Neočakávané účinky stresu z mobilných zariadení
Stres nie je vynálezom našej doby. Primitívny človek, ktorý bol ohrozený počasím, divými zvieratami a bezmocnosťou, sa cítil možno intenzívnejšie ako dnes, ale nevedel o tom, čo sa s ním deje.
Niekedy ohromení momentom úzkosti niekedy poriadne nerozumieme, čo sa s nami deje. A ak pocítime nepríjemné príznaky, náhodne vyskúšame tabletku v domnení, že to je riešenie.
Stres nám vysiela veľa signálov, nie je to tak, že by sme ich vymenovali všetky, ale stojí za zmienku niekoľko, menovite najbežnejšia a zároveň na prvý pohľad najnevysvetliteľnejšia stránka.
Je známe, že stres spôsobuje stav tráviaceho nepohodlia a nevoľnosti. Niekedy dokonca zvraciame. Zaujímalo nás: čo sme jedli? No niekedy to nie je jedlo, ktoré bolí. Zdrojom zla je emocionálny okamih, ktorý nás premohol, nepohodlie, stav úzkosti.
Riešením je odpočinok, relaxácia (čítanie knihy, pozeranie atraktívneho filmu) a odpojenie od iných problémov. Ak ste zvracali, mali by ste piť veľa vody, aby nedošlo k dehydratácii tela. Ale buďte opatrní: nepite vodu naraz, aby ste znova nainštalovali zvracanie. Berie sa v malých a častých zásuvkách.
Existuje veľa dôvodov, prečo vlasy vypadávajú. Niektoré súvisia s genetikou, iné sú dôsledkami liečby. Niekedy sú spojené so stresom choroby, ako je alopécia areata, keď biele krvinky napádajú vlasové folikuly.
Súvislosť medzi stresom a vypadávaním vlasov je zložitá, pretože k nej zvyčajne dochádza dlho potom, ako nastane stav úzkosti. Sú však známe prípady, keď k vypadávaniu alebo bieleniu vlasov dôjde krátko po silnej emócii - napríklad smrť v rodine.
Možno šedivenie, viditeľne spojené s emočnými stavmi, je najlepším dôkazom súvislosti medzi stavom nervového systému a vlasmi.
Riešením prevencie vypadávania alebo šedivenia vlasov v dôsledku stresu je udržiavanie životne dôležitých rytmov pred stavom, ktorý ich spôsoboval: stravovacie návyky, spánok, pohodlie a udržiavanie sociálnych vzťahov.
Krvácanie z nosa môže mať tiež veľa príčin, ale ich vzhľad v prípade emocionálnych šokov ukazuje, že sú stresovým stavom ešte raz zvýraznené.
Riešenia sa v tomto prípade nelíšia od obvyklých riešení pre situáciu, keď „z nosa tečie krv“. Ak má krv nízky prietok, niekedy stačí na desať minút stlačiť oblasť nosa medzi palcom a ukazovákom. Ak krvácanie pokračuje alebo sa zhoršuje, je potrebné sa obrátiť na lekára.
Ležiaca poloha nie je indikovaná a tradícia sa šíri v mnohých oblastiach. Tvrdí, že krvácanie prestane stáť vo zvislej polohe podopreté stenou, pričom jedna ruka je zdvihnutá nahor - tá susedí s krvácajúcou časťou.
Stres môže spôsobiť čiastočnú stratu pamäti. Zrazu si všimnete, že ste zabudli, čo ste chceli robiť, kam ste chceli ísť, telefónne číslo toho, na ktorého chcete volať.
Strata pamäti v dôsledku emočného stavu je všeobecne prechodná. Najlepším spôsobom, ako si osviežiť pamäť, je duševné cvičenie. Prestaň myslieť na to, čo si zabudol. Skúste si spomenúť na okamihy z predchádzajúcich dní, urobte si trochu gymnastiky pamäti (krížovky, úloha z matematiky), započúvajte sa do známej piesne a dokonca ju hrkajte.
Oslabenie imunitného systému
Asi najväčší vplyv stresu na nás má oslabenie imunitného systému uvoľňovaním katecholamínov - hormónu, ktorý tento systém reguluje. Stres ovplyvňuje aj týmusovú žľazu, ktorá produkuje biele krvinky, hlavnú zbraň tela v boji proti infekciám.
Účinne bojujeme proti vplyvu stresu na imunitný systém cvičením. Polhodina gymnastiky alebo športu denne môže posilniť váš oslabený imunitný systém.
Každý sa vo chvíľach emočného šoku potí, ale za niektorých takýchto podmienok sa z neho stáva choroba. Nazýva sa to hyperhidróza, ktorá sa prejavuje nadmerným potením, najmä na dlaniach a nohách. Čo robíme?