7 úžasných alternatívnych potravín na chudnutie Šéf na chudnutie
Chceli by ste zhodiť pár kíl a jesť zdravšie bez veľkého stresu? Týchto 7 alternatívnych potravín na chudnutie je dokonalou náhradou nezdravých jedál na výkrm a je možné ich bez výmeny chuti ľahko vymeniť.
Sledujte blogový príspevok ako video
Slnečnicový olej -> kokosový olej
Kokosový olej je nielen veľmi zdravý, obsahuje jedinečné tuky, o ktorých sa preukázalo, že stimulujú metabolizmus. Varenie na kokosovom oleji je jednoduchá zmena vašich návykov, ktorá vedie k zlepšeniu metabolizmu a zvýšenej spotrebe kalórií. Celé bez straty chuti, pretože kokosový olej je bez chuti.
Špagety -> Celozrnné špagety
Ak chcete schudnúť, často sa odporúča jesť celozrnné výrobky. Je to preto, lebo obsahujú viac vlákniny ako alternatíva bielej múky. Vláknina spôsobuje, že sa cítite viac plní a menej jete. Telo zároveň spotrebúva viac energie pri spracovaní týchto produktov, takže spálite viac kalórií.
So správnou značkou, s celozrnnými špagetami ťažko ochutnáte rozdiel ako na „bežné“ výrobky. Budete jesť menej a budete sa cítiť plnší. Pokúsiť sa.
Saláma/Mortadella -> Uzeniny z kuracích pŕs
Dávate si každé ráno na chlieb salámu alebo mortadellu? Nie je to dobrá voľba, pretože oba produkty majú viac ako 15% tuku a sú tiež kalorické. Dobrou alternatívou sú kúsky kuracích pŕs. Pravdaže, chuť nie je úplne rovnaká, ale ušetríte okolo 80% tuku a 2/3 kalórií.
Ovocný jogurt -> Nízkotučný jogurt s ovocím
Okrem toho, že väčšina ovocných jogurtov neobsahuje žiadne ovocie, je dnes jogurt obohatený o tony cukru. Perfektnou alternatívou ako jedlo na chudnutie je nízkotučný jogurt s čerstvým ovocím. Nielenže dobre chutí. 100 g nízkotučného jogurtu s 50 g malín má len necelú polovicu kalórií bežného ovocného jogurtu so 60 kcal. Ak kombinácia nie je dostatočne sladká, pridajte malú pomlčku medu pre zdravú sladkosť.
Maslo -> smotanový syr
Väčšina ľudí používa ako základ každého chleba maslo a potom k tomu celému pridať ďalšie údeniny, ako napríklad šunku, syr alebo podobne. Skúšali ste však niekedy ako základ krémový syr? Stačí tenká vrstva, aby suchý chlieb chutil vynikajúco. Tvarohový krém sa dá kombinovať aj s akýmkoľvek iným studeným rezom. Zahrnuté sú tu aj výhody podstatne menej tuku (80% oproti 30% a menej) a iba asi polovica kalórií.
Mlieko -> mandľové mlieko
Mandľové mlieko je veľmi trendy a považuje sa za náhradu vegánskeho mlieka. Ale mlieko z mandlí je tiež dobrou alternatívou k konvenčnému mlieku pre ľudí, ktorí nie sú vegánmi. Obsahuje iba necelú tretinu kalórií, je bezlaktózová a má prírodnú formu bez cukru.
Hranolky -> sladké zemiakové hranolky
Alternatívou k vyprážaným hranolkám sú zemiakové hranolky zo sporáka. Ušetrí to nielen veľa tuku, sladký zemiak obsahuje tkanivový hormón adiponecetín, ktorý stimuluje metabolizmus a zvyšuje spaľovanie tukov. Nie nadarmo je sladký zemiak považovaný za jednu z najzdravších druhov zeleniny na svete.
Vyskúšajte 7 alternatívnych potravín na chudnutie a uvidíte, ako vám pomôžu zhodiť pár kíl a žiť zdravšie. prajem ti úspech!
Čo keby existoval spôsob, ako by ste mohli svoje telo obnoviť za pouhých 30 minút denne vo veľmi krátkom čase? ... o koľko sa máš lepšie? “
30-dňová výzva Pilates Po 10 hodinách pocítite rozdiel, po 20 hodinách uvidíte rozdiel a po 30 hodinách budete mať úplne nové telo. 30dennou výzvou je kurz s 30 videami pre denné školenie, ktorý vedie absolútny profesionál. Tu na kurz
Konečne chcete úspešne schudnúť?
Ak sa snažíte zdravo stravovať a úspešne chudnúť, mali by ste si zaobstarať našu Vyskúšajte Sprievodcu chudnutím 2.0. Získate úplné vedomosti a skúsenosti celého tímu AbnahmBoss, aby ste úspešne chudli bez hladovania. Kompletná súprava vysnívaného tela vám pomôže tonizovať vaše telo aj vaše Dosiahnite vysnívanú váhu behom okamihu!
Poznámka: Ako partner spoločnosti Amazon zarábam na kvalifikovaných nákupoch.