmi dôležitú úlohu. Ak zostavujete svoj vlastný program, musíte sa naozaj ubezpečiť, že je program intenzívny a vyčerpávajúci. Okrem toho musí program trénovať všetky skupiny a výdrž sa nesmie vôbec zanedbávať. Toto by sa malo trénovať najmenej dvakrát týždenne.

4 dni diéty Davida Kirscha

Je veľmi dôležité zabezpečiť vysoký príjem bielkovín počas diéty Davida Kirscha. To je dôvod, prečo vynálezca diéty odporúča piť proteínový kokteil ráno a večer. Existujú na to špeciálne výrobky Davida Kirscha, ktoré však nemusia byť, pretože existujú aj ďalšie výrobky, ktoré vyhovujú potrebám. Pretože strava umožňuje iba niekoľko druhov ovocia a zeleniny, môžu sa vyskytnúť nedostatky, preto je dôležité užívať doplnky výživy. (tiež piť veľa mlieka)

Nevýhody diéty David Cherry

Existuje veľa ľudí, ktorí úspešne chudnú pomocou diéty Davida Kirscha. Ale bohužiaľ je to tak aj v prípade, že mnohí z diéty vypadnú. Strava je totiž veľmi jednostranná, a preto nemusí byť nevyhnutne vhodná pre všetkých. To môže byť v poriadku pre zdravých ľudí, ale ľudia so zdravotnými problémami by si mali zvoliť inú stravu. Kardiovaskulárni pacienti by sa pred začatím diéty mali lepšie poradiť s lekárom. Niektorí, ktorí začali s diétou Davida Kirscha, sa na začiatku často sťažovali na závraty a nevoľnosť. Tretia časť stravovacieho plánu je veľmi dôležitá. Ak sa to nebude striktne dodržiavať a ak sa to predčasne zruší, pravdepodobne sa čoskoro vráti na pôvodnú váhu.

---