7 veľmi chutných jedál, ktoré vám pomôžu schudnúť
V koncepcii mnohých ľudí diéta znamená jesť iba veci bez chuti, neustále trpieť hladom, vo všeobecnosti trpieť nesmierne. Samozrejme nehovorím, že je to potešenie, ale môžete chudnúť tým, že sa budete dobre a chutne stravovať.
Nespočetnekrát som dokonca povedal, že nepodporujem diéty, ktoré úplne vylučujú určité kategórie potravín, ako sú zdroje tukov alebo uhľohydrátov, mono-potraviny v každom prípade a ešte menej tie, ktoré zahŕňajú hlad.
Jedná sa o krátkodobé a veľmi zlé riešenia, pretože po nich bude v najšťastnejšom prípade nasledovať výkrm. Väčšinou im však zostáva veľká nerovnováha, ktorá povedie k zdravotným problémom, z ktorých niektoré nie je možné liečiť.
Myšlienka je jesť hlavou. A áno, existuje niekoľko veľmi chutných jedál, ktoré vám pomôžu schudnúť. Tu je 7 príkladov:
1. Ananás
Je to skutočné zázračné ovocie zaradené do kategórie liečivých rastlín. Má iba 50 kalórií na 100 gramov, vysoký obsah vlákniny regulujúcej trávenie a antioxidanty, vynikajúci v boji proti celulitíde. Reguluje hladinu cukru v krvi a urýchľuje trávenie bielkovín vďaka bromelaínu.
Dajte si pozor, aby ste ho jedli surový a čo najviac zrelý. Musíte byť tiež opatrní, pretože má vysoký stupeň kyslosti. Po konzumácii ananásu je vhodné zjesť kocku syra, len kvôli zníženiu kyslosti v ústach, kvôli ochrane zubov.
2. Zemiaky
Boli ste presvedčení, že by ste mali byť vylúčení z akejkoľvek stravy, však? No, dobre, nie. „Výkrm zemiakov“ je myšlienka, ktorá je rovnako rozšírená ako nesprávna. 100 gramov zemiakov obsahuje asi 80 kalórií, čo je veľmi málo. Samozrejme záleží na tom, ako ich budete jesť. Ak týchto 100 gramov osmažíte, budú mať 400 kalórií, nie 80, plus nezdravé tuky a potom áno, vykrmovať.
Pečené alebo varené vám však skutočne pomôžu schudnúť. Ak ich potom pred konzumáciou necháte vychladnúť, škrob sa týmto tepelným procesom zmení na odolný škrob, ktorý sa chová ako vláknina. To znamená, že reguluje trávenie.
Je lepšie jesť nové a olúpané červené zemiaky. Pozor však na kombinácie. Sú nesmierne dôležité. Nekombinuje sa s inými zdrojmi škrobu, teda nie s chlebom alebo múkou, ani so žiadnymi bielkovinami, tým menej mäsom. Môžu sa jesť iba so zeleninou.