7 VÝHODY HMOTNOSTI - Slimando

výhody

1. augusta 7 VÝHODY VÁHY HMOTNOSTI

1 # Predlžuje životnosť

Je dokázané, že nadváha skracuje dĺžku života. Podľa niektorých štúdií až o desať rokov. Aj malé zníženie hmotnosti pri nadmernej nadváhe môže predĺžiť životnosť. To samo o sebe by malo byť dostatočným stimulom, aby ste urobili niečo dobré pre svoje telo.

2 # zníženie krvného tlaku

Chudnutie tiež znižuje krvný tlak bez akýchkoľvek liekov. Znižuje sa tak aj riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Krvný tlak je rizikovým faktorom pre srdcovo-cievne ochorenia, ktoré netreba podceňovať.

3 # chráňte svoje kĺby

Mnoho ľudí s nadváhou má problémy a bolesti kĺbov. Pri poklese kilogramov sa uľaví kolenám a bedrám a každodenné pohyby sa stanú oveľa ľahšími. Preto by ste mali trénovať najmenej 20 - 30 minút 2-3 krát týždenne, aby ste vyhlásili vojnu s obezitou.

4 # znižujú riziko cukrovky

Chudnutie tiež znižuje hladinu cukru v krvi, čo súčasne významne znižuje riziko vzniku cukrovky. Ale aj tí, ktorí už majú cukrovku typu 2, sa v niektorých prípadoch zaobídu bez tabliet redukciou hmotnosti a dosiahnu tak zdravý životný štýl.

5 # Chráňte pred rakovinou

Riziko vzniku rakoviny je u štíhlych ľudí nižšie. Najmä pri rakovine hrubého čreva a prsníka, ale aj pri mnohých ďalších rakovinách, zvyšovanie hmotnosti zvyšuje riziko.

Nadváha ovplyvňuje aj dýchanie. Silnejší ľudia nielenže dýchajú, rýchlejšie sa im dýcha, ale často trpia aj problémami so spánkom. Pri chudnutí môžu nočné pauzy na dýchanie úplne zmiznúť.

7 # Urobíte radosť

Podľa štúdie úzko súvisia depresia a obezita, takže ľudia s nadváhou sú z dlhodobého hľadiska nešťastnejší ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Pocit šťastia nastáva najmä vtedy, keď má dotknutá osoba pocit, že aktívne zlepšuje súčasnú situáciu.