Chudnutie pomocou vibračného tréningu
Naša zákazníčka Kiki má so sebou školenie Schudol 8 kg a dosiahol o 7 cm menší obvod pása - ako oni tento Chudnutie pomocou vibračného tréningu na zariadeniach Power Plate si môžete pozrieť tu vo videu na našej facebookovej stránke a prečítať si ho môžete tu.
Štúdio je na ceste domov a už dlho som chcel začať športovať. Cestou domov som zastavil a vzal som so sebou leták. Bolo to presne to, čo som hľadal: efektívny tréning bez toho, aby som trávil veľa času.
Bolo to presne to, čo som hľadal: efektívny tréning bez toho, aby som trávil veľa času.
Po skúšobnom tréningu s majiteľom a trénerom Camilom bolo jasné, že Kiki teraz začína so športom.
Mojou jedinou športovou aktivitou za posledných 5 rokov bolo lyžovanie v zime. Predtým som bol 1,5 roka v posilňovni (3-4 krát týždenne), ale nevidel som žiadne výsledky.
Nikdy som nemal veľké problémy s postavou, ale vekom sa telo stáva ochabnutým a brušný tuk je tvrdohlavý.
Chcel som sa zbaviť žalúdka, budovať svaly a stať sa pevnejším.
Nesprávne prevedenie cvičení - to je to, čo tím Libration neumožňuje vyhnúť sa zraneniam.
Ako vyzerá váš tréning v Librations - ako často a ako dlho trénujete týždenne?
Mám rôzne tréningové plány na využitie rôznych svalových skupín.
Cvičím 20-25 minút 2-3 krát týždenne. Na začiatku som si rezervovala termíny týždne vopred, ale práca mi to už neumožňuje a rezervujem si spontánne v deň, keď mám čas.
Mám rôzne tréningové plány, aby som využil rôzne svalové skupiny a snažil sa ich udržať bez prestávok. Zakaždým ma desí ako K.O. a po 5 minútach tréningu môžete byť spotení. Každé cvičenie trvá 1 minútu a prejdete priamo k ďalšiemu.
Cvičenie na vlastnú váhu, TRX, závažia, to všetko je spojené s tréningom na vibračnej doske Power Plate.
Veľkým vašim osobným úspechom je zníženie hmotnosti o 8 kg pomocou vibračného tréningu?
Moje telo teraz vyzerá lepšie, ako vyzeralo na začiatku 20. rokov!
Áno, ale nielen to. Moje úspechy sú:
8kg chudnutie
O 7 cm menší obvod pása
Spevnená pokožka na stehnách
Viac definované ramená
Svaly
Viac energie
Moje telo teraz vyzerá lepšie, ako vyzeralo na začiatku 20. rokov!
Čo je pre vás Studio Librations výnimočné, preto tu trénujete už 11 mesiacov?
Nesprávne prevedenie cvičení vedúcich k zraneniu - to nie je povolené tímom Libration.
Atmosféra v štúdiu je skvelá. Myslím si, že je veľmi dobré, že existuje možnosť, že ma môj tréner sprevádza celým tréningom, podporuje a čo je najdôležitejšie - opraví ma, ak nerobím cvičenie úplne v poriadku. V lete som vyskúšal aj iné kurzy a okamžite som sa zranil, vytiahol svaly atď., Pretože som cvičil nesprávne. Libračný tím to neumožňuje.
Som tiež tlačený k tomu, aby som dosiahol viac, ako si myslím.
Moje telo vyzerá lepšie ako vyzeralo na začiatku 20. rokov!
Čo by si odporučil ostatným, ktorí stále váhajú, či by tu mali trénovať?
Nerozumel by som, prečo váhaš! Skúšobný tréning presvedčí každého.
Pre koho je školenie v Studio Librations to pravé?
Úspechy, ktoré som dosiahol, sú viac, ako som čakal!
Ľudia, ktorí hľadajú efektívne cvičenie, ktoré trvá málo času.
Každý, kto chce dostať svoje telo do formy a je si vedomý, že „nič neprichádza z ničoho“.
Zmenil som aj svoje stravovacie návyky, pretože veľa čokolády a nočné občerstvenie prirodzene udržujú svaly pod tukom. Som si istý, že teraz jem viac ako predtým a nezaobídem sa bez toho, aby som zmenil iba čas jedla a znížil cukor!
Bolo by určite dobré popri vytrvalostnom cvičení absolvovať aj vytrvalostný tréning (beh, cyklistika a pod.). Ale zaobídem sa bez toho, pretože nie som športový nadšenec a úspechy, ktoré som dosiahol, sú viac, ako som čakal! Nemyslel som si, že také chudnutie bude možné pomocou vibračného tréningu na strojoch Power Plate.
Video z Kiki si môžete pozrieť tu na našej facebookovej stránke: https://www.facebook.com/librations/
Ďakujem, Kiki! Sme rovnako hrdí na to, že ste dosiahli svoj osobný úspech, ako bolo toto super chudnutie pomocou vibračného tréningu, ktoré bolo vaším cieľom. Toto je naozaj skvelé! Sme s Vami veľmi spokojní!